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问题分析： 首先要确定是否真的有贫血，建议去做个血常规看看。

意见建议：贫血建议1.每天吃一些含铁丰富的食物，（如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类）这些食物不仅含铁丰富，而且吸收率较高。

2.深绿叶色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如红果、葡萄）、海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用，但吸收率不及动物性食品。

3.预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外，还需要有维生素C的协同作用。

因此，每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。

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女人别忘补血月经、怀孕、哺乳，女性一生各个阶段无不与血息息相关。

许多女性不知道应该怎么补血，其实，生活中就有许多随手可得的补血食物。

红糖：1千克红糖含钙900毫克、铁100毫克。

营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥其补血作用。

红枣：有“天然维生素”之称，富含铁、锌，有清血、活血的作用。

胡萝卜：含有维生素B、C和胡萝卜素，胡萝卜煮汤是补血佳品。

黑豆：可以生血、乌发。

黑豆的吃法可因人而异。

西红柿：维生素C有促进铁吸收的作用，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

金针菜：含铁量最大，还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

菠菜：是有名的补血食物，含铁质相当丰富。

牛肉：它含有足够的铁，也是补血养血的重要食品。

酸奶：酸奶可以补充钙质，延缓衰老。

豆腐：降低胆固醇，降低妇女更年期的潮热反应，使骨骼健壮。

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