女人穿多高的高跟鞋合适 穿多高的高跟鞋合适

女人要穿多高的高跟鞋适宜？

3-5厘米合适5厘米以上高跟鞋的弊端 穿上高于5厘米的高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。

过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌容易发生腰肌劳损，引起腰痛。

症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。

另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。

这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

女人穿多高的高跟鞋最合适？

生理方面，我建议在3到4公分。

行为方面，我建议你要看你的男伴或女伴，毕竟和谐才是最美。

女孩穿多高的高跟鞋，都是为了弥补身材的缺陷，或显示自身的身材，最重要的是和身边的朋友打成一片，优雅不是风度。

所以穿高跟鞋不能显得鹤立鸡群，不能很另类。

除非你有特殊的目的需要体现你的不同。

当然，特殊的目的也可以用特殊的办法体现，比如穿素雅的短裙，配红色的高跟鞋，同样可以达到目的。

合适即和谐，穿高跟鞋要先想想你的朋友平均身高，穿着如何…女人打扮很费功夫，但考究的装扮除了用时间还要用心。

希望你的高跟鞋与你一起飞舞，在春天里

女人穿多高的高跟鞋最为合适？

穿上高跟鞋本身就有收腹，紧致肌肉的效果，如果穿2—3CM的高跟鞋逛街1—2小时是合适的，但如果过高的鞋跟加上长时间的逛街，对腰、关节的损伤，弊一定是大于利的。

真的想通过运动减肥，换上一双舒适的球鞋，慢跑效果一定会更加好。

不分场合，不分高度地穿高跟鞋，会引起脚变形，脚趾外翻，感染，鸡眼等一系列问题。

但由于现在人生活压力过大，疲劳，驼背的人越来越多，适度穿高跟鞋（通常高度在2—3CM之间）是可取的，因为人的足弓本身就有一定的弹性，稳定性较好。

穿适当高度的鞋可以使得身体自然挺拔，胸廓打开，呼吸顺畅，整个身体向上拔，还起到了保护足弓的作用，增加小腿的力度，锻炼肌肉，使得腰腹比例变得姣好。

但超过4CM的高跟鞋则会给身体带来很大的负担。

建议：2—3厘米高跟鞋最舒适关于鞋跟最高的限度，有种流行的说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限。

”国内许多专家更赞同的是，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。

首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。

下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。

穿高跟鞋时尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要进行对膝关节立足点击力较大的活动。

白天穿高跟鞋后，晚上在家应加强足部保健，多按摩足底的涌泉穴，用手轻轻敲打足跟，也可以用手握住脚，整个地揉，都可以缓解足部疲劳。

晚上睡觉时，可以把脚垫高一点，使足高过胸，加强血液的回流，能够使足部得到彻底的放松。

最后希望对你有帮助！希望你越来越漂亮

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