女人怎么锻炼性功能强 怎么样锻炼性功能强

怎么锻炼性功能强

1.上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。

平衡球上俯卧撑。

锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。

将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。

上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。

仰卧屈腿。

若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。

仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。

每次至少坚持30秒，次数越多越好。

2.下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。

跪姿后仰。

性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。

加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。

前屈腿下压。

有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。

练习这一动作，可以增强相应的性感受。

左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。

保持30秒后，换一条腿。

如何锻炼增强性功能

1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。

由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。

但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

3.锻炼性交肌肉 ****根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。

增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和****的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。

一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。

如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

4.来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷 水，待3分钟左右，****、阴囊收缩之后再入浴缸。

如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感。

5.助性的金属——锌 男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。

建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量 大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。

但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

120克瘦肉中含锌5 7微克。

另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能 刺激位于****根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。

腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。

因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压****根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7.多食海鱼与海藻 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。

科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有＂夫妻性和谐素＂之说。

海藻含磺量超过其他动植物。

而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

8.****指压法强化性能力 时常采用“****指压法”按摩****，可有效地提高性能力。

方法是反复用手指抓捏****。

由此可增强****神经和血管等的活性化。

这就如同人在寒冷时反复搓手 或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏****会引起****勃起。

****勃起是不必介意可继续进行按摩。

可早晚在床上进行按摩。

如作为性 交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

9.多食韭菜 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性****勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗 效。

患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以 咀嚼茶叶对抗。

10.刺激食指强精壮阳 严重缺乏维生素E会导致****退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。

而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老 严重缺乏维生素E会导致****退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。

而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食物。

德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。

这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

12.保持规律性爱 “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。

性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。

体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往 ，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。

13.每天保持适量的蜂蜜 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

每天适当服用蜂蜜…

如何锻炼可以增强性功能呢？

本人觉得按多年的经验以及平时的实践经验，所以在如何从外表看出性欲强的女人这方面还是有点经验。

大家不妨按以下几点去验证下： 1.面部光泽且肤底透着红晕的女人，皮肤白中泛黄的女人，性欲最强，其次是黑点的，白的虽好看但通常最差 . 2.说到敏感话题眼里露出兴奋眼神的女人 ，虽然她外表文静，但一点就足够知道她性欲强. 3. 说话底气十足，或带沙哑的嗓音这种女人喜欢叫床，欲望强. 4.腰部细，臀部翘，或屁股大而结实，俗话说水蛇腰就是这道理，这种女人最骚. 5.眉毛浓密，嘴唇厚实，两眼看上去水汪汪，这种女人性欲强，体毛多，水多，体力不好的兄弟你可别去惹她，这种女的可是女中饿狼，没点功夫可别去. 不过我觉得这些特征大多适用与成熟少妇，28到40多的少妇渴望性满足，这个年龄段也是她们性欲要求最旺盛的时期，能否认清少妇的真实目的，能否得到少妇美丽的身体，就看我们自己的本事了。

不过，有几点应该提醒大家，一是少妇比较喜欢成熟型加幽默型的男人，男人外表不是主要的，能引起她对你的注意和兴趣你就成功了一半，另一半要看你的功力如何了；二是少妇比较喜欢性经验丰富的男人，不管他过去有过多少女人，她都不会在意，她会因此对你有好奇心，会更加关注你，她想知道你在哪些地方比别的男人强，比别的男人对女人更有魅力，你可以在她面前讲你和其他女人的性事，记住别太过分了，三是个别少妇可以使弟弟级有机可乘，越看了不起眼的人，越是她们希望的猎物，有时候装傻也是成功的手段之一.知己知彼，百战百胜.

【怎么样能提高性功能】怎样才能让性功能变强？

提高性能力 文章类型：夫妻恩爱 文章加入时间：2006年10月25日 11:52 ——————————————————————————– 1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。

由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。

但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

3.锻炼性交肌肉 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。

增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。

一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。

如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

4.来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷 水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。

如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感。

5.助性的金属——锌 男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。

建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量 大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的23就可以了。

但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

120克瘦肉中含锌5 7微克。

另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能 刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。

腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。

因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7.多食海鱼与海藻 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。

科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有＂夫妻性和谐素＂之说。

海藻含磺量超过其他动植物。

而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

8.阴茎指压法强化性能力 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。

方法是反复用手指抓捏阴茎。

由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。

这就如同人在寒冷时反复搓手 或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。

阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。

可早晚在床上进行按摩。

如作为性 交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

9.多食韭菜 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗 效。

患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以 咀嚼茶叶对抗。

10.刺激食指强精壮阳 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。

而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。

而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食物。

德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。

这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

12.保持规律性爱 “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。

性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。

体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往 ，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议…

怎么从外表看出一个女人性功能强不强,看哪些地方

勒是个伪命题，女人，是荒地，哪怕结婚了的，很多也是荒地，需要男人开发出来，懂不懂。

男人看到女人漂亮性感条子好，豆容易硬，女人不一样哈，只要你开发得好，任何女人，都可以变成性欲强哈。

以小哥的经验，真正性欲强的女人，是闷骚型的，那些表面黑风骚的女人，其实RI起点都不舒服哈。

外表一般都很难看出哈，我感觉是，嘴皮厚点，尤其有点外翻的，水特别多，性欲豆强。

关键的问题是：只有累死的牛，没得耕坏的田，女人强莫非你还觉得黑霸道所，完全是有病撒，一个女人随便满足三个男人，你娃满足得到几个女人嘛。

老祖宗给女人规定三从四德，豆是晓得女人具有无限可操性，开发出来老，男人摆不平，勒完全是保护男人的道德规范撒。

勒个问题没得讨论事，都是些嘴上没得毛的崽儿在YY，等你几爷子开始躲批的时候，就晓得锅儿是铁倒的老。

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