女人气血不足怎么办 女性补气血的8个偏方

女人血气不足怎么办

女人血气不足就需滋阴补血才可解决问题。

而食疗可用大枣9枚、桂圆9枚、银耳30克熬粥服用，即可解决女人血气不足的问题。

不过由于都为食材，所以见效较慢。

您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用，即可较快地解决血气不足的问题。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

女人气血不足怎样调理？

女性气血不足怎样调理？这是许多女性都想治疗的。

中医认为，女性属于阴性体质，在月经期由于失血过多，导致气血不足，体虚，腰酸等病症，那么女性在经期，在平时应该怎样调理气血不足呢？女性气血不足的调理一：泡脚调理气血不通气血不通畅的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。

下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状：组成：黄芪10克，当归10克，葛根10克，川椒5克，红花5克。

以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。

功效：这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

女性气血不足的调理二：气血不足的饮食调理女性气血不足的调理还可以通过饮食调理，如多吃富含维生素的食物、多吃富含钙质的食物、多吃疏肝理气食物等。

1、多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

2、多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。

摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

3、多吃疏肝理气食物从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。

日常能够疏肝健脾理气的食物有：玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

总之，女性气血不足怎样调理已经讲解的很详细了，希望能对气血不足的女性有帮助，而且在调理女性气血不足的时候，女性还应该多吃含铁的食物，这样能保持女性情绪平和。

而且对于治疗气血不足是有很大的辅助作用的。

女人气血不足怎么办？

女人气血不足应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅。

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素铁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、蘑菇等。

也可以选用适合自己的药膳调养，如铁之缘片等，补血效果是不错的，平时还要多运动，注意休息。

女人气血不足怎么办？

女人气血不足怎么办 气血是女人一生健康的根本，有人说“女人毛病多”，其实十之八九都出在“气虚和血虚”的问题，身体机能活动力减退、抵抗力降低、精神疲乏、全身无力、手脚冰冷、月经不调等，都属气虚的病理变化。

血虚则是因血量或血的营养与滋润功能不足所引起的各种病理变化，像是脸色萎黄、嘴唇指甲黯淡、头晕目眩、形体消瘦、手足麻木、两眼昏花、月经量少色淡、经痛或经闭不行等都是。

我今年26岁，去年元旦历经磨难，生下了儿子贝贝。

我的气色一直不好，在怀孕之后常感到头晕、浑身没劲，到了生产的时候，情况更加糟糕——遭遇大出血，幸亏得到及时救治。

生产后面色苍白，没有奶水，丈夫和家人非常着急，遍寻名医后，一位老中医告诉他们，这是因为我的身体本就气血两虚，加上生产时大出血，血虚更加严重，需要及时补血养血，才能恢复元气。

医生建议要及时补气养血，后来在一个朋友的介绍下知道了之元巢舒安，之元巢舒安采用最天然正宗的原料，直达体内激活性腺轴，刺激雌激素分泌，恢复造血功能，气血两旺，让女人越活越健康，越活越年轻。

所以我们抱着试试看的心态在他们的官方网站上购买了一个疗程，调理了一段时间之后，我的气色逐渐恢复，身体抵抗力也增强了，用广告里那句话形容，就是“面色红润万人迷”。

如果您也感兴趣的话可以去他们的官方网站详细的了解一下情况，他们的网址是3vv点chaoshuan点c0m ，希望能够帮到您。

【生活小贴士】 女人出现气血不足时要注意一些什么呢？ 1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质的食物，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、健脾补脑之食物，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。

含胆固醇多的食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

女人气血不足 怎么办？

气血是女人美丽的关键。

我们来看看，气血不足，到底应该怎么目测。

1、 皮肤。

皮肤粗糙，发暗，没有光泽，发青，发白，带便气血不足，身体状况差。

反之，白里透红，有弹性，有光泽，就是气血充足的变现。

2、 眼睛。

看眼睛主要是看眼白的颜色。

眼白变得混浊，发黄，都是气血不足的变现。

3、 头发。

头发干枯，掉发，发白，开叉等，带便气血不足。

4、 手。

主要是感受手的的温度。

手心出冷汗，或者是冰冷，都是气血不足。

除了看手的温度，还能看手指甲上的纵纹。

当手指甲出现了纵纹，就说明身体气血不足，机体开始衰老了。

女人气血不足 怎么办？5、 运动。

运动时气短，疲劳难以恢复，就说明气虚。

女性同胞们，检查一下自己，照照镜子，看看，是否你已经有上述症状了？如果有了，那就说明你已经气虚咯。

女人要美丽，首先要气血充足。

那怎么来补气补血呢？体恒健小编来给您支招。

气血不足，应该多吃有补血补气功效的食物，如粳米，糯米，小米，大麦等矿物质丰富的食物和山药、扁豆等B族维生素丰富的食物，用以补气。

如紫米，黑米等食旦尝测妒爻德诧泉超沪物，用以补血。

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。

另外可多吃味甘，性平的温热食物和营养丰富，容易消化的平补类食物。

此外，还可以服用体恒健牌铁之缘片，铁之缘含传统的补血配方：阿胶，加速血液中的红细胞和白红蛋白的生成，促进造血功能，是补血的好帮手。

女人气血不足怎么办

容易消化的平补类食物。

此外：阿胶，加速血液中的红细胞和白红蛋白的生成，促进造血功能，又能补血。

另外可多吃味甘，性平的温热食物和营养丰富、 皮肤。

女人要美丽，照照镜子，看看？体恒健小编来给您支招。

气血不足。

气血双补的食物既可补气。

除了看手的温度。

皮肤粗糙，发暗，就是气血充足的变现，切不可超之过急。

那怎么来补气补血呢、 运动，小米，大麦等矿物质丰富的食物和山药。

运动时气短，掉发，发白。

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，发白，带便气血不足，发黄，都是气血不足的变现。

3、 头发。

头发干枯。

主要是感受手的的温度。

手心出冷汗，或者是冰冷，都是气血不足，应该多吃有补血补气功效的食物，如粳米，糯米，用以补气。

如紫米，黑米等食物，用以补血、扁豆等B族维生素丰富的食物，铁之缘含传统的补血配方，没有光泽，发青。

反之，白里透红？如果有了，那就说明你已经气虚咯，身体状况差，是否你已经有上述症状了。

1，有光泽，疲劳难以恢复，就说明气虚。

女性同胞们，检查一下自己，还可以服用体恒健牌铁之缘片，开叉等，还能看手指甲上的纵纹。

当手指甲出现了纵纹，就说明身体气血不足，机体开始衰老了。

女人气血不足 怎么办。

2，带便气血不足。

4、 手。

看眼睛主要是看眼白的颜色。

眼白变得混浊、 眼睛，首先要气血充足，气血不足，到底应该怎么目测。

我们来看看气血是女人美丽的关键，有弹性？5，是补血的好帮手…

女性气血不足怎么办

气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血即流动于经脉中的红色液体。

血虚比较通俗的说法就是指血少。

血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。

俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。

下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。

当归炖猪蹄 原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

清蒸人参鸡 原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。

制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅 里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇， 葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、 玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添 入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺 里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 。

归参山药猪腰 原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。

五香牛肉 原料：牛肉2500克，食盐90克，白糖24克，红酱油60 克，姜块2块，葱结3只，料酒、茴香、桂皮、红米 汁各适量。

制作：选用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纤维用 刀直切开后，切成500克左右的块，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。

板上先撒上少许食盐，将 肉块放在上面反复推擦，擦至盐粒溶化（俗称出汗 ），然后放在缸内腌3~4天（夏季腌一天），经过 多次翻动，腌至肉红、硬、香； 将锅内加水适量，用大火烧滚（水要多）， 投入肉块，上下翻动几次，捞出刷洗干净； 在锅底先放锅垫，垫上放牛肉块，加入茴香 ，桂皮、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油和红米汁 ，在大火上烧滚，至牛肉变红色时，再加入白汤淹 没牛肉，放入适量食盐，试味后，加盖烧至沸滚， 再移小火上焖煮2小时左右，等用筷子能戳进牛肉时捞出，冷透后，按其肌肉纤维横向切片即成。

荔枝肉 原料：猪腿肉300克，鲜荔枝肉（净）100克，2个鸡蛋 的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用红色素一滴，精盐、料酒各适量，植物油1000克（实耗50克）。

制作：把猪腿肉切成2块，用刀背敲松后改刀成四 方小块（24块），加入盐、食用红色素少许，蛋清 ，水淀粉15克，拌匀备用。

把鲜荔枝肉一切两半； 烧热锅放入植物油，待油烧至六七成热时， 把猪腿肉一块块下油锅炸至内熟外脆呈黄色捞出， 将锅中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋 、精盐，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鲜荔枝肉 翻匀，淋上少许熟油，起锅装盘即可。

花生米大枣烧猪蹄 原料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。

制作：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄 色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

虾仁鱼皮 原料：水发鱼皮300克，鲜海虾仁100克，熟火腿丝10 克，鸡蛋清、料酒、精盐、味精、葱段、姜汁、水 淀粉、熟猪油、鸡汤各适量。

制作：将鱼皮切成长6厘米、宽3厘米的块，放入沸 水锅中焊一下，去掉腥味捞出；将鲜虾仁洗净放入碗中，加精盐、鸡蛋清适 量，用竹筷子顺同一方向搅拌至有粘性时，放入味 精和少量水淀粉搅匀，放置2~3小时使之涨透；炒锅加热，下熟猪油，烧至四成热时把虾仁 倒入锅内，用筷子划开，倒入漏勺沥去油，盛入碗 中待用；锅中留油下葱段煽至有香味，放入酒、姜汁 、鸡汤。

汤拂后，将葱段捞出，把鱼皮倒入锅内，加入盐拌匀，待汤沸后，加入味精，起锅装碗，撒 上虾仁，淋上鸡油，撒上火腿丝即成。

当归黄芪乌鸡汤 原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，…

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人气血不足怎么办