女人血压低好吗……? 女人血压低吃什么好

女人血压低吃什么好

这里先解释一下贫血的原因：首先，要知道你的血液是身体怎么造出来的，也就是你每天摄取的食物营养，这些营养通过胃肠消化吸收，转由肾脏将吸收的营养和水分供到脊髓，然后在脊髓中造出新鲜血液，再通过心脏的泵血，顺着血管就能营养到全身了，所以你只要注意日常的营养和水分的摄取，就解决了造血的原材料的问题了，剩下的就交给自己的身体来运作就行了，但有一点要注意，虽说食物中有人体所需的各种营养，但是如果你的肠胃消化吸收能力较差，就不行了，也就是说你现在虚不受补，而且，让你现在每天都能达到食物上的营养均衡也不太现实了，所以最好是直接食用营养素，可以最大限度的让身体吸收。

说到人体必需的营养素，就是蛋白质、矿物质、脂肪，维生素类是身体利用上面三大必需营养素的媒介，针对你的贫血症状的程度，再辅以天然的铁质叶酸片基本上就没问题了，所以，总结下来，你需要补充蛋白质粉、营养素片或者螺旋藻和铁质叶酸片。

一定能让你的身体健康起来。

有一点要补充一下：现在市面上的好多保健品号称天然提取，而且价格非常便宜，你就要当心了，直接从天然动、植物中提取的营养素，就意肠饥斑渴职韭办血暴摩味着，这种动植物有多贵，提取出来的营养素就有多贵，这一点是非常重要的判断，而且，现在国家对保健食品这一块监管不严，很难对保健食品原料做出评定，因此就有漏洞被利用了，所以不要让你的产品错误选择，而影响到你对身体健康知识的误解。

一切都要以最终的身体是否健康为标准。

如果你对我的回答比较感兴趣，或者对于营养品的搭配和购买都可以给我留言，以便给你更为详细的帮助。

女生血压低会怎样？

一般认为成年人肱动脉血压低于 12/8 千帕则为低血压。

低血压有急慢性之分： 1、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降，主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征。

2、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压两种，前者常见于体质弱者，女性较多，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状，其低血压只在体检中偶然发现，没有重要的临床意义。

一些患者有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现，通常是因某些慢性疾病或营养不良所致；后者是从平卧位突然转变为直立位，或长时间站立时发生低血压，严重者可引起晕厥，其典型症状是直立时血压下降，有衰弱感，但无汗，发病机理可能是植物神经系统功能失调，引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。

由此可见，贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病。

饮食调理 治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

氯化钠（即食盐）每日需摄足 12~15 克。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。

可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

食疗方法 1、乌骨鸡 1 只（约重 1500 克）。

将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗？1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。

将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。

4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克（干品 15 克）。

鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。

将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。

将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。

5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

女人血压低吃什么最好

1、不挑食 经过研究发现，大部分有低血压症状的女性都存在有贫血等症状，可以说是贫血导致了低血压。

而按照现在的生活条件贫血是不可能的，那么导致贫血的原因只有饮食习惯不科学这一方面了。

现在很多人都存在有偏食挑食的问题，尤其是女性朋友偏食的情况更加的严重，甚至有些为了能够保持身材的女性经常会三餐不吃而以水果代替，这种饮食方式势必会导致贫血。

因此对于这部分人群而言，在平时生活中应该注意荤素搭配，只有合理的搭配饮食才能保证摄入全面充足的营养物质，从而治疗贫血以及血压低的症状。

2、造血原料食物 之所以会出现血压低的情况，多半是因为红细胞计数过低所导致，也就是血红蛋白不足的贫血症。

因此对于这部分人群而言，在平时生活中应该适量的多吃些造血原料类食物，这样才能有效的治疗贫血症状。

生活中具有造血功效的原料有很多，比如像蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等，这些营养物质都能够促进红细胞的生成从而有效治疗血压低。

富含有这些造血原料的食物有很多，生活中最常见的有猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾等，低血压的人群应该多吃。

专家提醒，只有纠正贫血才有利于增加心排血量并且改善低血压所引起的各种不适症状。

3、补血食物 生活中能够补血的食物有很多，我国中医建议贫血的人群在生活中应该多吃些莲子、桂圆、大枣、桑椹等食物，这类食物自古以来就是女性补血的首选。

除此之外这些食物还具有非常有效的养心益血、健脾补脑作用，因此有气血不去以及精力疲乏的女性在平时更应该多吃。

除了这些食物具有补血功效之外，血压低的人群在平时生活中还可以多吃些樱桃、石榴等食物。

日常的饮食还要注意多吃些容易消化的食物，低血压患者多半都存在有消化不良的情况，一些难以消化的食物对患者而言非常的不利。

因此在女人低血压吃什么好的问题上，这类补血的食物是必不可少的。

4、高胆固醇食物 专家提醒，低血压患者的饮食与高血压患者的饮食正好相反，在平时生活中反而应该适量的多吃些高钠、高胆固醇食物。

每天对食盐的摄取量应该满足12-15克，除此之外还要注意多吃些高胆固醇的食物，如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵等，这类食物有利于提高血胆固醇浓度并且增加动脉紧张度，从而解决低血压问题。

对于女人低血压吃什么好的问题，以上这些食物都是必须要多吃的，除此之外这部分女性还要注意少吃些生冷食物，以免抵抗力下降。

女性血压低吃什么好？

血压是指血液在血管内流动时，血液对血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张压之分。

收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力（俗称“高压”）；舒张压是指心室舒张时，动脉内最低的压力（俗称“低压”）。

目前一般认为，正常成年人的收缩压为90毫米汞柱~140毫米汞柱，舒张压为60毫米汞柱~90毫米汞柱。

成年人如果收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱，就叫“低血压”。

低 血压又分为急性和慢性两种。

急性低血压多见于晕厥、心肌梗塞等。

慢性低血压的起因多见于： 一、体质性低血压，又称原发性低血压。

这种低血压可完全无症状，或仅有乏力、心悸等。

引起体质性低血压的原因与遗传有关，并受情绪、环境等因素影响。

二、体位性低血压，又称直立性低血压。

正常人站立时，收缩压可暂时下降，舒张压不变，但收缩压可在30秒~40秒内回复正常。

如从平卧位变为直立位或直立后血压下降超过50毫米汞柱，且持久不回升者，称为“体位性低血压”。

这种情况常见于植物性神经功能紊乱、久病之后或服某些药物后。

三、患有内分泌疾病，如甲状腺功能低下、慢性肾上腺皮质功能减退症、垂体前叶功能减退症。

四、患有慢性消耗性及慢性营养不良疾病，如恶性肿瘤、结核病、肝炎等。

五、患有心血管疾病，如慢性心包积液、严重二尖瓣狭窄。

在上述引起低血压的原因中，以体质性和体位性两种最多见，这两种低血压并不一定都是疾病的表现，如到医院检查未发现其他异常情况，也就不必担心了。

但患者平时应积极参加体育活动，身心放松，以增强体质和神经功能的稳定性。

还可以酌情选用以下两方进行预防性治疗。

一、甘草、桂枝各10克，每日1剂，泡水当茶饮。

本方适用于身体虚弱、头晕乏力者。

血虚有热者忌用。

二、五味子、甘草各12克，茯苓15克，每日1剂，泡茶饮。

女人血压低夏季吃什么好

低血压的自我保健 ※※饮食调理 治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点：1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

氯化钠（即食盐）每日需摄足 12~15 克。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。

可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

※※食疗方法1、乌骨鸡 1 只（约重 1500 克）。

将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗？1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。

将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。

4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克（干品 15 克）。

鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。

将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。

将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。

5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

※※自我按摩 床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2~5分钟。

然后进行如下自我按摩：1 双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约2~3分钟。

2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6~ 8次。

3 轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。

重复4~5次。

4 微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩 8~10次。

右手按上法按摩左侧。

5 拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5~6秒钟，休息10~15秒，重复做3~4次，然后做另一侧。

6 两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复8~10次。

7 双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5~6秒，重复5~6次。

8 吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），然后缓缓从半闭的嘴呼气。

重复4~5次。

※※ 床上运动1 仰卧双臂上举，双手叉握，牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。

重复3~4次。

2 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。

3 仰卧，双臂放于体侧。

吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。

重复5~6次。

也可两腿轮流屈膝上举做。

4 呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。

重复4~ 5次。

5 仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气。

重复5~6次。

6 坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转。

重复5~6次。

7 坐在床上，上身左右扭转。

重复4~5次。

8 两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。

重复5~6次。

9 呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。

第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势。

重复4次。

10 仰卧，双腿伸直并拢，抬高50~60 度，抬腿时吸气，放下时呼气。

重复6~8次。

※※治低血压小偏方1.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。

2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

3.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

4.人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤。

http://zhidao.baidu.com/question/7955578.html

女性血压低有好的食疗良方吗

对于女性治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等＂造血原料＂的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5.与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

40岁女性血压低吃什么好呢

低血压的食疗 一、乌骨鸡1只（约重1500克）。

将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

二、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

三、鲫鱼1条，糯米60克。

将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

四、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克（干品15克）。

鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。

将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。

将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

五、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

六、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

七、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

八、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。

（摘自《人民保健报》） 低血压药膳食疗方 低血压，是指收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱。

低血压分为原发性低血压和症状性低血压。

症状性低血压主要在于治疗其原发疾病，而原发性低血压主要在于改善体质，调理饮食。

下面介绍几则低血压药膳食疗方。

生地蒸乌鸡乌雌鸡1只，生地50g，饴糖100g。

宰杀乌鸡，去皮及内脏，洗净。

生地洗净，切成细条，与饴糖拌匀，放入鸡腹内，置盆内蒸熟即可佐餐，食鸡肉，饮汤，每周1次。

当归龙眼炖羊肉 当归30g，龙眼肉 30g，羊肉500g。

当归、羊肉、龙眼肉洗净。

羊肉和当归切片入锅，加适量清水、黄酒、盐和姜片。

用文火炖至牛肉熟透，加少许味精调味即可。

佐餐，食羊肉、龙眼肉，饮汤。

虫草炖水鸭水鸭（野鸭）1只，去毛及内脏，将冬虫夏草12g洗净放入水鸭腹内，用竹签缝好切口，放炖盅内加水适量隔水炖熟，用食盐调味，喝汤食肉。

人参荔枝酒人参30g，荔枝肉1000g，白酒2500g。

将人参切成薄片，荔枝去核，装入绢袋内，浸入粮酒中，封固，5日后即饮用。

每天早晚各l盅。

人参莲子汤 人参、莲子各10g，冰糖 30g，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

鲫鱼粥鲫鱼1条，糯米60g。

将鱼洗净 （不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周服2次，连服2月。

黑豆桂圆汤 黑豆50g，桂圆肉15g，大枣50g，清水3碗煎至2碗，加蜂蜜适量，分早晚2次服。

板栗烧子鸡红枣15枚，栗子150g，子鸡1只。

鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。

低血压食疗十五则 乌骨鸡1只（约重1500克）。

将鸡去毛剖肚洗净，放入鸡腹肚中当归头60克、黄芪50克。

红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟。

吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。

鸡切成块状，大火偏炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子炯熟食之。

鲫鱼1条，糯米60克。

将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥。

每周服2次，连服两月。

嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻11克（干品15克）。

鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。

将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。

将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

太子参30克，山药25克，薏苡仁20克，莲子15克，大枣10个（放凉水中浸泡，泡胀捞出），再将糯米50克淘净，同药一起入锅，加水适量，用文火煮。

米烂熟后，将药、汤、米一顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人一疗程可见效。

人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量。

每日分两次吃完，连服15天。

韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤。

每日早晚各1次，空腹吃。

栗子200克（去壳），猪脊肉200克，洗净切块，堡汤，加食盐及味精调味服食。

每周1次，连服1月。

紫皮大蒜30克，去皮，猫肉250克，切成小块，放炖盅内。

加入清水适量及少许油、盐、鸡精调味，隔水炖熟服食。

水鸭（野鸭）1只，去毛及肠脏，将冬虫夏草12克洗净放入水鸭腹内，用竹签缝好切口，放炖盅内加水适量隔水炖熟，用食盐调味，喝汤食肉。

阿黑豆50克，桂圆肉15克，大枣50克，清水三碗煎至二碗，加蜂蜜适量，分早晚两次服。

人参30克，荔枝肉l00克，白酒2500克。

将人参切成薄片，荔枝去核，装入绢袋内，浸入酒中，封固5日后即可饮用。

每天早晚各l—2盅。

有虚火者不宜饮用，服药期间禁食萝卜、茶叶。

低血压的食疗方 很多血压过低的人，往往于平日无自觉症状，直至在体格检查时才被发现；也有些血压过低的人会出现头目晕眩、疲乏无力、心慌等症状。

低血压的人也可以通过饮食来调理身体，使血压回复正常。

这里提供两款食疗方，能帮助治…

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