40岁女人补什么钙好 40岁女人补钙吃哪牌子

四十多岁的女人补什么样的钙比较好？

有种误区，认为喝牛奶是补钙的最好方法。

美国科学家研究表明，空腹喝牛奶不仅不能补钙，还会带走人体大量的钙。

喝骨头汤才是最好的补钙方法。

俗话说“骨头的精华在汤里。

”据分析，动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，具有添骨髓、增血液、减缓衰老、延年益寿的保健功效。

将猪骨头与鲜猪肉的营养成份加以比较，你会发现，其蛋白质、铁、钙和磷等含量，远远高于鲜猪肉。

如蛋白质高于鸡蛋120%，高于猪肉100%，高于牛肉61%，高于奶粉23%。

铁含量为奶粉的9倍多、牛肉的8倍半、猪肉的2倍半、鸡蛋的1倍多。

而钙、磷的含量更是远远高于其他食物。

特别可贵的是，骨头汤的营养成分比植物性食物更易为人体所消化吸收。

一般而言，人的年龄超过40岁，骨髓的造血功能便逐渐开始减退；到60岁以后，骨髓制造红细胞和白细胞的功能会急剧减退。

判断骨髓是否开始老化衰退，最简单的方法就是对指甲、头发和皮肤等进行观察：当指甲和头发长得慢，手、脸上和身上出现老年斑，经常伤风、感冒、咳嗽时，就是骨髓已经开始老化衰退的具体表现。

分析骨髓之所以老化，其主要原因是人体内缺乏类粘朊和骨胶原所造成的。

因为骨髓中的类粘朊和骨胶原将直接影响指甲、头发的生长；影响手、脸和身上老年斑的出现；影响免疫功能对感冒病毒的抵抗能力，使人容易经常患感冒和咳嗽；并影响造血功能，会使人较早地出现衰老。

血液是人体各器官组织所需营养的运输者和供给者，而血液中的红血球和白血球，恰恰是在骨髓中形成的。

然而随着年龄的增长，其骨髓的造血功能将会自行衰退。

尤其是当体内缺少类粘朊和骨胶原时，将会促使人体加快衰老。

如果能够经常喝些猪骨头、牛骨头和羊骨头汤，就可及时补充人休所必需的类粘朊和骨胶原等物质，以增强骨髓制造血细胞的能力，从而便可达到减缓衰老、延年益寿之目的。

具体骨头汤的做法是：称取猪骨头或牛、羊骨头1公斤。

砸碎，加水5公斤，用文火煮1—2小时，使含有类粘朊和骨胶原等有益成分的骨髓液，充分地溶于汤中，然后稍加过滤，捞去骨头，加入蔬菜，就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤了。

亦可用这种骨头汤煮面条、煮馄钝以及做成其他的汤料喝。

久而久之，就可获得减缓衰老、延年益寿的美好愿望。

近年来，美国、日本等发达国家，十分重视大力开发骨头系列食品，诸如骨松、骨味肉、骨味素、骨味汁等，用于做饺子、肉饼、肉丸、午餐肉、香肠，并加工成罐头和速冻食品出售。

骨头系列食品，不久可望将被认为是21世纪的新型食品、疗效食品和其他食品的材料。

40多岁的女性补什么钙最好？

历任三届国际科学委员 （IUNS） ，现任联合国FAO营养顾问，中华人民共和国卫生部卫生咨询委员，从1972年起一直是中国营养学会常务理事和荣誉理事，并任副理事长职，现任中国营养学会妇幼分会主任委员，国务院关于＂中国居民膳食指南＂，和＂中国居民营养素推荐摄入量＂起草委员会委员，中国营养学泰斗何志谦教授的观点：当今世上与营养有关的人类疾病集中在两个方面，其中一个就是营养素摄入不足或利用不良所导致的营养缺乏，其次是与营养素摄入过剩和（或）不平衡有关的各种慢性非传染性疾病。

简而言之，食品中的营养素摄入不足的就需要补充摄入营养保健补充品。

何志谦教授指出由于现代营养补充品鱼龙混杂，对各自产品的功效往往自说自话，缺乏临床实证。

建议在挑选营养食品补充品时，应尽量选用经过人体临床测试尤其是对中国人做过临床试验的产品。

作为Amway（安利中国）的营养顾问，对安利公司是相当的了解，因此首推的产品当然就是安利产品。

因为服用纽崔莱，八十多岁的他一天内站着连作两场的报告，竟然看不出丝毫的倦意。

同样花钱买营养品一定要买安全可靠、性价比最高的，要不然在三五年或十几年发现做了白老鼠岂不后悔？像巨能钙的使用者那样，甚至后果难料。

0.82元/片的纽崔莱钙镁片含有高质量的钙216.7毫克、镁108.3毫克，1片/3餐*日，足够普通人的需要。

40岁的女人补什么钙好

病情分析：你好，40岁的女人更需要补钙，骨质疏松往往就是从这个时期开始的，平时可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、芝麻、海带、猪肝、木耳、胡萝卜、鸡蛋等。

指导意见：食补往往吸收较慢，补充的钙量也达不到每日所需的要求，所以建议女性再通过补充钙之缘片进行补钙，食补与钙片相结合，能更有效的补充钙剂。

平时多晒太阳，进一步促进钙的吸收。

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问题分析：需要看是否有缺钙的临床表现，一般缺钙可见乏力，小腿抽筋或酸痛等症状的发生，如果抽筋，一般夜间多见，而且可以自行缓解。

意见建议：建议化验微量元素，如果确定缺钙，可以服用一般的钙片进行补钙，也可以服用葡萄糖酸钙口服液，并注意加强饮食营养，多晒太阳，可避免缺钙的发生。

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