190斤女人 女明星2016体重排行榜

我是个有190斤的女孩.为了减肥我试过很多办法啊；在这里我希望能有…

减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。

1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。

能走路就不要坐车，能跑就不要走。

多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。

健康减肥才是硬道理。

给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。

（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤！3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。

晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。

比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。

多吃些热量低的 少吃主食。

比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。

还有土豆也是不错的减肥食品。

香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水，不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。

近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。

早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

以前试过好多种减肥药，有些拉肚子拉得命都没了，一停药还反弹，真是难受。

这次是同学推荐的NE减肥茶，不拉肚子，也没反弹，真的很不错。

我是找乐购时尚网www.Letgogo.com买的，推荐你看看。

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女人190斤能怀孕吗

据你的描述，你属于偏胖型的，这可能是先天的遗传，若是这样，建议你在不影响正常生活的前提下，不要过分关注自己胸部，男人嘛，内在更重要。

如果你是后天造成的，那就是你在饮食和作息上出了问题，人每天食物的摄入量应该与输出量（运动量）相等，你应该适当的做一些运动，尤其是在饭后慢走（散步）既会加快食物的消化，又会帮你消耗一定的脂肪。

还有俯卧撑，划船呀，都是很好的胸肌运动，只要你坚持，并在锻炼期间摄入合理的膳食，相信你会炼出强壮的胸肌。

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