女人吃补气补血的食物有哪些 补气补血吃什么食物好

补血补气的食物有哪些

补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血，但需长期坚持服用才会有效果，以上的红枣桂圆可以煲汤、还可以泡水喝。

我以前和你差不多，面色苍白，头晕，有时候还会出现心悸气短的现象，坚持食补了一两个月还是没见什么效果，每天吃这些食物补铁吸收很慢而且也很麻烦，后面是我朋友推荐服用补铁补血的铁之缘片，吃了一个月这样效果挺明显的，脸色和头晕都现在已经没有了，因为这个里面含有乳酸亚铁和阿胶，可以补铁生血还能养血，比起单单食补的吸收效果好多了，女人经常失血最需要补铁养血了，我建议你可以试试铁之缘片，网上找找看，同时平时要注意休息，不要熬夜，保持良好的心情也很重要哦！

女性补血补气的食物有哪些

女性大部分都有血虚、气血不足的症状出现原因在于女性生理特殊如月经、子宫失血会造成失血引起血容量下降气血两亏体质虚弱等日常饮食摄入一些补血补气的食物来增加营养补血补气可以服用一些含有阿胶的铁之缘片补铁补血养血气活血化瘀提高血液活性有效改善气血不足的症状补血的食物红枣、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等补气的食物有黄芪、人参、党参、当归等可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等平时多做补血的汤和食谱有益于补血气

补血补气的食物都有哪些

你好，补血或者是补气只是中医的说法，现在好多中药在补气的同时也有补血的作用，大致上参类补气为主，但像大枣，红糖，当归等是补血为主。

建议可以在医生的指导在服用古汉养生精片，其“通过滋肾而聚精、益精而养气、补气而存神”，从而养足人体精气神，具有补气、滋肾、益精三重作用功效，能有效提高身体免疫力，强健体魄，缓解体虚状态。

或者直接口服铁之缘片，补铁补血。

女人补血补气吃什么好？

女人补血补气可以进食含铁高的肉类食物，还有补气的中药，补血的食物有猪肝、猪肉、牛肉、鸡肉、猪血等，熬汤时可以搭配补气血的党参、黄芪、当归、熟地、阿胶等，由于女性生理特殊，失血导致铁质较多，食补很难达到补血的效果，选择药补更快，像铁之缘补血效果就很好，里面含有阿胶，补铁生血调理血气，就很适合女性，你可以服用一个月的铁之缘调理一下看，对改善血气不足、贫血头晕乏力挺不错的。

女人补血的食物有哪些？

女人补血的食物有很多，如红枣、阿胶、胡萝卜、牛肉、鸡肉、花生、鱼虾、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜、猪肝等，仅仅吃红枣是不行的，饮食要多样化，当然采用食补与铁剂相结合的方式补血会更好，容易吸收的铁剂有铁之缘片，很多需要补血的人都吃过，效果确实是很不错的，补铁的同时不要喝浓茶、咖啡等饮料，会影响铁的吸收。

女性吃哪些食物可以补气血,驱寒？

可以补气血的食物有很多，如：菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。

日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

女人吃什么食物补气血？

出现胸闷气短，面部色斑增多，睡眠不足，心烦眼花等症，排除关心可能，多考虑内分泌失调引发的病症，和您生活不规律，饮食不当，精神压力较大有关系，需要及时调整。

建议您可就诊内分泌科检查治疗，通常可以选择天王补心片，天麻素片等药物口服，养成规律生活习惯，避免刺激性食物。

女人平时补气血的食物有哪些？

贫血女人的食疗菜单 只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。

所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。

维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

其次多吃各种新鲜的蔬菜。

许多蔬菜含铁质很丰富。

如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。

一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。

而补血必须先补铁。

菠菜：这是最常见的蔬菜。

也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。

龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。

因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。

经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。

可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

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