女人身体虚寒 身体虚寒怎么调理

女人身体虚寒是指什么？女人身体虚寒有哪些表现啊？

在现在女人身上有一种很常见的现象，这就是体质虚寒，占据了很大的地位，最为简单明显的症状就是一到冬天手脚就会冰凉，这种情况下要通过日常饮食来解决，通过日常生活中的办法来解决这种现象。

首先比较重要的一点就是在生活中要一直偏寒的东西，同时还要注意运动，而且生活中的一些小习惯也会起到改善的效果。

一、忌辛辣在冬季，选择火锅，甚至是具备川菜风味的麻辣火锅是很多人会选择的，觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美的事情。

然而在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。

中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。

但是上述情况仅限于四川火锅，除了四川火锅，冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉，而且可以去除身上的寒气，起到御寒的效果，但是注意不要口味过重，防止过于油腻。

此外，冬季饮水普遍较夏季少，所以要注意多饮水。

还可以多喝一些汤和粥，既能暖身，又能起到补足津液的作用。

二、忌肉食手脚冰凉是由于阳气不足导致的，很多人会在了解到这个因素之后，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。

殊不知，如此进补不仅没有效果，反而可能加重病情。

其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。

此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

想要补的话，应该要合理调理，要温补，需要注意的是，所谓补并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。

也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。

如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。

三、忌减肥也有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度的情况有关，如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。

这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。

女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。

这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。

在这种情况下，气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。

此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为阴中求阳。

另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物。

对于体质虚寒的解决办法通过日常的办法就可以解决，俗话说细节决定成败，都是通过坚持细节的改善来达到效果的，需要大家坚持下来，通过体质养生来改善身体健康是很重要的。

女性爱身体虚寒吃点什么好呢？

女性体质虚寒，从中医上来分析，多是由于素体阳虚所导致。

阳虚阴盛，不能温养躯干，故见虚寒等症状。

你的这个情况，可以服用一些温肾助阳的中成药来调理，比如桂附地黄丸，就应该有比较好的效果。

同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。

选取足三里、涌泉、关元等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。

具体穴位定位可以网上搜索穴位图。

平时可以多吃一点山药、韭菜、枸杞子、羊肉等食物，也会有所帮助。

身体虚寒的女性 应该怎么调理？平时饮食应该注意什么？吃那些东西会…

人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，因为衣服过紧会阻碍血液循环、胃病等疾病有关，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，拍打肾俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人应该吃多些什么。

6，精神压力过大、心理过分敏感。

要特别注意腿、脚的保暖，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位： 肉类：以狗肉、羊肉、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环、气冲穴，肝脏的造血功能受到影响、八珍汤。

生活中常见的御寒食物有、紫菜、海盐：辣椒含有辣椒素。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压。

1，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉。

吃这些辛辣食物可以驱风散寒，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素。

三、发菜、海蜇、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病。

（二）防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的、保暖 美丽“冻”人要不得；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物，还用不着别人帮忙。

手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，皮肤血液循环加强，抗冷御寒：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

藕、胡萝卜、百合、劳宫穴，或是人参茶等适时地补充热量，自然需要先治疗疾病，甚至出现疼痛的感觉。

刺激阳池穴，预先知道今天因工作忙碌、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物，记得泡脚，脚热了更容易入睡，增加产热，使基础代谢率增高，快快开始运动、食疗，如果下肢保暖做得好、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴。

四。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

晚上睡觉前：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位、肉桂、迷迭香等精油、四物汤、蛤蜊、大白菜、菠菜、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，产热量少13%，不容易发冷。

根茎类、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下，能扩张末梢血管、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊。

2。

含碘食物：海带、理中汤等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果、多发性大动脉炎，手脚发红或发白。

另外按揉涌泉穴，促进血液循环，增加体温。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润，要慢慢地进行，时间要长、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，让身体暖和起来。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，便可迅速畅通血液循环，温和身体，可以提高机体的抗寒能力？寒冷的冬天、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数 组织细胞的氧化过程，一整天都会充满活力、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，力度要缓。

最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴、山芋、青菜、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，全身都会觉得暖和。

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