女人如何科学控制自己的性欲

女性如何控制自己的性欲

在正确看待手淫的基础上可以运用以下几种心理调节方法：第一，要合理宣泄精力。

精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因，同时手淫也会引起情绪焦虑。

因此积极参加各项有益的学习、娱乐和体育活动，都是消耗旺盛的精力，疏泄焦虑情绪的良好方法。

第二，做好卫生保健，避免生理刺激。

要建立良好的卫生习惯，保持身体特别是生殖器官的清洁，穿宽松的内裤，尽量避免穿紧身的牛仔裤等服饰。

第三，改善生活习惯。

每天出现困意再上床，早上醒来之后不恋床，不给手淫留时间，避免不良刺激引发性冲动。

第四，提高自己的文艺欣赏品位，不阅读不健康的音像制品和书刊。

要选择适合中学生看的好书，不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊文艺作品中，更要自觉抵制不健康的文艺作品。

不健康的文艺作品中有关性的描写，必然会引起性联想和性冲动，要避免接触这类读物；如果言情小说同样会引起你的性联想和性冲动，也要约束自己，不要让自己继续“沉迷”于其中，从而减少手淫诱因的出现。

至于黄色音像制品，绝对不要再看，在自己家里不能看，在同学家或其他人家里，特别是有异性在场的场合，绝对不能看。

老师相信你能做好这一点，因为你已经知道，你目前的状况已经就够糟了。

第五，运用“橡皮圈厌恶疗法”。

你可以进行“橡皮圈厌恶疗法”。

具体做法是：把橡皮圈套在手腕上，当产生手淫冲动的时候，就弹击在手腕上的橡皮圈，连续弹击直到欲念消失为止。

这样做的目的是打破手淫冲动与愉快体验之间的联系，以不快的感受抵消愉快的感受。

要戒除手淫习惯，还需要符合人的心理和生理的科学方法，单凭决心和意志是不行的，要循序渐进。

如果以前两天一次，现在可以三天一次，后来四天，五天……用不了多久，就可以戒掉，或者不会再把手淫当作必不可少的事了。

但是我要提醒你不能半途而废，如果碰到不顺心的事便放纵自己，将会前功尽弃，一切又得从头再来。

最后，如果情况比较严重的话，则必须求助于心理专科医生。

因为每个人的情况不一样，有的人的不良情绪可能已经引起脑内的生物化学变化，不能单纯靠心理调节来改善，而需要心理医生进行临床的各项检查、论断和有针对性的给予治疗。

你的朋友杨永龙祝你成功！

女生如何克制自己的性欲？

1）自我教育、自我暗示法： 进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

例如：学生小结说：“通过学习使我坚定了信心和决心，我花了很多时间进行锻炼，培养了自控能力，我终于克服了手淫习惯。

” 2）分神法：每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。

如：多数学生都使用此法真管用，每当想手淫时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。

3）抑制法：利用大脑皮层的机能特性–“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。

例如：学生小鸥在语文课堂上手淫，教师讲课什么也听不进去，学习成绩下降，他有意识地增强学习兴趣，专心听讲，抑制了手淫念头。

4）积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。

5）建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。

定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画，这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。

睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。

例如：学生小剑手淫多在睡懒觉起床时进行，养成了按时睡觉，按时起床，醒后立即起床的习惯，手淫习惯克服了。

6）有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。

例如：学生小伟就是因看有爱情描写的书以后染上了手淫习惯，停看这类书后，配合分神法，听音乐等，克服了手淫习惯。

7）消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。

女人怎么控制自己的性欲

男性性欲亢进又称男性性欲旺盛，是指性欲望、性冲动过分强烈和旺盛的一种病症。

临床特点为出现频繁地性兴奋，性行为要求异常迫切，同房频率增加，每天要求有数次性活动，同房时间延长，远远超出正常人水平，甚至性要求强烈得使妻子难以忍受，而他们自己仍感到不满足。

有些严重性欲亢进的人，可达到见异思交，不避亲疏，不知羞耻，不择对象、时间、地点的地步，并对握手、接吻、拥抱、触摸，也能产色怀念感强烈的性欲高潮，这就是性欲亢进。

中医称之为“花癫”、“花痴”、“花心风”、“淫威”。

高亢的性欲使其不能正常生活，并影响了个人身心健康以及人际关系。

男子的性欲与年龄 青春期后，体内荷尔蒙大量分泌，性欲亢奋。

在这个时期人的性欲达到最高峰值，而控制力却处于低谷。

高峰期过后，性欲呈现递减趋势，取而代之的是，勃起需要一定的时间。

造成性欲驱动的睾丸素的分泌量减少。

研究人员发现，三十岁以后，睾丸素分泌开始下降，每月性欲呈现规律性的起伏，当进入五六十岁时，睾丸素会大量减少 据专家介绍，每周性交二十多岁时约为4 — 5次，三十多岁时为2 — 4次，五十多岁时为1—2次，大约有2/3的人在六十岁以后和1/2超过七十岁的人仍然保持着性生活。

保持健康的性生活，可使身心保持轻松愉快，更加年轻，更加精神焕发。

男子在年轻时，性欲亢奋反应能持续一定的时间。

然而，三四十岁的人几乎在性高潮之后，立刻变得松软。

五十多岁的人，需要一定的辅助方法才能达到性唤起和性高潮。

性交的力度和强度大大减弱，射精的力量减小，精液量也不如从前，性亢奋的强度水平也会大幅度降低。

对三十岁以后的人来说，稍微延长性反应的时间，并不是坏事，它使男女间获得了更多的协调一致，减少了男女达到性高潮的时间差。

如何治疗性欲亢进 首先要查明引起性欲亢进的原因，若无发现器质性病变，夫妻双方可适当的分别一段时间，以减少性刺激，同时进行心理治疗和性教育，多参加文娱体育活动，将精力应用于工作学习中去，使性神经有适当地休息机会。

另外，可应用适当的药物治疗，如：选用些镇静类的药物，解除病人的性冲动，用安定25毫克，一日三次，或眠尔通0.2克，一日三次，或氯丙嗪25毫克，一日三次，亦可用性激素疗法，以拮抗其作用，如男性性欲亢进用雌性激素，对器质性病变，引起的性欲亢进，可针对器质病变治疗

女人应该如何控制自己的欲望呢？

女人心烦的问题是太在意自己，她们需要借用王朔的语式劝诫自己：“千万别把我当人。

”所谓把自己当人，或者说太当回事了，就是在放大和强调你的“自我”。

但是，人的痛苦、烦恼都来自“自我”，通俗地说，是“死要面子活受罪”，“自 我”变大了，自在就少了。

那些自我意识特强的人，特别是女人，是最容易被伤害的，你去听她们的委屈和抱怨，肯定经常是“他为什么和我较劲”“他怎么总是误会我”，都 离不开一个“我”字，也就是说，抱怨、不痛快都是因为“自我”的存在而 存在的。

所以，“自我”就像一个容器，里面装着工资、地位、虚荣等东西。

所以，一个人如果忘我了，就不会觉得不愉快，不会觉得被辜负，因为装这些欲求的 容器——“自我”没了，其他的烦恼也就没了立锥之地。

很多有钱人虽然家财万贯但并不觉得幸福，心理医生就建议他们去做慈善。

在做慈善的过程中，首先，他们见识到了远比他们不幸的人，就像现在很多干部培训，要去3个地方，一个是医院，一个是监狱，一个是殡仪馆。

去医 院看那些躺在床上的病人，会庆幸自己还健康；去监狱看到被管制的犯人，会珍惜自己的自由，不做犯法的事；去殡仪馆看到去世的人，会为自己还活着高 兴。

这些不幸就是生活的“对照组”，提醒你要知足，要控制自己的欲望，不 要把“自我”放得太大。

其次，在做慈善的过程中，在帮助不幸的人的过程中，你会被人感谢、被人敬慕，这会让你变得更投入，情感因此寄托于此，至少在这个过程中，忘 掉了自己的不愉快。

因为在帮助他人的过程中，你忘我了。

所以社会学上 句话叫“赠人玫瑰，手留余香”，就是在你帮助别人的时候，帮人家张罗的时 候，你那个总是提示你不愉快的“自我”消失了，那些“寄生”在这个“自 我”中的不舒服、不愉快也随之消失了……所以，做慈善既是利他的，更是 利己的。

你可以不去做慈善，但可以对自己慈善一点，具体来说就是别太娇惯“|自 我”。

可能确实有和你较劲的人，有特别挑剔的上司，特别是女人之间，这^ 人你改变不了，你也不可能一遇到这种人就换环境、换工作，最好的办法，也是唯一的办法就是从“自我”做起，不要过分强调“自我”。

特别是一贯顺利 的，被人捧惯了的女孩子，最禁不起非议和误会了，很多人因此生病，就是f 话说的“从气上得的”。

就是因为她们觉得自己受到了伤害，咽不下这口气， 这种状态很快就会从心理发展到身体。

你想想，一个一天到晚不开心、愁眉苦 脸的人，怎么可能有健康的气色、年轻的皮肤？可是话又说回来了，凭什么你就咽不下这口气？你又不是皇帝的女儿，没理由要求身边的人全都以你最喜欢的方式对待你！你的那个不能碰的自大， 完全是自己虚拟出来的，有的是比你水平髙、能力强，境遇倒不如你的人呢。

著名作家史铁生写过一句话：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点丢了？便觉天昏地暗。

等到又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八 地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗……终于醒悟：其实每时每刻我们都 是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个，更，字。

”是的，其实每个灾难、每次不顺利的前面，原本还有个“更”字呢！原本你该遇到的是个更加不通情达理的上司、同事，原本你供职的机构比现在还要 差……想想这些，你就能心怀侥幸，知道感恩、知足了。

所以，你要想幸福，想不烦心，就先要放下身段，缩小甚至打碎“自我， 打碎“自我”就是打碎一个盛了烦恼、伤痛的“容器”。

女性如何控制自己的性欲

做其它事来忘记吧 让自己忙碌你尽量调整你的周期配合她，女人每个月排卵期间会有一点兴奋的·月经期间一定不要做爱，这是必须的！ 有些妇女突然出现频繁而强烈的性要求，如每天性交还不满足，有的不分昼夜一天数次仍嫌不够，甚至达到不避亲疏的程憨阀封合莩骨凤摊脯揩度，当要求得不到满足时便哭骂吵闹，搞得丈夫精疲力尽极为苦恼。

有的还伴有疑心病，思维混乱，精神恍惚，发作时完全不能自制。

这就是所谓的性欲亢进。

除了性兴奋出现过多之外，也可以表现为兴奋出现得过快、过剧，有的在接吻、拥抱、触及阴部时便可以产生强烈的性兴奋高潮。

她们与性欲较强的妇女不同，后者每周也就是性交三四次，多数不影响健康。

这二者应予以区别。

中医辨证认为：心属火，肾属水，心肾相交，水火既济，二者相互协调才能维持人体正常的生理功能活动，任何一方的太过或不及都会产生疾病。

女性性欲亢奋就是心火太过，同时克伐肝木、导致肾水不足的病理表现。

因此是一种病态，应该治疗。

中医治疗可服龙胆泻肝汤（龙胆草、木通、泽泻、生地黄、车前子、柴胡、黄芩、栀子、生姜）或知柏地黄汤（知母、黄柏、生地黄、山药、山萸肉、丹皮、泽泻、茯苓）加减。

适当的用安神类的药物，如确有精神分裂症的征兆则应到医院就医、住院治疗。

怎么控制自己的性欲？

控制性欲的方法：可通过自然缓解、转移和升华等方式使性欲得到缓解。

自然缓释是减弱性欲的常见途径，关键是避开性剌激环境，转移注意力能加速性欲自然缓解。

如果性欲很强，可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。

压抑，是人们缓释性欲最常见的方式之一。

运用意志的力量适当控制自己的性欲，是社会中的每个人都必须经常做，而且做到的，但我们不提倡禁欲主义，极端的压抑会伤害人的身心。

转移，是通过一些剧烈的身体活动，可以把性欲积聚的能量释放出来，来达到缓解性欲的方法。

比如参加跑步、拳击等活动。

青少年时期不能通过性行为来满足性欲，缓解性紧张，但可以参加各种体育运动使性欲能量转移发泄。

升华，是转移的一种特殊形式。

人们把性欲的强烈能量转化到文化学习、科学研究和艺术创伤等活动中，满腔热情，专心致志，往往会获得意想不到的成功

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人如何科学控制自己的性欲