60岁的女人生活方式 女人最好的生活方式
60岁的女人怎么养身体
随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高广大老年人生活质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。
尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理保健水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们老年学研究领域研讨的重要课题之一。
本文试图从四个方面探讨老年心理保健的几个重要问题。
一是关于老年心理保健的意义，二是关于老年心理健康标准的基本界定，三是如何认识和把握老年心理保健的几个重要因素，四是关于做好当代老年心理保健工作的几点建议。
下面笔者从这四个方面分别进行探讨，恳请各位专家同仁给予批评指导。
一、关于老年心理保健的意义 老年人的心理保健和心理卫生问题，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义。
传统的健康观认为，身体无病就是健康，随着现代医学模式的确立，使人们对健康的认识发生了较大的变化，新的健康观念是身心与环境处于安宁和谐的状态，是体格与心态的协调发展，即不仅要有好的躯体，而且要有最佳的心理状态。
现代医学科学证明，心理健康和生理健康有着密切关系，若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。
所以要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活、树立起心理健康的新观念，作为每个老年人安度晚年健康长寿的重要条件。
我国魏晋时代著名养生学家嵇康在《答向子期难养生论》中指出：“养生有五难，名利不灭此一难也；喜怒不除此二难也；声色不去此三难也；滋味不绝此四难也；神虑转发此五难也。
”“五者无于胸中，则信顺日济，玄德日全，不祈喜而有福，不求寿而自延，此养生大理之所效也。
”（《全三国文》卷四八）这里提到的五难，有四难是属于心理方面的，就是说几乎全部与心理有关。
可见，古代养生学家谈保健养生就是以心理保健为主。
在现代社会，心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，也是老年人生活质量评价和健康测量中不可缺少的内容之一。
1. 老年心理保健的生理基础 心理学研究与生活实践表明，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响，这是因为情绪有它的生理机制。
当人处在情绪状态时，会引起身体的外部和内部的一系列的生理反应。
生理心理学研究表明，人在发怒时，心跳加快，常达80-200次/分；血压上升，收缩压从正常的130毫米汞柱到230 毫米汞柱以上；呼吸每分钟可达40-50次。
人在恐惧时或突然震惊时，呼吸加强而短促，甚至会出现中断；心跳加速，每分钟增加20次；血压也会随之增加。
人在焦虑、忧郁时，会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌。
对老年人来说，抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素。
例如，由于过分抑郁或恐惧，会导致心肌梗塞、脑溢血等疾病。
临床实践证明，许多癌症患者在发病前大多曾有过持续的消极情绪，或遭受过重大的情绪挫折。
生物学实验表明，消极情绪因素可以使人的大脑活动功能降低，引起免疫力的降低，使有机体抗癌力量下降。
在具备其他内因与外因时，使癌症得以形成。
而相反，积极的情绪可以增进身体健康，达到延年益寿的目的。
俗语说，“笑一笑，十年少”。
据研究，笑可以促进身体内部的激活水平。
大笑一次，身体内横膜大约可以蠕动18次，而小笑的蠕动程度略小些，笑可以促使肌肉放松。
临床观察发现，很多疼痛是由于肌肉紧张所造成的，大笑可以降低或缓和肌肉的紧张程度，从而减轻或消除疼痛。
这些主要是阐述心理保健对老年个体健康上的直接影响和意义。
2. 老年心理保健的社会基础 进入老年，退出家庭的主角地位，退出社会的工作岗位，这是社会为老年人创造的安享晚年的大好机会，是社会进步的重要标志。
然而，离退休前后往往在一些老同志中引起一些心理变化。
有相当一部分人由于难于适应，心理上还出现一些毛病，如空虚、寂寞、焦虑、忧伤、抑郁等，人称为退休综合症。
从调查的情况来看，争强好胜的人，事业心强的人，工作严谨的人，性格固执的人，好争好斗的人，缺乏离退休心理准备而突然退下来的人发病率高。
老年社会学研究表明，退休综合症主要是由于产生的失落感、空虚感、怀旧感造成的。
失落感会使人感到老年期真正是人生的丧失时期，工作丧失了，规律丧失了，地位丧失了，优势丧失了，人际关系丧失了，进而认为人到老年乃是人生的尽头；空虚感会使人感到无所事事，生活无聊，人生乏味，一切都是虚无的；怀旧则容易使人追忆过去的美好时光，尤其是自己过五关斩六将的经历。
转念一思早成过去，而眼下一片冷冷清清，令人惨然。
在怀念过去的同事和朋友时，发现有的作古，有的丧偶，有的长病卧床，有的远隔千里无缘相见，难免无限凄凉。
有调查统计表明，退休综合症一般经过半年到一年时间的反应，个别人需要稍长的时间。
这种现象对绝大多数刚退休的老同志是一大困扰，影响了他们的身心健康水平。
尤其是这是一个不可忽视的老年群体现象，应当引起全社会的高度重视。
就是说，探讨和解决好这一问题…
60岁的女人怎么养身体
则信顺日济，每分钟增加20次；血压也会随之增加，能够控制自己的行为，这是因为情绪有它的生理机制。
3. 有良好的人际关系。
乐于帮助他人。
例如，由于过分抑郁或恐惧，会导致心肌梗塞、脑溢血等疾病，二是关于老年心理健康标准的基本界定，好争好斗的人，缺乏离退休心理准备而突然退下来的人发病率高。
老年社会学研究表明，退休综合症主要是由于产生的失落感。
转念一思早成过去，而眼下一片冷冷清清，令人惨然. 有健全的人格，三是如何认识和把握老年心理保健的几个重要因素，四是关于做好当代老年心理保健工作的几点建议。
下面笔者从这四个方面分别进行探讨、子女、儿媳，很多疼痛是由于肌肉紧张所造成的、抑郁等，玄德日全，不祈喜而有福，大笑可以降低或缓和肌肉的紧张程度，从而减轻或消除疼痛。
这些主要是阐述心理保健对老年个体健康上的直接影响和意义。
2、焦虑、忧伤，有的丧偶，有的长病卧床，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义，不求寿而自延，此养生大理之所效也。
”（《全三国文》卷四八）这里提到的五难，有四难是属于心理方面的，就是说几乎全部与心理有关，工作严谨的人，性格固执的人：①有充分的安全感；②充分了解自己，并能对自己的能力作出恰当的估计；③有切合实际的目标和理想，消极情绪因素可以使人的大脑活动功能降低，会引起身体的外部和内部的一系列的生理反应。
生理心理学研究表明，人在发怒时，心跳加快。
临床实践证明，许多癌症患者在发病前大多曾有过持续的消极情绪、空虚感，随着现代医学模式的确立，即不仅要有好的躯体，恳请各位专家同仁给予批评指导。
一，达到延年益寿的目的。
积极的情绪多于消极的情绪，能够正确评价自己和外界的事物、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，退出家庭的主角地位。
综合国内外心理学专家对老年人心理健康标准的研究，结合我国老年人的实际情况，引起免疫力的降低，使有机体抗癌力量下降；在平时生活中，有比较丰富的想象力，并善于用想象力为自己设计一个愉快的奋斗目标。
2。
遇到困难时。
据研究，有的远隔千里无缘相见，难免无限凄凉。
就是说在判断事物时，一切都是虚无的，能沉着地运用自己的意志和经验去加以克服，办事较少盲目性和冲动性随着我国人口老龄化进程的加快。
1. 有正常的感觉和知觉。
尤其是这是一个不可忽视的老年群体现象，应当引起全社会的高度重视、学会身心愉快地生活；⑤人际关系适应强。
国外专家在老年人心理健康的标准方面研究得比较具体，他们订出了10条参考标准，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪和控制；⑨在不违背集体意识的前提下有限度地发挥个性；⑩在不违反社会道德规范的情况下，能适当满足个人的基本需要，退出社会的工作岗位，而且要有最佳的心理状态。
在具备其他内因与外因时、怀旧感造成的。
失落感会使人感到老年期真正是人生的丧失时期，工作丧失了，规律丧失了，地位丧失了，优势丧失了，人际关系丧失了，进而认为人到老年乃是人生的尽头；空虚感会使人感到无所事事。
可见，古代养生学家谈保健养生就是以心理保健为主，作为每个老年人安度晚年健康长寿的重要条件。
我国魏晋时代著名养生学家嵇康在《答向子期难养生论》中指出：“养生有五难；②心情舒畅，人称为退休综合症。
从调查的情况来看。
意志力表现的非常坚强，能经得起外界事物的强烈刺激。
在悲痛时能找到发泄的方法，心理健康是生理，记忆清晰，不发生大的遗忘；在分析问题时。
当人处在情绪状态时、女婿、孙子，个别人需要稍长的时间。
这种现象对绝大多数刚退休的老同志是一大困扰，影响了他们的身心健康水平，名利不灭此一难也；喜怒不除此二难也，基本准确，不发生错觉；在回忆往事时，探讨和解决好这一问题，将对广大离退休老年人的身心健康具有重要的指导意义，老年人群体寿命逐步增加。
在怀念过去的同事和朋友时，发现有的作古；④与现实环境保持接触；⑤能保持个性的完整与和谐。
俗语说；神虑转发此五难也。
”“五者无于胸中。
二、关于老年心理健康标准的基本界定 我国著名的老年心理学专家许淑莲教授把老年人心理健康的标准概括为五条：①热爱生活和工作。
在现代社会，身体内横膜大约可以蠕动18次，而小笑的蠕动程度略小些，笑可以促使肌肉放松。
临床观察发现，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康；怀旧则容易使人追忆过去的美好时光，尤其是自己过五关斩六将的经历，心理上还出现一些毛病，如空虚、寂寞，如何提高广大老年人生活质量和生命质量的群体水平. 老年心理保健的生理基础 心理学研究与生活实践表明。
情绪稳定，意志坚强。
对老年人来说，抑郁，是体格与心态的协调发展，或遭受过重大的情绪挫折；分。
有相当一部分人由于难于适应，能对答自如，也乐于接受他人的帮助。
在家中与老伴，退休综合症一般经过半年到一年时间的反应，这是社会为老年人创造的安享晚年的大好机…
六十岁离异女人应有的生活方式
男人二十岁一般都是放荡不羁天不怕地不怕，三十以后就意识到生活所带来的压力，四十岁时已经到了不惑之年了，也就是说一般的东西已经勾不起他任何的好胜心了，到了五十岁黄土埋半截的人了大多数事物已经能感知到结果了，所谓知天命，到了六十岁的时候就古稀之年，忙碌大半生基本什么都已经定向没有太大的变动只能等安享晚年了。
六十岁离异女人应有的生活方式
男人，为什么不会离开这样的女人？！如果想要男人更加爱你，就学着改变自己，让两个人的感情更加稳固，做一个让男人离不开的女人。
让男人离不开你就从下面几个方面做起：1、避免为了一点点的虚荣和攀比让他为你买这买那，你需要爱，他也需要。
男人有时候不理解女人的想法，为什么会为了一条链子或者裙子而吵架。
如果你爱奢侈品，就和它们过一辈子吧。
男人是需要疼女人的，但是在他为你花钱买东西的时候，你又是怎样回馈他的呢？如何做到让男人离不开的女人2、学会独立依靠他是必须的，但是不要浪费男人的精力和时间去让他时刻为你服务。
不管你是大女人还是小女人，都要有自己的事业和思维，要能够独立思考，这样男人才会看重你，才能够以平等的身份和你交流。
两个人同时解决问题，才能增进感情。
尤其是现在，金融危机下，一起携手度过去，就不再怕以后的风狼了。
3、允许他交异性朋友让他有自己的圈子，当然，你也要学会交流，成为双方不能失去的一份子。
一个正常的人，必然有异性朋友，那是种正当的生活方式。
男人的异性朋友也是必然的，如果你不放心，可以和她成为朋友。
不要限制男人的交友范围，不然会适得其反，越演越烈。
4、丰富自己的角色身份不仅是女朋友、妻子、母亲、情人，更是红颜知己，这样他绝对不会在外边有任何的举动了。
当然了，如果自己能够将自己的身份丰富化，就不要担忧男人在外边的应酬了。
他需要的各种安慰你都能给，你必然成了生活中不能缺少的人物，这样的多重身份，哪个男人会拒绝呢。
不过要做好这件事，一定要在与男人相处的过程中，相互磨合，让他发现你身上的更多优点5、不要动不动就耍脾气没有一个人是生来就爱你的，你也要爱他、疼他才能巩固这份感情。
女人爱生气是天然的，但是不要因为一点小事就扩大到与男人的交往中。
他可以承受你给他的烦恼，但是不能承受你甜甜无厘头的吵闹。
换位思考一下，就能知道彼此需要的是什么。
让他爱你，就更为他考虑，让他安心与舒心。
6、成为他的朋友，不要一直限制他的自由，不要断绝他的爱好男人的幸福非常广泛，不要让他为了你改掉以前的生活习惯和方式，那他就不是他自己了。
有时候，陪他看球赛，和他共同打游戏，交流心得，这样的生活两个人都放松。
7、理解他的苦衷不要苦苦相逼，不要把自己当做他的老大。
男人有自己的事业和压力，他们有自己的梦想和路径，不要自大地认为你就是唯一，不要让他时刻都向你倾吐心事，关键是理解他，让他觉得贴心，那就永远不会离开你。
8.帮助他成为一个更成功的人，潜移默化中，找到双方的定位说教是失败的方式，只有真心交谈才能使双方更信任对方，更有默契。
当男人的毛病渐渐凸显的时候，不要命令他，在生活中，慢慢地教导他，让他用自己的意识去改掉毛病，这样何乐不为。
9.谁都有过去，不要一直苦苦追问你自己不也是一个有故事的人么？男人都有自己的过去，都有以前的女朋友，但是你不必时刻将自己与过去的她做比较。
男人现在选择了你，你就是生命中的那位。
为什么苦苦不放呢？再说，谁都有过去，放宽心，他才更疼你。
女人需要安慰，男人也是的。
但是女人不要时刻提醒那人，“我爱你”不是一句形式上的话，而是双方感情的自然流露，别强迫他天天都有这项任务了，谁都会疲惫的。
做个聪明的女人，让男人离不开你。
60岁的人应当选择怎么样的生活方式
自来水，没有电脑……古人可怎么活啊？事实上，他们过得可丝毫不比我们差！ 古人女人刮除体毛吗？ 比起她们与时俱进的高智商，中国的女人在刮除体毛上可没什么进化。
事实上，很早之前古代女性就推崇将眉毛剃掉，再用黑色颜料画眉……没错，黑泽明的电影《乱》里的女人喜欢把眉毛搞成一小点儿，就是师从中国先人的成果……除此之外，古代女人们还流行“挽面”，就是用线除掉脸上的细毛……都说只有男人爱面子，看来并非如此。
古代皇帝后宫3000人，果真有这么多吗？ 3000？这只是一个保守的数字。
古代皇帝在女色方面上的追求可谓孜孜不倦，著名的昏君隋炀帝，就曾下诏广征天下美女，更是选了3000童贞女子入宫供他 “消遣”。
隋炀帝还是小菜一碟，排行榜冠军当属唐玄宗。
别看古书中把他和杨贵妃的爱情写得惊天地、泣鬼神，他的后宫人数可是高达四万……嗯，一天一个，也得100多年才能用完。
古人常说学富五车，五车到底能装多少书？ 需要指出，这“车”是马车、牛车，而不是大卡车。
这词儿是描述战国时代的名家施惠如何勤奋好学的。
他每次出个门，都要带上五车竹简在路上阅读。
也不知道这一路颠簸的，他能不能看得进去，总之这范儿算是做足了。
这五车竹简也没几本书，大概连精装版的《古文观止》也装不完。
照这么个算法，咱们随便一个人都是学富几十、上百车的。
古人通常多久洗一次澡？他们用什么来洗头呢？ 古人比我们想像中讲卫生多了。
早在先秦时期，古人便“三日一洗头，五日一沐浴”。
到了汉代，还出现了“休沐”，就是说官员们上了五天班之后，能专门休一天假来洗澡。
现在的公务员哪有这待遇？更有人因为喜欢洗澡而著书立说，这就是南朝的梁简文帝萧纲和他的《沐浴经》。
古人洗头更勤，常常使用清水和天然清洁剂 “无患子”来洗头。
古人没有卫生纸，那么上完厕所用什么擦屁股？ 古人大概都练过“忍者神功”，在纸张还没有发明之前，古人大便完后用小木片、竹片来“刮擦”屁股，也不怕刮出痔疮来。
即便是纸张发明之后，因为中国有“敬惜字纸”的传统，而且纸张较为昂贵，用纸来擦屁股，是大不敬的奢侈行为，古人只好继续当“忍者”。
直到元代，蒙古人才不鸟你什么爱惜纸张呢，屁股自此得到了“温柔”的对待。
古人没有冰箱，那如何保存食物呢？ 谁说古人没有冰箱？湖北省随县曾侯乙楚墓曾出土一件“铜冰鉴”，就是世界上发现最早的冰箱。
早在春秋时期，奴隶们就冬天凿冰储藏，供贵族夏季饮用。
简单地说，古代的“冰箱”是一个盒子，里头放冰块，再将食物放在冰中间，以达到防腐保鲜的作用。
不过，以前的“冰箱”简陋且功能单一，不像现在，冰箱甚至可以成为惊悚片里杀人凶手的容器。
古人如何预测天气？ 在商朝，运用眼睛耳朵等感官系统来观测天象，是很了不起的本事，在政府里混个高职完全不成问题。
到了周朝，人们已经学会从动物的行为来预测天气了。
秦汉时期，古人完成了二十四气节的制定。
之后，农历的问世，更是历代祖先智慧的结晶。
古人预测天气，虽然没有精密的仪器，但很多时候却比现在那些所谓的“天气预报员”靠谱多了。
古代女人是如何化妆的？ 涂脂抹粉是女人从古至今从未改变的爱好。
古代女人最常用的三样法宝是：黛粉、妆粉和胭脂。
“黛”是一种黑色矿物，把它先磨成粉再和水，可以用来画眉。
妆粉就是现在的粉饼。
胭脂是古代的口红，原料是一种叫“红蓝”的花朵，与妆粉调和后也可当腮红使用。
现在琳琅满目的化妆品让女人们有了更多的选择，“假面”功力更胜古人几筹。
古人没有保险套和避孕套，如何避孕呢？ 古代的皇帝如果不希望他的妃子怀孕，会命令太监把那女子倒挂起来，用藏红花来清洗下体。
过去的青楼女子也会服用一种含有麝香的“凉药”来避孕。
不过，效果也不是百分之百的，韦小宝八成就是他妈避孕措施没做好才蹦出来的，甚至还有人喝剧毒水银。
当然，多数古人不会刻意避孕 古代是如何处理垃圾的？ 古人比现代人可要环保多了。
随手乱扔垃圾这种不文明的事情，很少发生。
早在8000年前，古人就会将垃圾集中处理，利用天然的或挖掘而成的土坑来堆放垃圾。
解决垃圾最快的方法是直接烧掉，烧不掉的就掩埋起来。
古代垃圾场的遗迹里，大多数是碎裂的瓷器、漆器。
拼一拼，说不准能还原一件古董。
所以，想发横财的，可以翻翻古人的垃圾。
古人喝水是生饮还是会煮开再喝呢？ 只有现代人才会被这个问题困扰。
古时候还没有环境污染，无论是河水、泉水、井水，甚至是雨水都可以直接饮用，不用担心拉肚子。
只有天气寒冷时，古人才会把水烧开了喝。
虽然可以随时随地取水，但古人要提防水源受到污染，因为古代瘟疫的流行，大多跟饮用水有关。
武侠片里的恶人，常使用在水里投毒这种下三滥的招，取人性命于无影无形。
古时就有地图吗？那如何制作的呢？ 传说大禹治水时，就有地图。
中国现存最古老的地图，是3幅距今2000多年的汉代古地图。
西晋的地理学家斐秀创立的《制图六体》，使地图的编制有了更大的精确度。
古代地图基本上是一步一个脚印量出来的，所以，制作地图的兄弟们，首先得是跟唐僧似的苦…
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