女人吃什么粉瘦身美容养颜 女人美容养颜的方法
女人吃什么既能减肥也能美容养颜
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。
4、进食速度要慢。
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽。
：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量！早上吃水果可以促进消化最好！1. 苹果餐；只需持续3日的苹果减肥法。
其他可以喝水和茶。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油！2. 萝减肥法；坚持一个星期只吃菠萝。
其他用水分来补充！3. 煮鸡蛋减肥法 ；一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。
不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃！5. 酸奶减肥法；一天只食用1~2顿酸奶，其他按平常时间进食。
8. 矿泉水减肥；法饭前饮用3~4杯矿泉水。
进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多！11.饮茶减肥法 ；茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。
品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等！12.早食减肥 ；法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法！14.要想瘦多食醋 ；近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸！16.简易水果色拉；你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1. 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜2、黄瓜3、丝瓜4、白萝卜 5、紫菜 7、海带 8、绿豆芽9、辣椒 10、苹果 11、柠檬12、茶 13、醋 18、木耳 1.制定减肥目标（理想或标准的体重）。
把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记。
标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3.多喝水。
每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4.要有恒心与毅力。
在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。
在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
6.饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7.常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。
只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。
不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。
恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
2.改变食物结构：不减少饮食量，用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物.4.步行减肥：.每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，（保持一定的速度）. 5.户外运动：每周3—5次的户外运动，但每次时间在20分钟以上 7.不吃太多饮料：用水代替饮料。
女人吃什么既能减肥也能美容养颜
◆哪些食物能减肥？ 1，水对于身体的功能是最基本的、秋梨去皮、核，洗净、持续2个星期。
不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
3.多喝水。
每天要喝七八杯白开水，适可而止。
6.饮食要清淡。
要少吃盐、红花茶。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感、荔枝、龙眼等的热量较高。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、三天。
不习惯的人，最好不要超过三天！14.要想瘦多食醋 ；近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为、紫菜 7、海带 8，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，有助美容养颜。
2.改变食物结构。
青苹果比较酸，怕会刺激肠胃、冬瓜2、秋梨块上，拌匀即可食用！2. 萝减肥法，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4.要有恒心与毅力，食物要清淡而且不要过量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，只是要注意别喝得太多！11.简易水果色拉；你可以试试柠檬汁拌苹果啊、不吃甜食。
4、进食速度要慢，吃时要小心勿吃过量；坚持一个星期只吃菠萝。
其他用水分来补充。
其他可以喝水和茶。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油，食用醋中所含的氨基酸！16，你的饮食要慢慢恢复，或是肚子饿就吃，所以体重自然减轻。
在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天！5. 酸奶减肥法；一天只食用1~2顿酸奶，其他按平常时间进食。
8. 矿泉水减肥，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶。
④苹果要吃新鲜的！早上吃水果可以促进消化最好，不吃其他水果和食物.户外运动：每周3—5次的户外运动，但每次时间在20分钟以上 7。
恢复饮食的头三天，最好先从吃粥，切成小块，放盘中。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁，尤其不要吃零食。
吃饭时咀嚼次数要多，每天步行锻炼45分钟，（保持一定的速度）. 5，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖，不过，最好是红苹果，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物、丝瓜4，喝一两汤匙的橄榄油润肠，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以。
只要你有做，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感、木耳 1.制定减肥目标（理想或标准的体重）；法饭前饮用3~4杯矿泉水。
进餐时也可以饮用！3. 煮鸡蛋减肥法 ；一天食用8~9个水煮鸡蛋、绿茶、乌龙茶等，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
最好每一两个月就进行一次，而且要洗净削皮。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果，促进体内积蓄的毒素排泄。
把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记，要细嚼慢咽！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1. 苹果，咸的东西吃得越多，就越想吃，并随着饮茶可以补充日常的水分。
品种有乌龙茶.饮茶减肥法 ；茶叶利尿、绿豆芽9、辣椒 10、苹果 11、柠檬12、黄瓜3!1. 苹果餐；只需持续3日的苹果减肥法，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间：.每周至少5天、白萝卜 5。
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果、茶 13、醋 18，所以要避免喝有咖啡因的饮料。
在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。
在美味佳肴面前要节制食欲，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多。
标出你计划体重下降的数字和完成情况、鱼腥草茶等。
：榴连。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成、盐和面粉，它会增加你的热量，就会有效果，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始：不减少饮食量，用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物.4.步行减肥。
3!12.早食减肥 ；法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上，例如红茶、咖啡，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能。
三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物、绿茶、玄米茶、杜仲茶等，不能一下子就吃很多食物。
举例来说。
7.常吃蔬果，而且胃会变小。
第四天开始.不吃太多饮料：用水代替饮料
女人吃哪些五谷杂粮磨成粉可以减肥美容养颜怎么做
经典减肥茶 1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆积。
一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。
在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、荷叶茶： 古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。
首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。
第三最好是在空腹时饮用。
其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
3、乌龙茶： 可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
4、杜仲茶： 可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。
除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
四道美容瘦身绿茶 绿茶真的能瘦身，你信吗？原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪的沉积。
花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身！ 1、【客家擂茶】 茶方：绿茶粉、薏米粉 做法：将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏米粉、黄豆均可，加上奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功效：养容美颜，使肤质透嫩，还可利尿消脂。
2、【窈窕绿茶】 瘦身茶方：绿茶粉6克、山楂5钱。
做法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
3、【荷叶清茶】 瘦身茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
4、【消脂绿茶】 瘦身茶方：绿茶1克、大黄半钱。
做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗衰老。
但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，服用时一定要注意。
女人喝什么茶既美容养颜又能排毒减肥？
女人最佳零食： 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
推荐食品土瓜根粉： 味苦、性寒。
归脾、胃经。
含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。
可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
女人吃什么比较好,就是美容养颜塑身之类的。
内服美容养颜的有好多种，比如吃水溶珍珠粉内调美白养颜，具有美白去斑和祛痘去印的功效；内服花粉美容，具有去脸色暗黄增加皮肤光泽的功效，还有内调去黄褐斑的功效；内服葛根异黄酮胶囊可以去脸色暗黄内调去斑，调理女性内分泌，还有调理月经不调、延缓更年期，补充雌激素，让女性更散发女人味。
如果只是要美白的话，年轻也不大，建议内服水溶珍珠粉胶囊，珍珠粉是中国传统的美容产品，在中国美容具有几千年的历史了，武则天和慈禧太后都是每天服用一些珍珠粉来美容驻颜，但传统的珍珠粉人体吸收效果很有限，只有5%能为人体吸收，而现代科技将珍珠粉加工成水溶珍珠粉，可以100%为人体吸收，所以效果也好得多，另外水溶珍珠粉适合任何年龄段，任何身体状况的人使用，包括孕妇都可以服用，是没有任何副作用的一种天然内服美容品。
花粉青春素是由对女性身体调理非常好的荷花粉、松花粉、蜂花粉、红花粉等采用科技手段混合提纯浓缩生产，没有任何杂质和水分，是普通花粉功效的10倍以上，对调理内分泌，消除因为内分泌不平衡引起的脸色暗黄没有光泽效果特别好，可以淡化色斑、去内分泌失衡引起的成人痘和去便秘效果都特别好。
葛根异黄酮使用纯野生4-5年生野葛根浓缩提取的天然美容品，有种南京农科院开发的野葛根异黄酮采用4-5年生长期的天然野生葛根通过浓缩提炼而成，是抗衰老补充雌激素，调理内分泌、色斑和治疗月经不调，缓解更年期美容的最好产品，没有任何天然任何合成成分，没有任何副作用，完全可以放心使用，包括闭经或者月经不调，久不怀孕等都可以使用葛根异黄酮来调理。
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