女人失眠虚胖怎么办 虚胖怎么办
睡眠不好导致身体虚胖怎么办
您好！脾虚湿盛，脾虚，指脾气虚。
脾气虚导致运化水湿功能降低或失调，饮食物功能失调。
水湿停留于体内而出现虚胖。
一般容易出现在女性，或不爱运动的人。
要通过健脾运湿，补气助消化吸收，气行则血行，气血足，经络畅通，恢复消化吸收功能，阴阳平衡，恢复脏腑功能后诸证全除。
以参苓白术散加四妙散加减治疗。
或苓桂术甘汤加防己黄芪四物汤加减治疗。
以健运脾气而运化水食。
补气血以恢复脏腑功能为目的。
请问所谓的虚胖是怎么回事？要怎么治疗？
虚胖指由内分泌疾患引起的脂肪异常增多的症状。
虚胖体质： 1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质。
治疗虚胖首先从“吃”入手，根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。
对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、炖山药等。
不要吃辛辣，厚味，油腻的食物和不容易消化的食物。
平时要加强体育锻炼，增强体质，但是锻炼要适量。
经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让“虚胖”的体质渐渐得到改善。
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对于虚胖的人要怎样减肥
虚胖”并不是真正的胖，与所谓的“硬胖”不同。
一般是由于过多的水分滞留在体内造成浮肿所致。
怎样识别“虚胖”呢，跟实际意义上的胖人比较起来，“虚胖”者通常食量不大，容易疲劳，脸上比较没有血色，经常没劲、怕冷、多梦。
“虚胖”大致可以分成两种类型，一种是随着生理周期或生活方式，在一段时间里“虚胖”，随着新陈代谢的改善，该种现象会慢慢消退。
另一种则是长期的“虚胖”，这种类型的原因比较繁杂，一些潜在的疾病、亚健康、个人体质比较虚弱、或肾脏功能较差都有可能成为其原因。
对于非疾病类导致的虚胖，要逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养。
攻克虚胖可以从吃方面开始入手，根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。
对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖等等。
“虚胖”者如果睡眠质量差，经常做梦、惊醒等，那就要非常注意调养这方面。
因为睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。
傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。
生命在于运动，运动也可以让睡眠质量变好。
如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。
经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。
让“虚胖”体质渐渐改善。
给点建议： 饮食上：早餐做到营养，吃饱为止；中餐的量要尽量做到下午不饿就好，少食淀粉和肉类，肉类尽量以鱼肉和牛肉代替猪和家禽，多吃蔬菜；晚餐只吃半饱，避免淀粉和肉类，少油，以蔬菜和水果代替平常主食.所以除了早餐，其他两餐的量都要适当减少，但绝不绝食，绝食对内脏损伤极大，切记~ 运动上分为有氧运动和无氧运动：个人的有氧运动主要是跑步，不在乎运动量大小，主要是坚持40分钟，这样可以达到减脂的作用，然后尽量每天坚持，可以放在每天晚上.无氧运动主要是强度比较大的运动，我一般去打篮球，仰卧起坐和俯卧撑，女生嘛，少做一点，给个参考，个人觉得会有健美塑身作用，不用每天坚持. 其他细节上，喝水只喝白水，不占糖类食物，不吃任何零食，晚餐后不再进食，睡前再饿也得顶住.基本坚持一周就能习惯了. 你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。
每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。
还要吃200克的少放油的蔬菜。
除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。
同时要注意少吃水果。
在这段时间里，一天最多只能吃一个。
由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。
这是一种正常反应。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。
早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。
午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。
晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。
在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。
这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。
这食谱使用最好不要超过2个月。
饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。
运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力。
以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。
小腹运动减肥 方法一：仰卧起坐 A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在） C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个. 别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了. –海洋方法二：骑自行车 A：平躺，双腿弯曲抬起45度. B：两腿交替向前伸出，缩回.（这个姿势就像骑自行车时脚的运动） C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. –海洋这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三： A：直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C：动作保持10秒，重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功
月经不调且虚胖失眠多梦
虚胖分脾虚湿阻和脾肾阳虚，虚胖体质平时很少运动，肌肉松松垮垮。
脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
身体容易疲累。
食量不大，东西吃得并不多。
尿液颜色清淡。
您需要的是补气健脾利湿、调整代谢.最终达到减肥的目的.您可以通过以下两种方式减肥： 1.吃补气健脾利湿的食品如山药，大枣，桂圆等等！ 2.服用膳食纤维胶囊来调整代谢 3.服用些水果减肥或是中药减肥药物来减肥如韩国纤瘦绿果来减肥 4.适当的增加运动以使皮肤收紧
治虚胖有什么方子
问题分析：甲亢是一种内分泌疾病，关于它致病诱因目前还没有确定的说法，一般来说是由于精神压力，心理诱因，劳累或摄碘量过多等造成的，它的症状有很多种，有消瘦，多汗，怕热，心跳加速，吃得很多或厌食，甲状腺肿大，严重的还有突眼现象。
意见建议：建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。
祝您早日康复！！
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