女人减肥时间 月经后减肥最佳时间

女人什么时候减肥效果最好

柠檬水具有很好的减肥美白的效果！最好是早上一杯柠檬水加上一定的蜂蜜水效果会更好！每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。

柠檬可以清热减肥，美白皮肤。

蜂蜜对女人的作用更不用说了。

只要3天就见效了，没有任何副作用。

如果减肥的话，配合用一定的减肥产品效果会更好哦！简亭就是个不错的选择，安全有效！

女生减肥最佳时间是什么时候？

月经期月经期是女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。

因此，在这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。

在这期间也可食用一些水果类的健康减肥食品——塑纤果。

萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。

月经结束后一周月经结束后一周执行你的减肥计划，可以让减肥效果立竿见影，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。

当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。

排卵期排卵期黄体素会在雌性激素之后大量分泌，而黄体素的出现会为女性带来身体与心理上的些许改变，例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。

这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸提高代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还兼有瘦身功效。

月经来临前一周月经来临前一周女性多会发现最近腿好像肿了点，腰酸背也痛，还偶有便秘现象。

与此同时，你可能脾气暴躁，脸上甚至还有几颗痘子，这些就是所谓的经前症候群。

此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式，比如勤快地按摩指压，以缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。

女性减肥在什么时间最好

女性减肥在什么时间最好 女性每月的两个减肥健身最佳时间2008-03-17 17:04医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！不减期生理期第1-6天（低温期）身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

减肥计划：不减肥，要保暖。

此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

速减期第7-14天（低温期）身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划：严格减肥，效果最好。

此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

缓减期第15-21天（高温期）身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。

减肥计划：继续减肥，同时巩固。

由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。

卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。

因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。

停止期第22-28天（高温期）身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。

减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。

由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。

此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。

女生什么时候减肥最好？

你好，我也是个苦恼于减肥的人，不过我认为减肥的前提一定要不伤害身体，否则就得不偿失了.首先，月经期间千万不要减肥，我以前总是这样，所以现在有点月经不调，因为营养跟不上所以月经会不来，经期不是吃多少都不胖，这可能对于极少部分的人来说是这样，跟体制有关，不过经期可以适当多吃些有营养的东西，肉类可以多吃鱼肉，不会胖.月经后的一个星期可以适当的少吃些，但始终要注意营养！！~少而精~运动我个人比较倾向于瑜伽和健身操，网上有视频可以跟着做，我喜欢两个换着做，今天瑜伽明天健身操，也可以根据每天的心情，想多动动就健身操，懒得蹦蹦跳跳就做瑜伽还有补充一点，减肥不要拼命节食，年轻的时候没什么，老了病就都来了还有减肥药千万不要试！！！祝苗条，健康~~

女生要减肥的时候要注意什么呢？

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一2. 尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差， 减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！ 如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体，效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类（如米、面、杂粮等）。

谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。

我 们强调的是要控制而不是不要。

肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。

因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。

如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。

另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。

另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。

而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。

然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵，， 希望你是快乐de..4

女性在生理期什么时候减肥最有效

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。

接着又续第二个疗程又减了10斤。

半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。

我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。

希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！~

女人什么时候减肥效果最好

如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案，那就有必要转换减肥思路了。

其实， 有一些事半功倍的瘦身时段，你所要做的，就是在不同的生理时段实行不同的瘦身计划。

“好朋友”来访期这几天堪称女性最虚弱的时期，除了精神委靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛 之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢。

所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班 车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。

因此，在 月经来潮这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，在这段时间要努力执行你的瘦身计划，因为此时雌性激素大量分泌。

你不仅心情 愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于 巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。

排卵期这个阶段黄体素会在雌性激素之后大量分泌，而黄体素的出现会为女性带来身 体与心理上的些许改变，例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。

这段 时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量持平之外，最重要的就是提 高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸大法来提高代谢功能，不仅有助于细胞活 跃，还兼有瘦身功效。

月经来临前一周这段时间女性多会发现腿好像肿了点，腰酸背痛，还偶有便秘现象。

与此同时，你 可能脾气暴躁，脸上甚至还有几颗疸，这些就是所谓的经前综合征。

此时的瘦身计划 要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式，以缓解腿部水分滞留与便秘现象。

女性减肥最佳时间是什么时候？比如按季节.生理期.年龄..谢谢

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~！

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