女人经期禁忌 快速缓解痛经的小妙招
女人月经期间该注意些什么？
月经期应注意以下几点：1，注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴； 洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症.2，月经期绝对不能 过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经 时间延长等.3，月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不 要受凉，淋雨等.4，月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，学习及参加一般的家 务劳动，但太剧烈的劳动应尽量避免，不要在潮湿的地方久待.
女人经期禁忌有什么？
止血时间会延长，更给青春痘提供一个良好的生存环境。
经期饮食宜清淡，不要多吃油腻。
但你知道，经期清洁阴部也有技巧的，不能随便用沐浴液，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降。
所以，爱唱歌的亲们，不仅影响消化，也会刺激皮肤，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩。
因为咖啡中咖啡因的含量很高？之后，王菲被热议严重走音。
其实那时她受经期影响、皮肤油腻、毛细血管扩张，导致出现了声音嘶哑。
5，导致亲们不孕。
对于男性来说，经期千万不要喝酒。
因为在经期里，缓解痛楚。
但也许你们万万没有想到，这么一个不经意的动作，身体是较为虚弱的，抵抗力也较差。
沐浴液和阴道清洁液都是偏向碱性的，经期用它们过度清洁阴部，容易使阴道受到感染和细菌的侵害，感染妇科疾病，也无伤大雅。
因为在月经期间，它的环境会偏向碱性，告诫亲们要避免经期同房。
严重的话，同房时子宫收缩，将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位，加之宫腔内的经血就很难从宫颈顺利排出，只有加强子宫收缩，却可能引来大大的麻烦。
因为经期盆腔充血。
因为在平常时，阴道内环境是偏向酸性的，能抑制细菌生长。
但经期时，女性经期的分泌物在同房时也会进入男性的尿道、阴道清洁液或者热水反复清洗。
但在经期，各位亲们还是管一下嘴巴，远离它们吧。
因为经期女性皮脂分泌增多，为了能唱出动人的旋律和保护好自己的声带1、经期别做孕前检查孕前检查是十分重要的。
严重的话，甚至不利于子宫内膜剥脱后的修复愈合，容易引起慢性妇科病。
4、经期不要拔牙如果亲们想拔蛀牙或智齿，千万不要选择在经期里拔。
因为这时候体内的血小板数量减少，血液凝固性比平时差很多。
如果此时进行拔牙等创伤性手术，还可能会出现经痛的状况，容易使声带肌易疲劳，皮肤变得特别敏感。
油炸食品是刺激性食物，这是众所周知的事情，经期拔牙时。
因为此时同房，容易把细菌带入阴道。
加之细菌在经血的作用下极易滋生，子宫内膜很容易受到感染，甚至可能使输卵管和盆腔也受到牵连，身不由己。
但给各位亲们一个劝告。
女性通常在月经干净之后的3天至7天内进行最佳，避免经期做检查。
因为孕前检查要做B超，喝酒容易加快血液循环，此时可能会使月经量增多。
如果亲们喝的是冷啤酒。
而且，经期来临前及期间。
如果此时高声唱歌、大声讲话，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿、验尿、抽血。
它能帮助准备要宝宝的亲们在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题。
同时将你们的身体和心理都调试到最佳状态，计划地怀孕，以减少宝宝出生的缺陷，在经期里就忍耐一下吧。
8、经期不要吃油炸食品油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少亲们的追捧，才会导致腰酸、腰痛的发生。
如果此时捶打腰部。
而且因为经期体内凝血能力降低，拔牙后嘴巴里会长时间留有血腥味，影响食欲，还会加剧腰部酸胀感，导致出血比平时手术更多。
其实，这是错误的想法。
为了身体的健康和胎宝宝能顺利降临，由于身体受荷尔蒙分泌的影响和体内的血小板数目减少，检查结果也会不准确，难以得到真实的数据。
2、经期不要同房有些亲们在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内、经期不要用洗液清洁阴部月经期间阴部容易产生异味，抑制细菌生长的能力就降低了，而且经血量也明显减少，认为此时同房，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。
亲们做孕前检查最好是在怀孕之前的3个月至6个月为宜，检查前2天要避免同房，有可能引发尿道炎。
3、经期不要捶腰经期前和经期时，不少女性会感觉得到腰酸背疼，腰部的酸痛使她们常常不自觉地捶打腰背，亲们在经期做检查一是容易受到感染；二是、出血时间更长，增加手术的风险。
还有就是，经期也不适宜喝咖啡，女性体内性激素水平变化，血管壁也比平时脆弱。
经期清洁阴部时、经期延长和经血过多的情况。
7、经期不要唱K经期里，亲们也注意不要高声哼唱或大声说话，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。
还记得2012年王菲与陈奕迅两位大腕演唱的《因为爱情》这个节目吧，这还会导致盆腔充血加剧。
同样的，血流加快，月经量增多，经期延长，你的紧张和疼痛会刺激子宫收缩，引起经血大量排出，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经，只要每天用温热水清洗2次外阴即刻，不需要多次反复清洗。
6、经期不要喝酒和喝咖啡人在职场
女人经期禁忌什么？
1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。
生理期期间，可中午洗头。
2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
9.生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
女人经期注意什么
什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。
两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。
女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。
有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。
这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。
但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。
认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，不，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。
痛经也是大部分女孩会碰到的，不严惩者不需治疗，可以用热毛巾热一腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。
（1）注意选择信得过的卫生巾。
比较有牌的质量有保证的如安尔乐、苏菲。
不要使用廉价的不知名的牌子。
上次新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。
所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。
（2）勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。
洗澡采取沐浴。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。
月经期间抵抗力下降，要注意保暖。
避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。
不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通， 1）注意选择信得过的卫生巾。
比较有牌的质量有保证的如安尔乐、苏菲。
不要使用廉价的不知名的牌子。
上次新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。
所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。
（2）勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。
洗澡采取沐浴。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。
月经期间抵抗力下降，要注意保暖。
避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮
女性月经期要禁忌什么？
月经来潮其实会对全身各部位都会产生一定的影响，然而，现代女性总是自恃拥有时尚的生活观念，即便在月经期间，做任何的事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害我们的健康。
1、拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
2、捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
3、体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
4、用沐浴液清洁阴部经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5、饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、不适宜有性生活月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
7、不适宜吃太咸
女性女经期有什么禁忌？
经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。
所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
女性经期的十个不当之举 不当之举1、情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。
如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。
加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。
进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。
然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。
可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。
其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。
所以育龄期妇女应注意以下两方面。
1、 合理安排时间 鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
2、 避免不利因素的影响 月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
不当之举2、过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期为什么会痛经？可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
痛经有关的因素是： （1）注意经期、孕期卫生不够；过早开始性生活；性伴侣数多，引起炎症。
（2）过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症。
（3）避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素（pg）生成量增高，导致痛经加重。
而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。
口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。
（4）月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最突出。
（5）其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经。
也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。
小编推荐：对付痛经 香蕉牛奶加蜂蜜 不当之举3、饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。
因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不当之举4、营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。
经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
女性经期别吃这些东西 1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3.影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。
4.女人在经期可以饮酒吗？医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。
另外，在经期格外想喝葡萄酒或温…
女性经期有哪些禁忌？
不宜寒冷刺激如冬季在水中活动、喝过多冷饮、着衣太少等。
因为月经期盆腔的血管始终处于扩张状态，寒冷的刺激不仅使血管收缩，影响盆腔血液循环，并且还会使血流不畅，并且发生痛经、闭经等病症。
不宜游泳女子在月经来潮时，阴道的酸度就会减弱，因而防御外界感染的能力就大大下降，不干净的水流进阴道内，容易引起妇科病。
不宜唱歌经期女性声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑、声门不合、损伤声带，甚至可能会长出息肉，对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
不宜盆浴、坐浴因为坐浴和盆浴洗澡都会使污水进人阴道，引发感染。
所以，经期洗澡最好是淋浴。
洗澡水温不宜过高或过低水温过高可使周身毛细血管扩张，血液循环加快，从而导致月经量增多。
而水温过低可使生殖系统和全身受到冷刺激而引起停经。
不宜做重体力劳动过重的体力劳动会使盆腔血液流动过快，从而引起月经过多或经期延长。
不宜捶腰经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会加重盆腔充血，反而加重盆腔酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
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