女人补肾最简单的方法 民间补肾偏方简单实用
补肾最简单的办法有那些？
猪腰花和牡蛎对补肾很有好处 中国中医研究院于天星教授在接受记者采访时说，保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。
适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
于教授还说，中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。
猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
民间还有“东北人参，江南海马”的说法。
这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。
当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。
含淀粉、维生素及矿物质。
可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。
鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。
[用法]早晨或睡前服食。
[作用]润肺补气，滋阴补肾。
适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。
本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。
性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。
性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等，多吃西红柿.
女人最简单的补肾方法是什么？特别怕冷特别怕冷。
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实则泻之，虚则补之！中医讲究阴阳平衡，肾阴肾阳主一身之阴阳，阴盛则阳病，机理也就是阳虚。
一般虚证久了慢慢会导致一些实证。
阳虚会出现畏寒肢冷，嗜睡，腰膝酸软，或者脾胃运化不好，也可能导致阳虚便秘或者是五更泻等等很多疾病，但是在没有造成病理状态下，调整阴阳就能预防疾病，恢复健康。
补肾阳可以吃中成药 比如 右归丸。
补肝肾，益肾阳。
或者 金匮肾气丸。
还有早上做些运动，可以升发鼓舞阳气，作息规律，调理阴阳，但是用药最好要辨证正确，才能收到效果！希望对你有帮助
最简单的补肾方法
病情分析： 患者您好！向您简单介绍下列食物可以作为食疗来进行补肾。
芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用.对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨，对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾 因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜 有补肝肾、益精血的功效。
凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
鲈鱼 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨.凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹 俗称桑果。
有补肝、益肾、滋阴的作用。
芡实 有益肾固涩、补脾止泄的双重功效.且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
胡桃 既能补肺止喘，又能补肾固精，适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。
山药 中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
所以，凡肾虚之人，宜常食之。
豇豆 ：具有补肾和健脾的双重作用。
枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用.枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
冬虫夏草 有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。
如《本草从新》说它“保肺益肾杜仲 能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、最为适宜。
何首乌 有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。
海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。
可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。
凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、地黄、肉苁蓉等。
意见建议：希望对您能有帮助！
补肾用什么简单的方法好好
问题分析：你好，补肾可以多吃芝麻 粟米 豇豆 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。
狗肉 羊骨猪肾 淡菜 贝鲈鱼 桑椹 芡实 栗子 胡桃 山药 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。
意见建议：建议，何首乌 有补肝肾、益精血的作用，都是肾虚的人要经常吃的、
简单的补肾方法有哪些？
食疗强肾 □ 肾虚眩晕 淮山药枸杞炖猪脑 猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
□ 肾虚耳鸣、耳聋 菖蒲猪肾粥 菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一付同煮熟，加作料食之。
□ 肾虚心悸 黑豆桂圆（龙眼）粥 黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
山药枣仁粥 淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
□ 肾虚腰痛 杜仲猪腰汤 杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
川断猪尾汤 川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
□ 肾虚遗精 莲肉首乌粥 首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
核桃炖蚕蛹 核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。
□ 肾虚须发早白 黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5觥⒑诙？50克、米适量，共煮粥加糖食之。
首乌茶 首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
强壮肾脏的按摩腰眼法 腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。
中医认为，经常按摩腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。
做法如下： 1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。
然后再回头再重搓，每次作50-100遍，每日早晚各一次。
2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。
3.双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。
4.鸣天鼓。
用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕背凹陷处。
每次左右手各弹50下，早晚各一次，对眩晕、耳鸣、健忘、思维能力减退等症有效。
传统养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。
此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。
现代医学证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，改善营养，加速代谢产物的排除，又可刺激感觉神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经病等也有一定疗效
最简单的补肾壮阳方法哪种最好呢？
牡蛎片的作用包括：重镇安神，潜阳补阴，软坚散结，收敛固涩。
用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疬痰核，徵瘕痞块，自汗盗汗，遗精崩带，胃痛泛酸。
煅牡蛎收敛固涩。
用于自汗盗汗，遗精崩带等。
曼士威牡蛎精华片是牡蛎产品里面最好的了，补肾壮阳效果明显，副作用较小
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