二十八岁女人吃虾青素可抗衰老吗…… 虾青素抗衰老
28岁左右的女人,要吃什么样的才会有延缓衰老效果？
说到延缓衰老，可以用一些绿色安全无任何副作用的女性生理产品如芝元更舒安。
芝元更舒安由葛根、阿胶、红枣等成分精制而成，对改善更年期症状和延缓衰老功效非常显著。
葛根异黄酮与人体分泌的雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，能够对雌激素水平起到互助的作用，安全且无副作用，所以又被称为植物雌性激素。
而且葛根异黄酮具有“补”、“控”双向调节作用，当人体缺少雌激素时，葛根异黄酮会被人体当作雌激素利用，及时补给人体雌激素；当人体不需要时，多余的雌激素可转化为其他人体需要的营养物质或被排出体外，从而避免出现药物补充雌激素的风险。
这样我们的人体，能持久地保持在良好的雌激素水平状态，衰老也自然会放缓脚步。
女人28岁以后应该注意补充什么营养抗衰老？蜂胶？王浆？
喝酸奶对人体有很大的益处 我平时喜欢煲汤煲粥，汤汤水水对女人绝对有益，可以使女人保持水润的肌肤，粉润的容颜。
每到秋冬我就喜欢用红枣煲汤和粥，加上些其它中药，补血养颜。
从28岁开始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在面包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。
有时我也会煲粥，前一天晚上把花生米和核桃仁切碎，放入汤煲第二天早上起来加入红枣、桂圆、银耳等，加入适量的水，再加入麦片、玉米碴、小米等，开始煲粥，可以加个鸡蛋或者乌鸡蛋，我一般都加一个乌鸡蛋，然后就开始梳洗，半个小时后，一锅美味的营养粥就煲成了。
我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。
28岁以后我开始光顾美容院，一般一周或者十天去一次，有时也在家自己做面膜。
我有时用海藻面膜 ，有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。
我从来不用太贵的化妆品，最贵的一款是玉兰油的全效修护霜，107元，我平时所用的化妆品都是50-100元的。
只要适合自己的就是好的。
现在我用的是普兰娜系列的，是在易趣网上买的，5.5折，比本地的之前体店便宜了近一半。
我的皮肤一直很好，我是干性皮肤，肤白，其实我感觉食补胜过化妆品。
我每年都要吃十几斤核桃，十几斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥，芝麻炒了磨碎烙饼、做面片等，或者加入牛奶中一起吃。
每天 晚上喝自己打的豆浆。
这几种食品对人的身体很有益处。
我这人性格平和、淡泊，不追求名利，不在意得失，所以活得轻松、自在。
从大学 时起就喜欢看养生保健方面的书，大学时练过气功，我平时没事时喜欢静坐，静坐时什么也不想，每天早上起床前，按摩十多分钟，先按摩眼部，两手握拳，刮眼皮50下，提按鱼腰穴20下，两手搓热，摩面50下，摩鼻50下，按摩双耳，先用拇指和食指按揉耳垂100下，用双手食指和中指夹住左右耳摩擦100下，以两 手手掌按揉双耳顺时针100下，逆时针100下，先用食指按压耳屏（耳前凸起的部分），然后用两手掌心捂住两耳，并用食指、中指弹震后脑部位，连续近百次。
这种按耳弹后脑的方法，可以听到“咚咚咚”的击鼓声，又被称做“鸣天鼓”。
再用左手绕过头顶提拉右耳20次，用右手绕过头顶提拉左耳20次。
把两手拇指指肚分别按在太阳穴外，顺、逆各转100次数。
用手掌摩擦膻中穴50次，按揉小腹顺时针100次，逆时针100次。
以单掌摩腰胝100次，摩双膝各50-100，按摩肢心各100次。
整套过程下来10-15分钟。
晚上睡觉前练一套脚心呼吸法，我是每晚做十次，做完很快就入睡了，可以提高睡眠质量。
具体方法如下：首先用意念使身体放松，觉得你好象在宇宙中遨游，漂浮在蓝天白云之澡，就象游泳时全身放松的身体浮在水中一样，接着就是呼吸了。
所谓脚心呼吸法，实际上进行呼吸的仍然是鼻子，只是在吸气时意想两 肢已深深吸了口气，从膝盖、大腿、丹田（脐下三寸处）到脊椎，再到头顶，然后轻轻止住，意想那气经头、喉、胸再次沉入丹田。
呼气要细而长，同时意念向足底方向吐出。
接着就是摆动四肢，伸展身体，心情舒畅地运动了。
重点在呼吸法。
做时脊柱、腰、眼睛内会发出嚓嚓的声音，你就知道身体正在放松了。
脚心呼吸法，也叫西野式呼吸法，起源于日本，人每时每刻都在呼吸，如果把呼吸改变一下，利用脚心呼吸，就不一样了。
脚 心呼吸法能使血液循环通畅，内脏功能增强，使体内细胞活性化，身体也更加健康了。
这种方法还能发挥潜在力量，甚至迸发出惊人的力量。
常练脚 心呼吸法，还能治愈血管堵塞，血流不畅，骨质疏松等疾病。
我感觉这两种方法用时不多，却对身体有调理作用。
主要是坚持。
下面为姐妹们提供一些我自己平时常煲的汤和粥，方法很简单。
只是坚持经常就行。
红枣益气补血，养血生津，我常用红枣配各种材料，煲出口味、功效各异的养生补血粥，常食可疗面色不荣，皮肤干枯，形体消瘦等症，可使皮肤红润，富有弹性，使自己远离化妆品的侵扰，做个健康快乐的女人，轻松、健康、快乐在面对人生，清清爽爽地度过每一天。
粥乃食中第一品，红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品，是女人宠爱自己的最好美食。
新世纪的女人在努力充实自己的同时，更应该懂得如何宠爱自己。
我喜欢用红枣煲粥，因红枣粥色泽红润，恰似红颜，所以我给红枣粥起了一个美丽的名字“红颜粥”，每周吃一、两次这种粥，虽不能红颜永驻，但煲粥、品粥确实使我身心放松、愉悦，面色红润、光洁。
以下介绍几种我做过的红颜粥，愿更多的女性朋友懂得宠爱自己，使自己更靓丽、更自然、更自信。
红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：“绿肥红瘦”，就叫它“红肥绿瘦”吧，这种粥可清热益颜。
红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。
此粥具有补血明目清热润颜…
女人28岁以后应该注意补充什么营养抗衰老？蜂胶？王浆？
喝酸奶对人体有很大的益处 我平时喜欢煲汤煲粥，汤汤水水对女人绝对有益，可以使女人保持水润的肌肤，粉润的容颜。
每到秋冬我就喜欢用红枣煲汤和粥，加上些其它中药，补血养颜。
从28岁开始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在面包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。
有时我也会煲粥，前一天晚上把花生米和核桃仁切碎，放入汤煲第二天早上起来加入红枣、桂圆、银耳等，加入适量的水，再加入麦片、玉米碴、小米等，开始煲粥，可以加个鸡蛋或者乌鸡蛋，我一般都加一个乌鸡蛋，然后就开始梳洗，半个小时后，一锅美味的营养粥就煲成了。
我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。
28岁以后我开始光顾美容院，一般一周或者十天去一次，有时也在家自己做面膜。
我有时用海藻面膜 ，有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。
我从来不用太贵的化妆品，最贵的一款是玉兰油的全效修护霜，107元，我平时所用的化妆品都是50-100元的。
只要适合自己的就是好的。
现在我用的是普兰娜系列的，是在易趣网上买的，5.5折，比本地的之前体店便宜了近一半。
我的皮肤一直很好，我是干性皮肤，肤白，其实我感觉食补胜过化妆品。
我每年都要吃十几斤核桃，十几斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥，芝麻炒了磨碎烙饼、做面片等，或者加入牛奶中一起吃。
每天 晚上喝自己打的豆浆。
这几种食品对人的身体很有益处。
我这人性格平和、淡泊，不追求名利，不在意得失，所以活得轻松、自在。
从大学 时起就喜欢看养生保健方面的书，大学时练过气功，我平时没事时喜欢静坐，静坐时什么也不想，每天早上起床前，按摩十多分钟，先按摩眼部，两手握拳，刮眼皮50下，提按鱼腰穴20下，两手搓热，摩面50下，摩鼻50下，按摩双耳，先用拇指和食指按揉耳垂100下，用双手食指和中指夹住左右耳摩擦100下，以两 手手掌按揉双耳顺时针100下，逆时针100下，先用食指按压耳屏（耳前凸起的部分），然后用两手掌心捂住两耳，并用食指、中指弹震后脑部位，连续近百次。
这种按耳弹后脑的方法，可以听到“咚咚咚”的击鼓声，又被称做“鸣天鼓”。
再用左手绕过头顶提拉右耳20次，用右手绕过头顶提拉左耳20次。
把两手拇指指肚分别按在太阳穴外，顺、逆各转100次数。
用手掌摩擦膻中穴50次，按揉小腹顺时针100次，逆时针100次。
以单掌摩腰胝100次，摩双膝各50-100，按摩肢心各100次。
整套过程下来10-15分钟。
晚上睡觉前练一套脚心呼吸法，我是每晚做十次，做完很快就入睡了，可以提高睡眠质量。
具体方法如下：首先用意念使身体放松，觉得你好象在宇宙中遨游，漂浮在蓝天白云之澡，就象游泳时全身放松的身体浮在水中一样，接着就是呼吸了。
所谓脚心呼吸法，实际上进行呼吸的仍然是鼻子，只是在吸气时意想两 肢已深深吸了口气，从膝盖、大腿、丹田（脐下三寸处）到脊椎，再到头顶，然后轻轻止住，意想那气经头、喉、胸再次沉入丹田。
呼气要细而长，同时意念向足底方向吐出。
接着就是摆动四肢，伸展身体，心情舒畅地运动了。
重点在呼吸法。
做时脊柱、腰、眼睛内会发出嚓嚓的声音，你就知道身体正在放松了。
脚心呼吸法，也叫西野式呼吸法，起源于日本，人每时每刻都在呼吸，如果把呼吸改变一下，利用脚心呼吸，就不一样了。
脚 心呼吸法能使血液循环通畅，内脏功能增强，使体内细胞活性化，身体也更加健康了。
这种方法还能发挥潜在力量，甚至迸发出惊人的力量。
常练脚 心呼吸法，还能治愈血管堵塞，血流不畅，骨质疏松等疾病。
我感觉这两种方法用时不多，却对身体有调理作用。
主要是坚持。
下面为姐妹们提供一些我自己平时常煲的汤和粥，方法很简单。
只是坚持经常就行。
红枣益气补血，养血生津，我常用红枣配各种材料，煲出口味、功效各异的养生补血粥，常食可疗面色不荣，皮肤干枯，形体消瘦等症，可使皮肤红润，富有弹性，使自己远离化妆品的侵扰，做个健康快乐的女人，轻松、健康、快乐在面对人生，清清爽爽地度过每一天。
粥乃食中第一品，红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品，是女人宠爱自己的最好美食。
新世纪的女人在努力充实自己的同时，更应该懂得如何宠爱自己。
我喜欢用红枣煲粥，因红枣粥色泽红润，恰似红颜，所以我给红枣粥起了一个美丽的名字“红颜粥”，每周吃一、两次这种粥，虽不能红颜永驻，但煲粥、品粥确实使我身心放松、愉悦，面色红润、光洁。
以下介绍几种我做过的红颜粥，愿更多的女性朋友懂得宠爱自己，使自己更靓丽、更自然、更自信。
红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：“绿肥红瘦”，就叫它“红肥绿瘦”吧，这种粥可清热益颜。
红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。
此粥具有补血明目清热润颜…
女人吃虾青素有哪些益处？
随着现在研究专家对于虾青素的发现和研究，使得我们对抗氧化物的进步又有了新的熟悉，虾青素提取自特有红藻—雨生红球藻。
目前越来越多的女性朋友选择虾青素进行一定的营养补充，那么不了解的消费者就说了，到底虾青素对女性朋友祛斑美白有效果？会让如此多的人为之着迷？ 那是当然的，虾青素为什么会被如此多的人认可信赖，天然虾青素是迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂，其抗氧化活性远远超过现有的抗氧化剂，那么下面我们一起来具体看下虾青素对于人体的好处，以及虾青素对于人体的作用。
美容化妆的功能。
由于其强大的抗氧化性，全球很多化妆品品牌添加了天然虾青素作为其超强抗氧化剂的成分，包括 Marine miracle、雅诗兰黛、DermaE，尤其是日本的品牌高丝（KOSE）、芳凯（FancL）、JUJU、FUJI,DH缉龚光夹叱蝗癸伟含连C以及曼秀雷敦等推出了专门的虾青素肌研系列保湿霜、抗皱眼霜、面膜、口红等。
只要看到那些红色或橙色的宣称抗氧化的，且售价数百上千元的化妆品都是加的虾青素这一类物质。
1，虾青素的防晒作用： 虾青素以其独特的分子结构，其吸收峰值470nm左右，跟长波紫外线UVA波长（380-420nm）相近， 因此微量的虾青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美独特的天然防晒剂，如同自然的防阳伞铺盖全身，可以高效地防紫外线辐射、淬灭紫外线引起的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害防止。
除此以外，它亦能快速地复原遭受紫外线烧伤破坏的肌肤。
来自罗马圣迦里加诺皮肤病研究所的专家通过拍照观测得出结论：认为虾青素对抵御人体表皮成纤维细胞受紫外线辐射损伤的功效是最佳的。
2，虾青素的祛斑美白作用： 虾青素可以有效地抑制黑色素的产生高达40%（当虾青素在皮肤的含量达到10umol/L），并能显著减少黑色素的沉淀，让您远离黯淡无色以及斑点皮肤。
虾青素将让您得肤色更显白皙、靓丽、无瑕疵、并且更有光泽。
其效果远远地胜于其它的美白成分如熊果素，麴酸和维生素C。
迄今还没有发现任何一种物质在同样浓度下有如此好的防止黑色素沉淀的效果，因此也被誉为美白祛斑的极品原料，而被应用在高档的一线化妆品中。
通常我们做面膜的时候，可以在面膜里滴一滴虾青素，坚持使用会达到很好的效果。
3，虾青素的抗皱作用： 皮肤分别由表皮层、真皮层、皮下脂肪构成。
真皮层包含了胶原蛋白、弹力蛋白、和其他纤维构成了支撑皮肤的骨架。
也是这些元素使的皮肤显得光滑年轻，同样这些元素也易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的损伤。
当真皮层的胶原蛋白因为上述的各种原因被氧化、断裂后，对表皮的支撑作用就消失了，因此造成表皮会不均一地塌陷， 这样皱纹就产生了，皮肤就会变得暗淡、松弛、干燥、和出现细纹、鱼尾纹等皱纹。
所以预防皮肤被氧化的根本原因不是吃胶原蛋白，有实验数据指出，口服胶原蛋白是不起作用的，因为分子量过大，吸收不了。
最根本的办法，是抗氧化。
而虾青素则是迄今发现的最强的抗氧化剂！虾青素内服比外用效果更好！同事吃过日本Astaking虾青素，抗氧化效果极赞，用完发现葡萄籽之类的弱爆了，不是一个重量级，这个里面不光是有虾青素的，还含有维生素C和维生素E，对皮肤的湿度和细小皱纹有改善，增强睡眠质量也是绝好成分。
我跟着吃完3瓶肤色完全细白一个色号~感觉用来救急真的颇有用！关键是色斑（去年很少涂防晒霜，结果长了一些斑，平时只能靠遮瑕）毛孔、细纹明显收缩，接近隐形。
救急很有用！我现在皮肤一直很稳定的白，状态也很好，基本上看不到斑点，也不会过敏。
去做皮肤测试的时候一直被BA夸。
即便这样，我现在依然每天一粒Astaking虾青素，风雨无阻，而且惊喜的发现，吃着居然对姨妈痛也有用！而且给我的闺蜜安利了之后，她也有同感，她是属于那种姨妈来的时候疼的满地打滚的类型。
女性吃虾青素的好处？
虾青素被认为是目前最强的抗氧化剂。
从女性角度来讲，包括几个方面：1、防紫外线辐射和防止皮肤老化紫外线辐射是表皮光老化和皮肤癌的重要原因。
虾青素的强抗氧化性使它成为潜在的光保护剂，有效清除引起皮肤老化的自由基，保护细胞膜和线粒体膜免受氧化损伤，阻止皮肤光老化。
2、增强免疫力虾青素有很强的诱导细胞分裂的活性，具有重要的免疫调节作用。
3、抗炎抗感染特性关节疼痛和关节炎通常是自由基导致的氧化损伤所致。
虾青素较强的抗氧化特性有助于抑制自由基，减少其对关节的氧化损害。
4、缓解运动疲劳，增强机体能量代谢口服虾青素还可以强化需氧代谢，增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速缓解运动疲劳，减轻剧烈运动后产生的迟发性肌肉疼痛。
5、对眼部和中枢神经系统的保护作用虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤，尤其是视网膜黄斑变性效果较叶黄素更加显著。
6、 预防心血管疾病虾青素能减轻载脂蛋白的氧化，可用来预防动脉硬化、冠心病和缺血性脑损伤。
7、抑制糖尿病肾病虾青素主要是通过直接保护肾小球基底膜、阻止因高血糖产生的自由基来破坏基底膜；此外，还可以对抗肾小管上皮细胞的自由基，保护葡萄糖及磷的在肾小管细胞的正常转运，从而保存ATP及钠-钾ATP酶这些重要物质，确保肾脏血流不受影响.小结：这些是从虾青素这一产物角度进行的分析，但作为人体的吸收而言，补充虾青素并见到效果，需要一个相对长期的过程。
从健康的角度而言，我们不应该依赖或者说迷信某一物质或营养素来保持女性的健康美丽。
良好的作息习惯，健康的饮食方式，舒畅的心情等等都是女性持续美丽健康的源泉。
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