女人吃什么可以调节情绪 女人吃什么调节内分泌
吃什么药可以调节女人身体
很多人都说性格是吃出来的。
美国心理学家夏乌斯博士曾提到一个怪癖少年杰利。
他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。
专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。
其实，对于不少性格特点，调节食物营养组成都能相当程度地加以改善。
自我评估一下，你的性格是否符合下述某一种？如果是的话，不妨尝试一下用食物改变性格的方法吧。
性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，常饮牛奶加蜂蜜也会有不错的效果。
易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。
应减少盐分及糖分的摄取，可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
怕事者：主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。
当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
优柔寡断者：适当多食用肉类，同时别忘了补充水果、蔬菜。
消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气，应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
固执者：减少肉类食物，但可多吃鱼，蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并且多吃些动物性蛋白质。
恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
吃什么可以调节女性的内分泌？我最近心情不？吃什么可以调节女性的…
你好调节内分泌的食物有猪心、母鸡肉、海参、鱼、虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物食物应多品种多变化搭配合理多亲近蔬菜、水果少吃油腻与刺激性食品烹调用油以植物油为主动物油为辅以获取更多的不饱和脂肪酸从而调理内分泌失调还要适量运动保持心情舒畅不要熬夜…
吃什么可以调节女性的内分泌我最近心情不
你好调节内分泌的食物有猪心、母鸡肉、海参、鱼、虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物食物应多品种多变化搭配合理多亲近蔬菜、水果少吃油腻与刺激性食品烹调用油以植物油为主动物油为辅以获取更多的不饱和脂肪酸从而调理内分泌失调还要适量运动保持心情舒畅不要熬夜…
吃什么食物可以调节人的情绪？
如果你的情绪不好，最好能在你的餐桌上增加以下食物，它们会帮助你赶走坏情绪： 伤心时吃慰藉食物，如汤、面、粥； 愤怒时吃坚硬、清脆的食物，如爆米花、芹菜； 信心不足时吃辛辣食物； 窘迫时吃乳液状食物，如牛奶、冰激凌； 兴奋、激动时多吃甜食，如糖果、饼干； 紧张时吃碳水化合物食物，如马铃薯、面包； 疲倦时吃含蛋白质多的食物，如花生酱、瘦肉。
全麦面包可以帮助氨基酸中的色氨酸形成，可以使人心情放松。
牛排可以提高对铁的吸收能力，而铁质是人体细胞吸收氧气的燃料，使人充满活力。
巧克力之类碳水化合物有减轻痛苦的功能，纯粹的味觉快感也可以提神。
辣椒中的“肉啡肽”，可以导致情绪高涨。
全麦面包许多食物多富含一种或多种氨基酸，各种氨基酸激烈竞争以求将信息传送到大脑。
吃几片全麦面包可以帮助氨基酸中的色氨酸形成，它将使人心情放松，而后快乐。
进入大脑的氨基酸，会形成血清素，这是起镇定作用的。
血清素是一种刺激性的抗忧郁剂。
要达到上述目的，可在吃面包前吃一些富含蛋白质的肉或奶酪，它将帮助在色氨酸进入大脑时将其它氨基酸“挤出去”。
牛排从来不吃牛肉会给人体带来很大伤害。
喜欢低胆固醇食谱的人因缺铁常会感到疲劳和忧郁。
铁质是人体细胞吸收氧气的燃料，它使人充满活力。
1992年美国一所大学的营养学教授对18名妇女的研究表明，吃一个小的汉堡包每天要比素食者多吸收50%的铁质。
因此建议人们每天吃一小片牛排作为补充活力的源泉。
教授们认为：“消费者要改变他们认为牛排是可怕的食物的观点。
你每天吃80克牛肉就能提高对铁的吸收能力。
” 水轻度脱水是常见现象，但忽视它是导致疲劳的要因之一。
当身体脱水时，血液的流速减慢了，而人体的运动也慢了下来。
每天喝足量的水可以阻止你变得无精打采。
不过这不能过分依赖口渴的感觉。
成年人一天该喝8~10杯水。
含咖啡因的饮料是不利健康的饮品，它的利尿作用会加速人体的脱水现象。
香蕉镁的缺乏和压力之间有直接的联系，因此某些医生和饮食专家建议生活紧张的人们将富含镁的香蕉加到他们的食谱中。
对于男人来说，一天要350毫克镁，女人则要280毫克。
激素、荷尔蒙———在情绪紧张时将充满你的身体，它们将消耗你的镁——— 结果降低你对感冒和病毒的抵抗力而导致疲劳。
研究者还发现，多吃含镁的食物会降低忧郁程度和改善睡眠。
如果你不爱吃香蕉，可以试试其他含镁的食物，比如绿色蔬菜中的刀豆、坚果和麦芽食品。
巧克力许多女性非常钟爱巧克力，尤其是在下列状况时：厌烦或有压力或月经前。
一些专家相信，许多甜味的碳水化合物像巧克力有减轻痛苦的效果。
另外一些专家则认为，巧克力中的咖啡因和类似物质相当于兴奋剂。
除此之外，纯粹的味觉快感也可以提神。
辣椒如果你喜欢辣的调味品，你也许是被它的味道所吸引。
根据美国学者的研究：辣椒素，是干辣椒的一种自然配料，它刺激了嘴的神经末梢，引起一种“火辣辣的感觉”。
研究者认为，在反应方面，辣椒中的“内啡肽”，是一种“痛苦杀手”，它可以导致情绪的高涨。
因此，吃辣椒吧，它有强烈的提神作用。
来自美国的一份报告说，有5%的美国人患有较严重的精神忧郁症，需要接受专业辅导，而日本人仅有0.1%的人需要看心理医生，两者差距同心脏病一样达50倍之多。
报告认为，上述差异与两国不同的饮食习惯中食鱼多少有关。
研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。
不吃鱼的人，“开心激素”水平较低。
美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的机会就多。
研究者还发现，人们习惯弃之不食的鱼眼、鱼肠含有丰富的磷脂，对健脑十分有益。
为此，吃鱼最好吃全鱼，即连头尾一起吃，吃小鱼虾则更好。
每周吃鱼不应少于2次，而且一定要配以蔬菜，保健的效果更佳。
多听轻松活泼的音乐也会使心情好起来的.
女友心情浮躁爱发脾气,吃什么可以调理下
女性的脾气暴躁有两种原因，一是心理烦躁正被什么事困扰着无法释放，另一个是肝火太旺，建议吃一些凉性的蔬菜进行食疗，具体的的药材为龙胆泻肝汤加减 柴胡，栀子，黄连，龙胆草（酒炒），当归（酒炒）各9克 黄芩（酒炒）12克 生地（酒炒），泽泻各15克 甘草3克
哪些食物能够调节心情？吃什么食物能够调节心情,使人愉悦？吃什么…
忧郁的时候：吃点儿巧克力吧。
巧克力能够安定人的情绪，使心情变得舒畅。
伤心的时候：吃果冻或香蕉等柔软的食物。
恐怖：食用花生酱，回忆幼年时光。
感情散漫的时候：喝薄荷茶或吃薄荷糖能够集中你的精力。
憋闷：烤土豆或烤面包片，面包中的碳水化合物可以防止血糖运动速度过快。
嫉妒别人的时候 ：最好吃甜的食物，菠萝汁儿或梨汁儿等。
孤独的时候：到外面和别人一起分享薯条，这样你就不会再孤独。
执著：这个时候最适合食用涂抹了辣味调料的点心。
愤怒：伴着玫瑰香料，煮茶或土豆，这样会镇定你的心情。
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