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尊者教言 处 理 愤 怒 —德宝法师 慈的主要障碍是愤怒。
当愤怒与嗔恨暴增时，心中便容不下对自己与别人的友善感觉，也容不下轻松或和平。
我们每个人都以自己的方式对愤怒反应。
有些人尝试为愤怒感辩护，一再对自己说：“我有完全的理由愤怒。
”有些人长时间抓着愤怒不放，甚至经年累月，他们觉得愤怒使自己变得非常特殊且正当。
还有些人以牙还牙，抨击对他们发怒的人。
无论你如何反应，可确定的一件事是：最后你的愤怒伤害你，将比伤害你气愤的对象更为严重。
你注意到当愤怒时感觉如何吗？你有感到紧张、胸痛、胃灼热、视力模糊吗？你的思绪变得不清，或话转为尖锐与不悦吗？医师们说愤怒的这些常见反应，对健康有严重的影响──高血压、噩梦、失眠、胃溃疡，甚至心脏病，对心情的伤害同样严重。
一言以蔽之，愤怒让我们感到痛苦。
愤怒也破坏我们的关系，难道你不是总想避开愤怒的人吗？同样地，当你发怒时，人们也避开你，没有人想跟气呼呼的人相处。
愤怒的人可能是不理性的，甚至是危险的。
此外，愤怒经常并非伤害它所指向的人，在多数的例子中，你对侮辱自己者的愤怒一点也伤害不到那个人。
尤有甚者，面红耳赤的人是你，是你在叫嚣与作秀，是你看来可笑并感到痛苦。
习惯性的恶意与憎恨态度，会反过头来伤害你的健康、关系、生计与未来，你甚至可能亲身经历自己咒骂对手的内容。
既然愤怒会伤害我们的事实如此明确，我们能拿它怎么办？如何放舍愤怒代之以慈爱呢？ 在处理愤怒时，我们必须先下定决心，克制自己不可在愤怒的冲动下行动。
每次想到克制，我就想起叔叔的象。
我年幼时，叔叔有头又大又漂亮的象。
我的朋友和我常喜欢戏弄它，我们会对它丢石头，直到它对我们发怒为止。
这头象非常巨大，它能轻易地踩扁我们，但它的做法很特别。
有一次我们对它丢石头，它便用鼻子抓起一根铅笔大小的树枝，然后用它打我们的屁股。
它表现出高度的自制力，为使我们尊重它，它只点到为止。
几天之后，它对我们心怀怨恨，不让我们骑它。
叔叔叫我们把它带往大河，我们用椰子壳刷它的皮肤，它舒服地浸在冷水里。
从此之后，它完全放舍对我们的愤怒。
现在我常告诉学生们，当你理直气壮地为愤怒的暴行辩护时，想想我叔叔那头温柔大象所表现的节制反应。
另一个处理愤怒的方式是想想它的后果。
大家都清楚知道，当愤怒时，我们无法看清真相，结果是可能因此犯下许多恶行。
我们前面已学过，过去的业行是我们唯一真正拥有的事物，未来的生命是由今日的业行所决定，就如现在的生命是继承先前的业行一般。
在愤怒影响下所造的业行，不可能导致快乐的未来。
愤怒感受的最佳解药是安忍。
安忍的意思不是让别人踩在你的头上，而是以正念争取时间，以便能正确地行动。
当以安忍反应挑衅时，我们在恰当的时间，以恰当的语调说真实话。
我们使用柔和、亲切与合宜的语言，就如在对小孩或亲爱的朋友说话，以避免他做出伤害自己或他人的行为。
虽然你可能提高嗓门，但这并不表示你愤怒。
反之，你是在善巧地保护你所关心的人。
16/30 尊者教言 有则著名的故事，说明佛陀面对愤怒者时的安忍与智谋： 从前有个婆罗门，具有崇高的地位与权力。
这个婆罗门习惯于发怒，甚至没有任何理由。
他和所有人吵架，若有人被冤枉却不生气，这个婆罗门会为那人不生气而愤怒。
婆罗门听说佛陀从来不生气。
有一天便去找佛陀，并以恶毒的话辱骂他。
佛陀悲悯与安忍地聆听，然后他问 婆罗门：“你有任何家人、朋友或亲戚吗？” “有啊！我有许多亲戚与朋友。
”婆罗门回答。
“你偶尔会去拜访他们吗？”佛陀问。
“当然，我常去拜访他们。
” “你拜访他们时会带礼物去吗？” “会啊！我从不曾空手去看他们。
”婆罗门说。
佛陀问：“当你给他们礼物时，假如他们不接受，你会怎么处理这些礼物？” “我会把它们带回家，和我的家人一起享用。
”婆罗门回答。
佛陀接着便说：“同样地，朋友，你给我的礼物我不接受。
那都是你的，把它带回去和你的家人一起享用吧！” 这个人尴尬不已，他了解并夸赞佛陀的慈悲建议。
最后，为了克服愤怒，你可以想想慈心的利益。
根据佛陀的说法，当修慈时，你“舒适地睡觉，舒适地醒来，且做甜美的梦。
对于人与非人来说，你都是可亲近的。
天神守护你。
（若你充满慈心，在那一刻）大火、毒药与武器都伤害不了你。
你轻易地入定。
你的面容安详。
你无惑地死亡……并转生至最高天界。
”这些前景，岂不比愤怒所带来的痛苦、伤害健康与恶意的结果，更让人喜欢吗？随着对心理状态的觉察力增加，当正要发怒时，你将愈来愈快认清它。
此时，愤怒的念头一生起，你便能开始运用安忍与正念的解药。
你也应把握每个打消愤怒行动的机会，若在愤怒之下，对某人鲁莽地说话或做事，冲动一过，应考虑向那人道歉，即使你认为对方所犯的错误或做法卑劣更甚于自己。
花几分钟，向你所冒犯的人道歉，将对你们两人都产生极佳与立即的纾解。
以同样的精神，若看见某人对你发怒，你可趋近那人，以轻松的方式说话，尝试找出愤怒的原因。
你可以说：“我很难过你对我生气，我一点也不生…
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第一次过性生活大多数男性都会没经验，导致误插入女性的肛门里（俗称：屁股眼），在女性的肛门里射精一般是不会怀孕的。
因为肛门里没有卵子。
阴道是在女性的尿道口下方。
建议正确的性生活，也应多注意个人的卫生。
可适当的看些关于性生活方面的书籍或视频。
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