女人缺铁怎么补 女人缺铁的症状有哪些

28岁的女人缺铁怎样补？

你好：平时你可以多吃些，如：动物肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。

其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。

植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。

植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。

女人缺铁性贫血怎么办

缺铁性贫血在女性中最为多见，铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因，大部分的妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

应常吃含铁丰富的食品，如动物肝、动物血、瘦肉、蛋黄、黑木耳、菠菜、紫菜头等，以及蛋白质高的瘦肉、豆类、鱼类、奶类制品等。

同时要积极口服铁剂治疗，可服用铁之缘片，补铁生血促进血红蛋白的合成，贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1—2个月。

另外，女性缺铁性贫血要纠正偏食，应当肉类和蔬菜都要补充，相互促进铁吸收。

妇女缺铁性贫血怎么补

建议是用铁锅（虽说效果不是很大，但毕竟有效果，且不用花很多钱），多吃鸡血猪血以及动物肝脏类（这些都是比较便宜的）以及水果（促进铁的吸收），少喝茶（会抑制铁的吸收）。

也可以吃些硫酸亚铁价格便宜，是治疗缺铁性贫血的基本药物。

可以在平时注意下就好了，可以买铁强化酱油吃，这个价格方面比普通酱油不会高很多的，用铁锅实际上效果并不大的，虽然用铁锅在饭菜中会有铁元素了，但是其吸收率很低。

菠菜补铁也只是民间说法，并不科学，菠菜当中的草酸含量要比其他的蔬菜高，抑制铁的吸收。

1.口服铁剂： 硫酸亚铁，疗效好，经济。

用法：0.3,3次/d，与饭同时服用，如胃肠道症状明显，可先给予每天0.1，然后逐渐增加剂量，胃肠道症状会明显减轻。

富马酸铁：0.2，口服，3次/d；福乃得：1片口服，1次/d；速力菲：0.1，口服，2次/d，等。

2. 注射铁剂： 下列病人可给予注射铁治疗：（1）口服铁不能耐受； （2）失血过快，用口服铁不能补偿； （3）溃疡性结肠炎或局限性结肠炎病人经口服铁治疗无效； （4）不能从胃肠道吸收铁剂者，如胃肠道手术病人。

用法：纠正贫血并恢复贮存铁的总剂量计算公式：铁量（mg）=[15-病人的血红蛋白（g/dl）]*体重（kg）*3。

静脉给药前应作敏感试验。

右旋糖酐铁：100mg,1次/d，深部肌肉注射（首剂50mg，观察有无过敏反应）。

或右旋糖酐铁：500mg,1次/d，不稀释5分钟内静脉注入；或计算静脉注射单剂铁用量一次输入，应用生理盐水按1:20稀释后静滴，开始时每分钟20滴，观察5分钟无副作用后，滴速增至每分钟40~60滴。

静脉给药反应较大，临床已很少采用。

女人缺铁性贫血吃什么药补的快

饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。

以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。

富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

铁的主要食物来源丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。

良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。

一般来源：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子）微量来源：奶制品、蔬菜各水果此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物，也可增添铁质，锅会把有益于健康的铁深入食物内。

好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。

蔬菜含有较小量的锌，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。

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