女人喝什么饮料最好 适合女生喝的饮品

女性喝什么饮料好

碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。

有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。

王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。

不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

大量糖分有损牙齿健康 除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。

饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。

张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。

有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59%，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220%。

也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。

磷酸导致骨质疏松 如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。

通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。

缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

根据需求谨慎饮用 专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。

相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。

而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。

对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。

此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。

特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。

女生喝什么饮料比较好

果汁，比如橙汁、酸奶、蜜桃汁、酸梅汤女生一般喜欢酸酸甜甜的东西，果汁富含维C，对女生皮肤、发育等都有好处如果按性格的话内向：纯净水内敛害羞，纯纯的外向：苏打水（雪碧）热情洋溢，有泡泡可爱：果汁酸酸甜甜，可口可心保守：咖啡知性优雅，娴静庄重性感：苏打水（可乐）尽情奔放，活力四射

女生喝什么饮料好？

在酷暑天气里，人们经常会产生渴的感觉，如何正确、科学地解渴，也是每个人都应该知道和掌握的。

夏天，人们在劳作或运动之后会大量出汗，接着产生强烈的口渴感。

此时，有的人猛喝开水，这种解渴方法很不科学。

因为，汗液中有99%的水分，还有近1%的盐分。

出汗使人缺水也缺盐，缺乏盐分会使人体渗透压失去平衡，这时饮下的开水就会随汗液排出，并带出一定量的盐分。

这样，白开水喝得越多，汗出得越多，盐分也失去得越多。

这不仅不能改善机体细胞的缺水状态，还会使体内失去大量盐分。

大汗之后饮用含气多的饮料也不合适。

因为含气多的饮料不仅不含盐分，而且气体易使肠胃产生饱胀感，妨碍体液的补充和吸收，使细胞缺水状态得不到纠正。

喝含高糖的饮料也不好。

不仅不能纠正机体缺水，还会造成胃部不适。

有的人解渴爱喝冰镇饮料。

其实，冰镇饮料中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞。

而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态快。

当你渴的时候，应选择低糖、无碳酸气，含钾、钠（盐分）的饮料分多次饮用。

女生喝什么饮品最适合

看自己身体需要什么 什么饮料适合你： 生活中我们会遇到许许多多，各种各样的饮料。

每种饮料都有各自的特点，那么我们究竟应该选择哪一种呢？今天让我们来听听英国食品标准局提出的建议吧。

水在任何时候都是一种很好的饮料，美味的果汁能提供维生素C和矿物质。

当然，也不要忘记牛奶，它是最有营养的饮料，特别对于儿童来说。

在超市购买饮料时，别忘记看食品标签，因为很多饮料在加工过程中都会添加成分，最好看清楚再购买。

水 水是解渴最好的饮料。

因为它所含的热量为零，而且没有任何人为添加的成分存在。

如果不喜欢水的平淡味道，可以喝些苏打水，或者是柠檬水。

当然，也可以根据自己的口味喜好加些果汁来改善口味。

果汁 果汁中含有丰富的维生素，对人体健康是很有益的。

特别是其中所含的维生素C。

一杯150ml的果汁能提供相当于1/5的人体一天所需维生素和矿物质。

但是，果汁中所含的糖分容易引起蛀牙，所以建议果汁最好伴随一日三餐一起饮用。

而吃水果并不容易导致蛀牙，这是因为完整的水果糖分都存在于纤维组织当中，但是果汁中的糖分则能充分游离出来，如果经常饮用果汁就容易导致蛀牙。

选购果汁时，建议大家看好标签上果汁的含量，尽量选择果汁含量100%的饮料，另外，最好是未添加蔗糖的。

牛奶 牛奶中含有丰富的维生素和矿物质，如钙。

最重要的是，牛奶中不含对牙齿健康有害的成分。

出于健康的选择，可以喝些半脱脂或脱脂牛奶。

选购时注意那些增香牛奶、炼乳和乳饮料，因为这些牛奶极有可能添加了蔗糖，这对于减肥和牙齿健康都不大有利。

建议婴幼儿在两岁之前饮用全脂牛奶，因为脱脂牛奶无法给孩子的身体提供足够的能量。

运动饮料 市场上大部分功能饮料都是运动型的，这些运动平衡饮料，大多数有大量蛋白质、多肽和氨基酸，可以补充人体运动后的体能消耗及提高机体免疫能力。

这种饮料的成分与人体的体液相似，饮后能迅速被身体吸收，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡。

运动饮料适合体力消耗后的各类人群。

茶和咖啡 很多人有饮用茶或咖啡的习惯，因为有研究表明，茶中含有的某些化学成分对心脏十分有益。

但是，茶和咖啡中还含有一种多酚类物质，它能够结合铁离子，影响身体对铁离子的吸收利用。

因此茶和咖啡的饮用要适量，尤其是孕妇和婴幼儿，如果长期处于较低的铁离子水平，极易造成缺铁性贫血。

浓茶、咖啡和咖啡因饮料还有利尿的作用，长期大量饮用会使人体排尿量增加。

记得采纳啊

女孩子喝什么饮料最好？

早上，一杯热豆浆 豆类中所含的一种营养最高的脂类——卵磷脂，是构成神经组织和脑代谢的重要物质。

经常食用大豆及大豆制品，对大脑营养有益，是理想的健脑强身食品。

所以早上尸杯热豆浆，可以改善清晨睡不醒的状态，会让你迅速地投入到一天的工作和生活中去。

新近又发现豆浆中含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素一黄豆苔原。

实验证明，中老年妇女每日喝500毫升豆浆，能调节内分泌系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合征，促进体态健美和防止衰老等作用。

近年来的研究发现，黄豆类食品如豆浆、豆腐等对补充钙质、预防骨质疏松十分有效。

豆类除了可预防骨质疏松外，还有利于预防高血压、降低胆固醇和抑制癌症等。

中午，一杯凉酸奶 午餐一般吃得较多，会有腹胀或犯困的感觉，有些人一下午都提不起精神。

针对这种情况，可以在午餐后喝一杯酸奶，那种凉凉的感觉会让你精神倍爽。

酸奶是在牛奶中加入乳酸菌经发酵制成的。

乳酸菌能把鲜牛奶中的乳糖转变成乳酸。

乳酸能刺激消化腺产生更多的消化液，增强消化能力，增进食欲。

所以对消化不良、食欲不振的人来说，酸奶是非常理想的饮料。

乳酸还能抑制肠道、阴D中腐败细菌的繁殖和活动，可减少发生肠道传染病和淋病的机会。

在日本等国酸奶是女性钟爱的饮品之一。

酸奶不但具有牛奶中所含的全部营养价值，而且还比牛奶更高一筹。

有些人吃牛奶容易腹胀腹泻，这是因为这些人不含乳酸酶，不能分解乳糖，而酸奶在制作过程中已经将乳糖分解成乳酸，所以可放心享用酸奶，而不必担心腹泻。

据美国科研人员研究，酸奶中还含有一种酶，不但有抗癌作用，还能减轻癌症患者进行化疗和放疗的副作用。

所以酸奶又被称为“长寿饮料”。

应注意的是喝完酸奶要漱口，防止口腔内产生酸性物质，损坏牙齿。

晚上，一杯蜂蜜水 古代希腊人和罗马人认为蜂蜜是一种镇静剂和安眠药。

现代营养学也证实，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

现在民间医学还常用蜂蜜来治疗许多神经系统疾病。

虽然导致神经衰弱、失眠的因素很多，但是神经衰弱者每晚睡前服用蜂蜜10-20克，则能调节神经系统，易于入睡。

采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

另外，前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

蜂蜜也是皮肤细胞滋生剂，外用可增加表皮细胞的活动，改善皮肤的营养状况，从而使皮肤保持自然的红润、白嫩，消除和减少皱纹，有防止皮肤衰老的特殊功效。

美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。

因此，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可增加对牛奶中钙的吸收率。

同时，据美英两国医学专家研究发现，牛奶中也含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质；因此喝一杯加蜜奶，对助眠的作用更大。

一天之中，有此三样，每样一杯即可。

其余的时间，还可以根据需要喝些白开水，促进新陈代谢。

如此长期坚持，必会使您受用终生。

要特别提醒您注意的是：豆浆一定要煮熟，酸奶千万别加热，蜂蜜最好温水冲。

三种饮品轮流食用，既避免了每天只喝一种饮品的单调，也能使一天吸收更多的营养。

而且出门就可以买到，非常简便。

当然，如果你有时间、有条件，也可以买回豆浆机、酸奶机自己制作，这样既可让自己的家人和自己一起健康，也能丰富生活情趣，试试看。

女生夏天喝什么饮料好？

夏喝绿茶，夏天炎热，绿茶清火经验的保健医生，常常教导人们选用喝茶的方式进行夏季补钾。

科学分析表明，茶叶的含钾量特别大，约占其比重的1.5%左右（红茶比重更大些）。

在每百克浓度中的茶水中，钾的平均含量为绿茶的10.7毫克，红茶24.1毫克。

为了达到“温度适宜”，可预先将沸水凉至70度左右，这样泡出的茶水不仅不烫，而且还维持茶叶的“原汁原味”和各种营养成分。

菊花茶、生地罗汉果茶、生冲茶、茅根马蹄茶，都可以的。

这些都是闷热夏天解渴、防中暑的茶，外面很多凉茶铺都有卖的，看着街头巷尾热销的各式凉茶，我想这应该是夏天适合喝的凉茶吧。

绿茶，当然是 绿茶有益健康又有新证明！据台大食品科技研究所最新研究发现，绿茶可以改善高血脂和延缓糖尿病发生，建议民众每天喝绿茶。

孙璐西教授在最新发表的研究中指出，绿茶中含有儿茶素、无色花青素等多酚类化合物，具有除臭、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂及胆固醇等生理功效。

以仓鼠做动物试验，发现市售的绿茶可降血清三酸甘油酯、肝脏胆固醇、延缓低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇）的氧化，还可以使老鼠恢复胰岛素的敏感性，有助控制及控制第二型糖尿病。

也就是说，换算实验所用的绿茶量，如果要在短期内明显看到绿茶的养生功能，必须每天喝一千八百西西浓绿茶，浓度大约是一包茶包用二百五十西西水泡开。

一般市售绿茶饮料浓度只有一半，而且还加糖，效果会打折扣。

民间都说「喝茶能去油消脂」，现在这个说法已经得到成大医院的研究证实。

基本原则就是每天最少喝450cc的茶下肚，就能降低体脂肪。

另外，台大医学院生物化学研究所林仁混教授也指出，从分子生物学观点的研究中发现，茶与茶多酚的保健效果，在于它们可以抑制脂肪合成酉每，进而抑制肥胖与肿瘤的形成，显示茶与茶多酚具有瘦身与防癌的功用。

喝茶可以帮助减重，不过有些人以为大吃大喝后，赶快喝茶解油腻是错误的观念，在正常饮食下，饭后喝一杯，再散步半小时，才能达到减重的效果。

营养师也提醒，要喝茶降低体脂肪，最好是选绿茶，乌龙茶不加糖及普洱茶也可以。

而红茶的儿茶素含量比较低，奶茶因为加了奶精奶油球，反而吸收不必要的热量，应该避免。

每一种茶都含有茶多酚，绿茶的茶多酚称为儿茶素，红茶的则称为茶黄素，普洱茶的称为茶红素，乌龙茶的则因为结构复杂，所以还在研究。

绿茶是未经发酵的茶，含有的儿茶素最多；部份发酵茶如包种和乌龙，儿茶素含量次之；全发酵茶如红茶，儿茶素含量最少，其中绿茶的茶多酚比较多，保健功效的研究最多。

如果您不喜欢喝茶，或无法饮用大量的茶，其实也有更简单及方便的选择，如目前坊间有许多绿茶萃取制品或胶囊制品，但在品牌繁多的绿茶制品当中，还是建议您要慎选品牌，除注意产品的卫生及品质，更重要的是儿茶素的含量；为了您的健康，提醒您多喝绿茶或补充绿茶制品，如此将让您跟胆固醇、糖尿病、肥胖说bye!bye!

女孩子喝什么饮品比较好呢

下面介绍的25种花草可以单独或者混合饮用，根据MM不同的体质，搭配不同的花草来饮用，长期坚持会得到意想不到的美容养颜的效果！ 1.康乃馨：具有改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁. 2.金银花：可治疗习惯性便秘，用金银花，大黄，按照3:1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的，瘦小腹的功效. 3.茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效.茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果. 4.辛夷花：排毒养颜.消暑止咳，降压减肥. 5.马鞭草：有强化肝脏的代谢的功能，并具有松弛神经，帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功用，注意孕妇禁止使用. 6.紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM. 7.洛神花：可解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花茶，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好. 8.玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用.滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的，美容瘦身饮品. 9.柠檬片：可利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM. 10.决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压.通便减肥效果好. 11.陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积，许多中医减肥配方都有他，陈皮性温和决明子，荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好. 12.甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身着的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜的又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂. 13.荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火，利尿，清脂，通便. 14.薄荷：好处多多，对肥胖糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了，可以去油腻，薄荷干的湿的都能用. 15.甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人. 16.茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖.这个不是我们平常吃茴香饺子的那个茴香是多年生的草本植物＂甜茴香＂，喝的是它的种子. 17.菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物是减肥的有效食品，并具镇定神经，安眠的效果，喝时加一些蜂蜜，风味更加迷人. 18.迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一味很好的花草茶. 19.千日红：是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢的打开，如水中开花一般，功效方面，包括护肤养颜，亦有利尿的功效. 20.玉蝴蝶：显为人知的玉蝴蝶花茶，具有清肺热，利咽喉，美白肌肤，降压减肥，促进机体新陈代谢. 21.百合花：可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花，柠檬马鞭草一起泡效果更佳. 22.金盏花：金盏花可以清爽提神，解热下火，稳定情绪，最适合因经常熬夜的肥胖族. 23.苦丁：味苦，具有清热解毒，油脂排便的功效. 24.牡丹：可清热，凉血，和血清瘀，适用于容易上火的MM. 25.桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡，减肥效果更好！ 26.洛神花 柠檬片 荷叶一起泡，具有很好的清脂，利尿效果！

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