女人的美容觉指的是什么 睡美容觉的最佳时间
美容觉的时间指的是什么呢？
时间：日出前起床最适宜 重要的睡眠时间为：美容觉：22:00—凌晨2:00；浅眠期：00:00-01:00；排毒期：01:00-02:00，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态；休眠期：03:00-04:00，重症病人最易发病的时刻，熬夜最好不要超过这个时间。
方向：头北脚南减少磁场干扰 医学专家研究认为，南北向睡觉，能使人的主要经络、血管的走向和地球磁场的主向平行（国为人的主要经络和血管为上下走向），便于气血的流动远行，从南昌使睡眠安谧香甜。
而头东脚西的睡姿，人体的主要经络、血管则与磁力线垂直相切割，不但不利气血通畅运行，还会产生较强的生物电，干扰人的生理功能，容易引起人的情绪焦躁不安，睡眠变得不安稳。
姿势：身睡如弓效果好 略为弯曲的侧睡，比仰睡和俯睡好。
侧处时，脊柱略向前弯，四肢容易放到舒适的位置，使全身肌肉得到较好的放松。
一般认为，向右侧睡优点较多：国为心脏在胸腔内的位置偏左，右侧睡心脏受压力少，可减轻其负担。
心情：轻松是最好的安眠药 心理学家认为，在紧张工作之余，适当从事家务劳动，对于消除疲劳，提高休息质量有很好的作用。
在一定意义上来讲，这是一种积极性的休息，使大脑皮层各个部位的兴奋抑制极时地轮换。
它远比下班后就睡大觉的消极性休息效果更好；快乐劳作的过程也会让家人之间的关系更愉悦和融洽。
都说女性经常睡美容觉好,那么女性美容觉的？都说女性经常睡美容觉…
人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。
午睡在下午1到3点最好，夜间最好10—11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律.①美容觉的最佳时间是晚10点–凌晨2点，实在要加班的，午夜12点之前怎么也应该休息了。
②睡前冲个热水澡，干干净净地去见周公。
③晚餐尽量不要吃油腻或辛辣的食物，这样还可以减肥。
④每天坚持适量的运动。
时间不需太长，运动量也不必过大，重在坚持，适量运动有利入睡。
⑤拒绝烟酒，少喝咖啡。
不仅仅是为了拥有一个良好的睡眠，还有健康美丽。
她说要睡她的美容觉去了！什么叫美容觉唉？
女人如何睡好美容觉？美容觉关键词之：睡眠时间只要睡足八小时就可以了？当然不是。
从晚上11点到到清晨7点和凌晨1点到次日9点钟，同样是8小时睡眠，但效果可就大大不同了。
事实上，从11点~凌晨1点这三个小时，是你最需要睡眠的时候，它是最重要的肝排毒阶段，如果你不希望有太多毒素累积在身体里，不想长成人痘和色斑，那就尽量在11点左右就上床！美容觉关键词之：晚间护理夜时9点到11点间是身体淋巴排素时段，也是最佳的睡前保养时间。
建议你在晚上10点半之间前完成一整套的清洁、爽肤、精华、面膜及晚霜步骤，这样可以让它们在之后的时间里发挥最大功效（对于轻熟肌肤而言，准备一套适合自己肤质的晚间保养品十分重要）。
而卸妆，则是越早越好。
如果可能，在进家门之后就把脸上的妆容卸掉，再拍上一层保湿美容液即可。
而即便要熬夜，也要做到“晚睡，不晚洗”，不要让皮肤错过一天中最适合修养的时间段。
TIPS：特别推荐这是一套躺在床上进行的中医按摩手法，操作起来非常简单，能够促进肌肤循环，改善暗沉并预防细纹和肌肤松弛，坚持一个月就能看到显著的效果。
STEP1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖住整张脸上。
STEP2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向上按摩10次。
STEP3：继续搓手，重复以上动作3-5次即可。
STEP4：用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序轻拍整个脸部皮肤以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。
美容觉关键词之：睡眠质量有人睡了四个小时就能精神百倍，有人睡足了十个钟头却依然萎靡不振——这就是睡眠质量的问题。
事实上，夜晚睡眠的时间长短并不重要，睡足8小时也不是“任务”，关键是要“优质”。
所谓的优质睡眠，除了要保证晚上11点到凌晨1点间进入睡眠状态外，还包括是否“深层睡眠”，即睡得沉而且香甜，很少做梦，不被惊扰，这样的睡眠即便只睡三四个小时也就足够。
TIPS：如何拥有高质量睡眠？1、裸睡时肌肉能有效放松，没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，有助进入深层睡眠。
2、睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。
牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
3、身体在温暖状态下入睡所需的时间可被缩短，容易进入深睡，睡眠质量有显著改善。
晚饭后约一个半小时入浴、睡前泡脚不错。
4、若躺在床上超过20分钟仍感觉清醒，与其赖在床上生闷气，不妨起床做些如猫式伸展等放松身心的简单运动，听舒服的音乐，待出现睡意再躺回床上。
5、不要在睡前喝咖啡饮料。
6、如果你总是喜欢在睡前想事情，不妨在上床之后，应集中精力放松肌肉，从脚底开始，一点一点，直至全身都放松。
7、深呼吸有快速助眠法的作用，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下，如此可以平静调和身心，让你尽快入睡。
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美容觉是指那一段时间？
2点以后深度睡眠减少，睡眠质量往往变差美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。
10点上床休息，在11点（子时开始）即可进入深度睡眠，女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好休养，并调节内分泌，借深度睡眠来保持美丽的容颜，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，深度睡眠时间越短， 不要去熬夜。
睡得越晚…
女人有美容觉。
男人有吗？
一、清洁功夫要做足 不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
二、换个枕套防皱纹 换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。
三、护发护眼同时进行 枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿；戴着含防镇静配方的眼膜睡觉可治疗眼袋产生。
四、分时保养“关机充电” 白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。
夜晚，肌肤细胞忙于自我修护时，外在屏障的功能就会减低，夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
五、油性皮肤更需要睡眠美容 油怀皮肤的人比较拒绝晚霜类的产品。
实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
六、睡出一个芳香美人 植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、蜂蜜或奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。
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