唐安麒女人四十减肥法 唐安麒宇宙减肥法
唐安麒瘦身食谱
【第一天】 早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
午餐：水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉40公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
【第二天】 早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
【第三天】 早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
快速地减 肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减 肥的关键，每周减 肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。
故此方虽然减 肥有效，仅供需要紧急减 肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。
这样的食谱也有很多的，我是从我收藏的那个专业减肥站上“ yueyueshou网 ”看到的，你也可以去那学一下，要全面一些，什么样的方法都有的呢。
你也可以去那了解一下，《 月月瘦网 》站上有北京的瘦身专家，有任何关于减肥方面的问题，都可以去那留言咨询，我以前也是这样的，很有帮助。
唐安麒十日减肥18斤,怎样瘦下来的,吃的撒
可以到唐安麒官方微博看看哦 有一个微群是宇宙村 里面会有很多人一起讨论 食谱 方法之类的，具体的做法是 肉类跟淀粉不要在同一餐吃 、蔬菜配饭，蔬菜配海鲜，蔬菜配面包等等，都是已7:3的比例，就是吃7成高水分食物（蔬果），3成浓缩食物（肉类或淀粉类）。
我建议你一餐吃蔬菜配肉，一餐吃蔬菜配淀粉，最好避免两餐吃蔬菜配肉，最好每餐只吃一种肉类，但是海鲜的话可以几种一起吃， 早上尽量不吃油条 包子之类的， 以蔬果 果汁 鸡蛋最好。
又没有人用过唐安麒的宇宙减肥法？并且成功的？
p现代人不常做运动，又常坐在办公室，部分人少出汗，以致血管扩张，再冲冷水可以令到血管收缩.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/6a600c338744ebf855f2a4dcdef9d72a6159a756。
浸完热水浴或足浴，最好再用冷水冲洗.jpg＂ target=＂_blank＂ title=＂点击查看大图＂ class=＂ikqb_img_alink＂ 阿瑟212 | 发布于2016-05-13 22:38 评论
为什么唐安麒的瘦身法这么受欢迎？在广州可以体验到这样的服务吗？…
腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。
1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。
3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。
4.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次，每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
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