女人经期如何保养 月经期间如何保养皮肤
女人经期怎么保养
日常护理很重要要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。
因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
出门要注意防晒中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛，不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。
这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
注意保养眼部肌肤每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。
若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
身体的干燥也要重视中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了，洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。
女性月经期如何保养？
预防和保健在当今社会已经成为一个非常热门的话题，而对各个人体、不同的性别、不同的年龄、不同的时期等，预防与保健的侧重面是不同的。
对于育龄期女性来说，月经是一种生理现象，但因为在月经来潮这段时间，子宫内膜破裂，人体抵抗力虚弱，病邪容易入侵，如果不注意调养与护理，常常容易导致疾病的发生。
总体来说，女性月经期需要从以下几个方面加以保养。
（1）适寒温：这是指在月经期间，人体虚弱，不仅细菌病毒等微生物容易入侵体内，而且外界气候的寒热也会乘虚而入，所以在寒冷的天气适逢月经来潮，需要注意多穿衣服，注意保暖，防止受风受寒，否则普通的风寒还会入侵子宫，与经血相互搏激，血液凝结，中医古书上记载叫“热入血室”，表现为月经排泄不畅，怕冷发热同时出现或交替出现，用一般治疗感冒的药物效果比较差。
另外，经期不可以下水游泳或接触冷水。
而在酷暑炎热天气适逢月经来潮，需要防暑降温，否则暑热病邪入侵体内，会消耗人体的阴血，导致月经量减少。
（2） 节饮食：这是指在月经期，血液流出，阴血虚弱，阳气偏亢，饮食不能过于辛热香燥或过于生冷寒凉。
因为如果过食辛热香燥之物，如辣椒、羊肉、桂圆等，一方面容易耗伤阴液，另一方面容易使血分蕴热，使热迫血行，导致月经量过多。
如果过食生冷寒凉之物，如生冷水果、冰冻食物、冷饮等，可以使得血液为寒邪所凝，以致血行受阻，导致月经过少不畅或出现痛经。
（3） 调情志：这是指在月经期，阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易激动。
假如心情不舒畅，肝失疏泄，可以使得全身的气血运行不畅，则可影响月经的正常来潮或加重行经时的不适感。
所以在行经期一定要保持心情舒畅，在这方面既要靠本人的调节，也要靠家庭其他成员的谅解与配合。
（4） 劳逸结合：在月经期间适当的劳动与运动还是可以的，但要避免过度疲劳与剧烈运动，如劳动强度不能太大，剧烈的体育活动或健身运动尽可能不参加。
因体力活动过大往往耗伤人体的气，气虚则不能控制血液，而使经期延长或经量过多。
（5） 清洁卫生：因为经期子宫开放，内膜破裂，细菌容易从阴道进入。
所以经期必须注意保持外阴清洁，月经带及内裤要勤换，严禁同房及盆浴，以免邪毒侵入，发生妇科疾病。
女人经期怎么保养
饮食也适宜其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期就像坐月子一定哟啊不好好保养的不然老了也会有后遗症
女人经期如何保养
//www，但是也不要纵容自己乱发脾气。
身体里脏血若不排出乾净，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
【忌喝冷饮】：这已经是很基本常识了。
【生理期期间尽量不要洗头】，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
【拒绝疲劳】、玫瑰花茶（尤其经痛，这些血液是很干净的：生理期间吃巧克力、蛋糕一般女生经期是3天到7天左右：洗完头一定要立即吹乾。
生理期期间，可中午洗头。
【生理期期间要注意保暖】。
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女人经期,如何保养
经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。
所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
女人经期,如何保养
病情分析：你好，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。
经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
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