女人睡前泡脚的好处 睡前泡脚有什么好处

女性睡前泡脚的好处

中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

除了水温外、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息，使末梢神经不能正常感知外界温度、失眠、痛经，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，以40℃左右为宜。

这是因为，容易增加心脏负担。

另外、高血压病的患者。

许多患有足跟痛，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红： 第一，泡脚时间不宜过长，泡脚时还应注意以下问题，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话：一方面、肾脏等重要器官供血不足，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、脑，使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育期的小孩尤应注意，容易与中药中的鞣酸发生反应。

第二，饭后半小时不宜泡脚。

吃完饭后，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，而且对消除疲劳，降低局部肌张力，泡脚水不能太热，效果越好。

而事实上，以15—30分钟为宜。

在泡脚过程中。

生活中，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

其中，心脑血管疾病患者，足部是足三阴经、改善睡眠大有裨益。

中医认为，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，养人需护脚”的谚语、增强体质的作用，常用中药泡脚来辅助治疗，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，并以为水温越高，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环。

因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能，容易引起心、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变脚的好处与注意事项民间有“养树需护根…

睡前洗脚有何好处？

睡前洗脚胜服补药 相传曹操患头痛病，非华佗莫治，但经常复发。

曹操问华佗：吃什么药可根治头痛？华佗回答有一足浴疗法可治。

足浴，即每晚睡前用温开水洗脚；曹操照办，10余日后头痛消失，身体也逐渐强壮了。

曹操是否因足浴而治愈了头痛病，现虽无从考究，但睡前洗脚确实有益于健康，因而也是老人保健常用的方法。

中医经络学认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终，因而用温开水洗脚，可起到通经活络、温煦脏腑之功效，使五脏六腑得以调养，气血运行得以通畅，故能防治疾病，缓解症状。

所以，古人认为：“春天洗脚，升阳固脱。

夏天洗脚，湿邪乃除。

秋天洗脚，肺腑润育。

冬天洗脚，丹田暖和。

”现代医学则认为，温水洗脚一方面可加速下肢血液循环，帮助运走堆积在肌肉组织中的乳酸等代谢产物，有利于消除劳累后肌肉酸胀不适，恢复体力。

另一方面，温水的刺激能使下肢血管扩张，大量的血液流向下肢，从而相对减少了大脑的血液供应，有利于降低脑细胞的兴奋性，利于大脑由兴奋转入抑制，缓解精神紧张和改善睡眠，使紧张性头痛不药而愈。

此外，洗脚时两脚互相摩擦，也有很好的保健作用。

外踝后跟上陷处是“昆仑穴”，此穴通过经络与头顶“通天穴”相通，摩擦和水温刺激昆仑穴，可促进气血运行，上达巅顶，故能治头痛。

大趾是肝脾两经的通路，多活动大趾可疏肝健脾、增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。

第四趾属胆经，对之按摩可防便秘及肋骨痛。

小趾属膀胱经，能治遗尿症。

不久前，日本学者发现，人的脚趾尤其是第二趾，不但具有与手指同样的功能，而且还是人体健康的晴雨表。

常按摩脚掌和脚趾，对许多疾病，如贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛、阳萎、痛经、下肢麻木、发冷、浮肿及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。

由此可见，民间流传的“睡前洗洗脚，胜似吃补药”的话是有一定道理的。

脚，由于不断地着地走动，更易被灰尘污染，再加上鞋袜包裹，通风散热差，易于出汗，不洗脚会发生臭味，时间长了，易繁殖病菌。

睡前用温水洗脚，不但可以去污去掉，而且还能促进血液循环，消除下肢沉重感，能解除疲劳，同时，洗脚还对大脑有抑制作用，能促进睡眠。

冬季，睡前洗脚，还能预防冻疮。

与此同时，还要保持鞋、袜的干净，还有最少每两周剪趾甲一次，这样才有利于小儿身心健康。

小儿为什么不宜常用热水洗脚？ 有些人喜欢用热水给孩子洗脚，但若长期如此，会使孩子的足弓受到影响，不利于儿童的健康发育。

人足的骨头，共有26块。

其大小形状也不同，这些骨头彼此借韧带和关节相连，共同构成一个凸向上的弓形结构，称为足弓。

足弓具有许多优越性。

它富于弹性，就象脚底装上了弹簧，可以有效地缓冲由于各种运动对脚以上的组织器官，尤其是对大脑所产生的振荡，起到保护作用。

还能缓解因活动所引起的下肢肌肉的过分疲劳，在负重方面又有较大的坚固性，并使人体的重量均匀地分布到脚的各个部分，以保持身体在站立、弯腰等各种情况下的稳定性。

同时可以避免足底的血管、神经直接受到压迫。

而足弓的形成是从儿童时期开始的，因此，在儿童时期就应注意日常保护。

如果经常用热水给孩子洗脚，或者常用热水烫足，会使足底的韧带变松，不利于足弓的形成和维持，尤其是儿童时期，足弓处于发育形成阶段，若不注意保护，常用热水给孩子洗脚，很容易使足弓受到破坏，造成人们说的平板足，所以家长和保育人员应加以注意。

不要经常用热水给儿童洗脚。

晚上睡前泡脚的好处？

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。

”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15~20分钟后头痛会明显缓解。

这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

睡前泡脚有什么好处呢？

人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴 位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚掌 上有神经末梢与大脑相连，是人体的保健 “特区”，充分开发这个“特区”的保健 潜能，对预防某些疾病有一定益处。

中医学认为，人体的三条阴经和三条阳 经交汇于双脚’其中足少阴肾经位于足底。

肾是人的根本，控制人的生长、发育、衰 老，双脚离心脏远，血液供应少而慢，加上 脚部脂肪层薄，保温能力差，所以脚最易受 寒。

双脚寒冷会反射性地引起上呼吸道功能异常，降低人体抵抗力。

这时铺菌就会乘 虚而入，使人患感冒、支气管炎等面。

热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌 泉穴，脚上经脉一通，能促进气血运行和 新陈代谢，加快下肢血液循环，消除下肢 沉重感和全身的疲劳，既能促进睡眠，又 可以祛病强身。

热水泡脚还能达到防病治病的效果。

（1 ）头痛的人双脚在40度左右的热水中泡15 -20分钟，头痛会明显缓解。

这 是因为热水使双脚血管扩张，促进血液的 全身流动。

血液从头部流向脚部，可相对 减少脑充血，从而缓解头痛。

（2 ）用热水洗脚能减轻感冒发烧引 起的头痛。

（1）用热水洗脚时，不断用手按压 脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的 太冲穴，有助于降低血压。

（2）长期坚持热水泡脚，可以预防 风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾 病，还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎 间盘突出症、肾病、糖尿病等病的康复。

（3）在冬天，用热水洗脚，能加速 双脚与身体其他部位间的血液交换，对冻 疮有一定的预防作用。

（4）失眠症和足部静脉曲张患者每 晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。

睡前热水洗脚有什么好处呢？

1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。

”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益2、因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义3、泡脚可以舒缓心情4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。

女人每天晚上泡脚有什么好处

好处1、泡脚治失眠睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。

加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。

睡前泡泡脚，失眠没烦恼。

好处2、泡脚有助于血液循环秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。

另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

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