四十岁女人标准身材 四十岁女人标准体重

四十岁女人标准体重要

对于年轻：心态一定要好！ 对于身材：一定要保持运动！第一天跳50下跳绳！坚持下去，不断增加，你就会发现惊人的变化。

这是我亲自实践过得欧！！但要根据个人的体质，不可过量阿，毕竟不是十几岁的小姑娘！ 减肥千万不要不吃早餐！这样一天的基础代谢会降低，吃饱还要吃好要有营养！晚饭后30分钟后再跳绳，一定要坚持呀！祝你永远年轻漂亮！！！

四十岁女人标准体重要

楼主这个身高和体重是需要减肥了。

四十岁女人怎么瘦身，好好学习下面的几个方法吧。

四十岁女人减肥方法一.慢跑坚持慢跑在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿，在慢跑可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。

四十岁女人减肥方法二.倚墙下蹲运动首先让自己身体紧紧地贴着墙体挺直站立，双手则是自然地放在身体的两侧，然后身体依靠着墙，慢慢地将膝盖分开，膝盖分开大概与髋不一样，之后上半身维持着挺直的姿势，慢慢地将身体向下蹲，知道大腿与小腿形成一条直线为止，这个姿势要保持30秒钟不动，之后就慢慢地将身体抬高，再重复进行5次即可。

四十岁女人减肥方法三.每日嚼颗塑纤果食用精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是种不错的减肥方法。

四十岁女人减肥方法四.做家务做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式，因为在做家务的时候，身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼，这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，这样就可以轻松地将秋膘甩掉。

四十岁还想拥有完美身材，一定要牢记上面的减肥瘦身方法啊。

40岁女人减肥办法

女人到了四十岁，面临的各种问题也就慢慢显现出来了，家庭，情感，身材等等 ，压力很大。

如果不注意保养很快就会成为黄脸婆，老公就会各种嫌弃，各种矛盾就会爆发，所以，还是一定要注意的。

前段时间我看过一篇分 享文章，好像是：【远嫁女沈懋瑛减肥挽救婚姻】。

主人公的情况和你很相似，你可以看看，希望对你有所帮助。

我是四十岁的中年妇女,怎样才能保持苗条身材？

我都42岁了，保持体重最有经验了，身边的姐妹们经常问我为什么保持这样苗条的身材。

我16年前怀孕时候130斤，后来就减肥到98斤，一直保持到现在。

首先是饮食，尽量不吃猪肉，含胆固醇和脂肪太高，吃了就困而且恶心。

可以用鱼，鸡，羊肉代替，少量哦，我本来是肉食主义，因为吃了就胖，现在习惯少吃也习惯了。

每天喝豆浆，加快代谢，皮肤白嫩，我们这个年龄要增加雌激素了，豆浆是不可缺少的。

要运动，慢跑，游泳，如果你感觉累，没时间，就每天在家，或办公室，抓紧一切时间做体操，做家务的时候走路都可以象跳舞一样，节约时间还减肥，睡觉前在床上做愈加操，仰卧起坐，每天最少30个哦。

我打字慢，边打字还边做运动哪。

所以我一直没胖起来，体型完全象20几岁的样子，肌肉紧绷。

穿衣服还经常买一些年轻时尚的款式。

一定要坚持！下次再继续和你聊哦。

保证你一个月见显著效果！我告诉身边好多姐妹了，都很惊讶她们减肥的成功。

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标准体重的简单计算方法是身高厘米数减105，得到的是正常体重的公斤数。

你165厘米，减105，是60（公斤），这个值加减10%是正常范围，也就是54公斤至66公斤都算正常，体重66公斤到72公斤为超重，72公斤以上为肥胖；体重48至54为低体重，低于48为消瘦。

你现在体重处在正常范围，没必要减体重。

如果想再瘦点，适当控制一下饮食就可以了。

现在许多女性追求骨感，殊不知体重过低会导致机体免疫力下降，甚至会出现卵巢功能早衰！

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