女人疲劳乏力没精神 容易疲劳乏力精神不振
疲劳乏力没精神早上醒来还是没精神。
问题分析:你以上情况一般考虑与疲劳过度 睡眠不足 学习工作压力大 缺乏必要的运动和锻炼有关 如果有贫血, 胃肠道功能紊乱 消化和吸收障碍 能量供应不足 缺钙 神经衰弱等情况也可以造成你以上情况意见建议:因此对于你以上情况 具体的治疗 也需要结合造成乏力的原因, 才能确定治疗不可以盲目治疗 延误病情, ,
疲惫没精神无力
你好:从中医理论上讲:您这属于肾虚;药补不如食补;肾为先天之本,有阴虚和阳虚、气虚,你因你的体质而食养;气虚体质占12.71% 容易患感冒、胃下垂、说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。
这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。
患病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。
以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
阴虚体质占8.89% 中午要保证午休,如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏 红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚。
这种人外向好动,但性情急躁。
调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。
宜节制房事。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。
锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
不适合洗桑拿。
平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。
可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。
平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐,防止恼怒。
阳虚体质占7.9% 主要做好“防寒保暖” 即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待。
总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
这些属阳虚体质。
调养方式:可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。
夏季避免吹空调电扇。
可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。
多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。
我整天疲惫、乏力嗜睡没有精神是什么原因
问题分析:从你的症状描述来看你应该是一个气血虚弱引起的,一般有;心悸怔仲,头晕,多梦,健忘,食欲不振,腹胀,消化不良,便溏,神疲乏力,手脚麻木,舌淡苔少,脉细弱等症状。
女子还伴有月经量少色淡,淋漓不尽,等症状。
意见建议:要积极的补充营养,多吃营养丰富容易消化的食物。
可以口服人参归脾丸,平时注意合理饮食,均衡营养,多吃一些动物性蛋白,注意休息,适量运动,调畅心情。
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