49岁女人怎样保养 49岁忌讳什么

49岁的女人如何保养

养成良好的饮食及作息规律，不熬夜，不过度饮酒，不抽烟，饮食清淡，多喝水。

二不要过长时间上网（每天不超过3小时），并选择质优的隔离霜用于保护皮肤。

三如果是北方，一年四季最好都用防晒霜，尤其是初春和入秋，要格外注意保护，否则等到夏天来临，你的皮肤已经不知不觉的被晒黑了。

四保持心情愉快，进行适度的有氧锻炼，让自己排些汗，这样可以将体内毒素排出。

其次，切记要养成良好的护肤习惯，不管多累，晚上睡觉前一定要洗脸。

做到以上几点，相信你一定会成为一个“不让年龄加在脸上”的漂亮女人，另外你还应该注意： （1）防晒：色斑最怕日晒。

日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。

甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小.患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

（2）多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。

（3）注意休息和保证充足的睡眠。

睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

（4）保持良好的情绪。

精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

49岁女人怎么保养啊

你好！女人谈吐动人，就能增添魅力读书可以由内而外地丰富女人的内涵让心灵在音乐里徜徉第三章 40岁的女人，从容应对职场危机的挑战40岁的职场女性对内需要照顾家庭，对外则要兼顾工作。

家庭的琐事，职场的压力，这双重压迫往往使40岁女人身心疲惫，茫然无措。

其实，只要调整好心态，用积极的策略应对职场危机，40岁的女人，一样可以迎来事业的第二春。

40岁以上的女性卵巢怎么保养

病情分析：保养身体的内容有很，如饮食方面注意适当温补，并加强锻炼等。

指导意见：天凉了还要注意衣食住行，多吃些健脾补气的食品。

如补脾补气的食品有：大枣，樱桃，山药，芡实，棱角，莲子肉，党参，扁豆，薏苡仁，饭豇豆，鲫鱼，山楂，白萝卜，桂圆肉等等。

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