女人便秘要吃什么最好方法 女人便秘吃什么能调理

女人经常便秘怎么办？女人便秘吃什么好？

你好，便秘主要从饮食入手，多吃富含纤维素的食物，这样有助于排便：（1）粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。

（2）豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。

（3）蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜搜索等。

（4）水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

女性便秘吃什么好？女性便秘吃什么水果最有效？

先了解什么是导致便秘，才好对症治疗，如果是轻度单纯的便秘也可以借助服用一些【佰纳吉sod螯合酵素原液】www.bainaji.com，每天坚持服用30ml 改善体制，佰纳吉酵素中所含有维生素，多种氨基酸及核酸化合物等，则有利于内分秘的调节，长期服用还能够综合调理、改善微循环，使气血流畅，降低血液粘稠度及肝脏、心肌的过氧化脂质含量，提高SOD活性，有效阻断自由基对心血管的破坏。

*早上空腹喝水 造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。

人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。

所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。

*自制柠檬蜂蜜水 假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。

将3~5片柠檬片和一勺（20~30毫升）蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。

连续喝几天便秘症状就会有所改善的了，你还不赶快试试。

女人经常便秘吃什么药好使啊

问题分析： 便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。

意见建议：药物可以使用排毒养颜胶囊、牛黄解毒片、四磨汤口服液等，饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

女人便秘吃什么好

大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。

应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。

（1）首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。

（2）其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。

因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快， 使粪便易于排出体外。

（3）必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。

（4）体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。

血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。

此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。

一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

（5）对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治： ①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。

做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。

常食有效。

②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。

做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米100克同煮成粥即成。

常食有效。

③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。

喝汤吃梨，常食有效。

④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。

喝粥时调入蜂蜜。

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