47岁的女人怎样保养 40岁女人保养的秘诀
47岁的女性如何在秋冬季保养身体？饮食
病情分析：保养身体的内容有很，如饮食方面注意适当温补，并加强锻炼等。
指导意见：天凉了还要注意衣食住行，多吃些健脾补气的食品。
如补脾补气的食品有：大枣，樱桃，山药，芡实，棱角，莲子肉，党参，扁豆，薏苡仁，饭豇豆，鲫鱼，山楂，白萝卜，桂圆肉等等。
47的女人保养方法妈妈47岁了,开始显得有些老了,她这么些年来都
这年纪已经是皮肤更生能力很差的时候了，以你妈妈的皮肤和年龄来看只有用一些功能性比强针对性产品才能有所改善。
如果妈妈一直很少用或者没有用过什么护肤品的话，现在开始用会看到很明显的效果，现在的保养措施就是抗皱和紧肤的产品很重要，眼周老化的快出现很多皱纹，可以用弹力再生的眼霜同时还有紧肤的作用。
她肯定没有很常规的防晒吧，也没注意保湿什么的。
所以皮肤会出现黑暗的结果。
这都是日积月累的。
死的角质层在里面出不来，外面的营养进不去，不能很好的吸收。
如果你妈妈想从现在开始改善，外面有很多产品针对妈妈级用的。
玉兰油的再生系列，雅芳的新活系列都很不错。
关键找到合适自己的产品。
买前可以先用一下适用装看是否过敏。
最后一定要记住要用针对性的产品，否者不会有所改善的！
47岁更年期女性怎么自己调理保养好？
你好，早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。
中午：如无重大疾病，随便吃。
喝金芦荟口服液若干。
晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。
23点前睡觉。
平时：好心情、做运动、睡好觉。
记住：知道不重要，做到才重要！ 2：每天心情好点 3：勤做美容
四十岁的女人如何保养打扮
如何保养，四十岁女人，女人打扮，40多岁的女人已经有了些许沧桑，保养得再好岁月不是毫不留情地在脸上、额际刻上些记号，就是将赘肉不客气地给你堆在肚子、手臂及臀周围，但千万不要太悲观，要让自己亮丽并不难！一.四十岁的女人有自己的保养诀窍 除了保健以外，对也要十分注重。
眼部有些细纹以及黑眼圈，可以采取以内养外的方法。
精油刮痧按摩，这样能让眼部的血液循环流畅，改善黑眼圈及细纹。
好的肌肤不能完全靠化妆品，要靠自身的调理，只有身体内部平衡了，抵抗力强了，才会显得年轻。
打粉底，其实只要上粉底液就好了，散粉很容易让脸发干，使脸失去光泽，特别是一旦上的太厚就弄巧成拙了四十岁的女人如果要保持美丽，一定要注重保养，要花更多的时间做美容，尽量延缓皮肤的衰老。
还要多做做健身运动，这样才能保持活力，让人感觉很有精神。
”二.要修饰你的眉毛.这是美丽的关键.可以到美容厅或请专业人士帮你把又乱又稀的眉毛修好.你准备一把修眉刀，过2到3天就刮去疯长出来的乱毛，省时，省力，省银子.注意一定画眉，特别是出门的时候.画眉注意轻点眉头，重画眉尾，不要狠狠一笔下来，好像有一条毛毛虫趴在脸上.如果你要绣眉一定要找一家技术好的美容院，特别是要看好她们做过的例子，千万不要拿自己脸去冒险.三.要准备口红和唇彩不要使用颜色很深的唇膏，这样会叫你显得老气横生.春天和夏天使用唇彩就好了.也可以把唇彩点在口红上边以增加亮色.老年妇女只用唇彩就很好了.四.四十岁女人的俗话说＂万事开头难＂，穿着打扮也一样。
没有一个漂亮的适合你的发型，穿什么都枉然，千万要烫发头发特别多，特别黑的人除外，头发再不好都要烫个懒卷卷，然后修剪短，不要长发披肩或一束马尾巴，弄得和你的女儿一样，你毕竟已不年轻。
发型干练、整洁、自然就有些朝气。
做一个年轻一点的发型.这个发型最好简单一点，需要的时候稍微打点发胶之类的东西你就会精神焕发了.五.中年女性的衣服四十岁的女人，这个年龄阶段的女人在穿衣服的时候一定要注重品质，衣服要做到少而精。
在穿着理念上不要跟自己的生理年龄挂钩，而是要跟自己的心理年龄搭配起来，千万不要被年龄束缚而穿得过于老气。
有品位地搭配自己的是任何年龄阶段的女性把握时尚度的关键。
能够把握时尚的女人才是真正有味道的美女，如果一个女人不懂去打扮自己，就算五官长得再漂亮也会给人一种很土的感觉。
40岁的女人如何保养
正常的女性卵巢功能在45~50岁才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。
这种女性常拌伴有闭经或少经、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，临床表现出不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。
现代女性，工作忙碌，精神压力过大，容易引起内分泌失调，出现闭经、性欲下降的表现；而过度减肥的女性就更糟糕。
促性腺激素是一种含糖的蛋白质，长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，该激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。
解决办法： 女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正的秘诀。
卵巢是产卵与分泌女性激素的器官，人体中共有2个卵巢，卵巢癌是发生在卵巢的恶性肿瘤，目前已成为世界上第5大高发癌症，死亡率超过宫颈癌与子宫体癌的总和，占妇科肿瘤首位。
究竟该怎样对卵巢进行保养呢？昨日，市妇幼保健院院长陈凤娴主任医师教女性们一招。
1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。
但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
中年女人如何进行卵巢保养 卵巢保养是非常重要的。
卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。
成年女性雌激素减少会导致早衰。
无雌激素则闭经、子宫萎缩。
女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。
尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。
在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
卵巢保养适合于以下几种女性：1、青春期痛经的少女；2、面部生有黄褐斑或暗疮患者；3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者；4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
45岁的女人如何保养
肌肤衰老迹象在一些“脆弱”地方出现1、皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能察觉肤色开始不均匀。
2、皮肤弹性渐渐减少，稍稍皱眉，额头上就会出现纹路。
3、眼周的皮肤非常薄，没有脂肪，没有皮脂腺，血液循环小，闭眼眨眼等拉扯眼部的动作，都会加快眼纹的出现。
4、眼部周围及嘴唇位置的细纹逐渐加深，皮肤弹性明显减小，甚至有眼袋出现。
抗皱关键1、使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力。
2、进行能量护理可使新陈代谢进入理想状态。
日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤。
3、深层补水、深层修复，修护皮肤深层未被看见、而逐步浮现出表面的变化，制止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降。
预防对策开始使用精华类抗皱产品。
紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。
避免刺激皮肤。
不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。
帮助皮肤呼吸。
可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。
进行专业护理。
定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。
充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。
每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
坚持涂抹防晒霜。
防晒指数不能小于SPF15、PA++。
眼霜已是基础保养品。
这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。
从内至外抵抗衰老。
从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。
推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。
眼睛是从内眼角向外眼角按摩。
下颌的下面有重要的淋巴结。
用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。
耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。
用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。
45岁女人美丽法则：1、不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
2、禁止吸烟。
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。
最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。
3、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。
4、应该多化点妆，并且化适合的妆。
5、着重腮红与眼部彩妆，必备品：遮瑕膏、粉底、腮红、眼线笔和睫毛膏。
6、染发会让你整体看来更为明亮。
40岁的女人该怎样保养？
40岁的女人 护肤应该这样做 40岁—— 皮肤的储水能力明显减退，细纹变成了皱纹，护理重点是增加肌肤弹性。
衰老迹象：岁月慢慢留下了一些痕迹。
皮肤的储水能力明显减退，支持纤维失去弹性。
细纹越来越深，变成了皱纹。
经常日晒的皮肤上能看出发红的毛细血管和褐色的色斑。
肌肤衰老迹象在一些“脆弱”地方出现 〇 皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能察觉肤色开始不均匀。
〇 皮肤弹性渐渐减少，稍稍皱眉，额头上就会出现纹路。
〇 眼周的皮肤非常薄，没有脂肪，没有皮脂腺，血液循环小，闭眼眨眼等拉扯眼部的动作，都会加快眼纹的出现。
〇 眼部周围及嘴唇位置的细纹逐渐加深，皮肤弹性明显减小，甚至有眼袋出现。
抗皱关键 使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力。
进行能量护理可使新陈代谢进入理想状态。
日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤。
深层补水、深层修复，修护皮肤深层未被看见、而逐步浮现出表面的变化，制止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降。
预防对策 1、开始使用精华类抗皱产品。
紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。
2、 避免刺激皮肤。
不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。
3 、帮助皮肤呼吸。
可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。
4、 进行专业护理。
定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。
5 、充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。
每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
6 、坚持涂抹防晒霜。
防晒指数不能小于SPF15、PA++。
7、 眼霜已是基础保养品。
这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。
8 、从内至外抵抗衰老。
从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。
推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩 STEP1：用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。
眼睛是从内眼角向外眼角按摩。
STEP2：下颌的下面有重要的淋巴结。
用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。
STEP3：耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。
用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。
40岁美丽法则 你开始明显发现自己真的比以前老了，但你会比以前懂得欣赏自己的美，而且更为实际。
这个年龄不再适合追着流行跑，在服饰和化妆方面要力求典雅，又不至于平淡无趣。
迈入40岁时，你需要保留更多时间给自己，通过一些秘诀让自己的美丽更加持久。
1、不使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
2、禁止吸烟。
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。
最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。
3、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。
4、应该多化点妆，并且化适合的妆。
5、着重腮红与眼部彩妆，必备品：遮瑕膏、粉底、腮红、眼线笔和睫毛膏。
6、染发会让你整体看来更为明亮。
32岁的女人如何保养
30多岁女人如何保养自己 30多岁女人其实正当年华，说不完的风情，道不尽的魅力。
然而，30多岁的女人如果不好好爱护自己，身材慢慢开始走样，眼角的鱼尾纹也会偷偷爬上来，这虽然是岁月无情的痕迹，但30岁的女人如果能够好好保养自己，便能减缓外表衰退的脚步。
怎样才能让岁月的机器放缓它的脚步呢？运动？是的，那是保持身材的最佳方法，可是，很多女人都懒得去运动；做面膜？是的，那是让脸部充分保持水份的方法，可是，外在的措施能保持多久？哎呀，懒得说了，让我们一起做以下的步骤，希望你我同样是个能够吸引所有帅哥的漂亮宝贝。
一，开朗的心情，开阔的心胸 谁都知道，开朗是保持青春的不二法宝，特别是30岁的女人，学做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一个活泼开朗的女人，一个就算经历了所有风雨仍让心情清朗的女人，才能让自己透出无尽的风采。
一句话：用微笑征服世界。
二，充分补充水份 女人是水做的，这可是在红粉圈中长大的宝GG说的哦。
这其实是有科学根据的，在一个人的全身中，水所占的比重极大，特别是女人。
都说一个人要每天喝八大杯水，不过说实在的，一天八杯水，还真让人撑不下。
但如果等到渴了才去喝，那是身体已经极度缺水的信号。
久而久之，皮肤便反映出缺水的身体的后果——干燥的皮肤，这可是30岁女人那水灵灵的肌肤的最大杀手。
试想，连自己都不忍目睹的皮肤，哪个男人愿意摸着刺手？这方面，广东人做得最好，煲汤，那营养又美味的汤水，可是女人养颜的最佳法宝。
对了，再加一句，早上起床时，空腹喝一杯蜂蜜温水，是美丽一天的最好选择，且蜂蜜也是最廉价的养颜圣品呢。
三，充实自己，气质打头阵 30岁的女人，大多已经结婚，或有了孩子，可是，别以为自己步入婚姻殿堂，便不需要充实自己的头脑了。
时代在前进，女人也需要充实自己，就算再忙，也不能让自己的心沉溺或满足于目前的状态，别相信男人会永远爱一个一成不变的女人。
充实自己，不一定要从书本上去学，用眼睛用心去认真搜索周围一切能让你学习的机会，不过，千万别学那些八卦女人的家长里短。
一个30岁的女人，就算不漂亮，那从内心散发出来的气质，也会深深折服男人的。
四，恋爱吧，女人 谁都不能否认，恋爱中的女人是最漂亮的，没结婚的女人，当然没问题，多多恋爱吧，恋爱的化学作用让女人春风满面红粉菲菲。
可是，30岁的女人极多都已经结婚，忙碌的婚姻生活，再加上宝宝的拖累，很多女人从此不顾形象蓬头垢面，丈夫眼中那当初恋爱中的女人哪去了？且，因为蜜月期过了，夫妻之间的神秘感也慢慢消失，这时候，爱情常常是变成了更为亲密的亲情。
其实，我从不反对女人除了丈夫之外能有一个蓝颜，如果从丈夫那得不到甜言蜜语，但能常从蓝颜那听到赞美，不失为一个补救的方法。
（哈，30岁的女人们，别让我教坏啦。
男人们，谁让你进来偷看我这贴？出去！ ） 五，保养自己，吃什么好？ 一个30岁的女人，如果瘦得象排骨，手感一定很差，从没觉得干瘦的女人有什么美感。
30岁的女人，绝对不能让自己在早上饿肚子，美丽的一天可是从早餐开始的哦，而一天中最大食量最好在午餐，什么高热量的食物都没问题，吃吧吃吧不是罪，但，晚餐时可别吃太多，其实，晚上喝点粥吃点素也不会太饿，且中午那餐肉啊海鲜啊什么的，已经营养足够啦。
【女性四十如何保健】四十岁的女人如何保养？一个人身体健康很重…
皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。
无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。
大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。
不过45~55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。
中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。
反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。
事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。
皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。
20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4~5秒钟，60岁以上时就要6~7秒才能回到原位。
皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。
晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。
80%缘于20岁以前晒伤造成的。
所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。
” 皮肤科医生认为，如果在20~30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。
至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。
捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。
洗脸 ·皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。
因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。
·选择温和的美容产品。
粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
·用温水洗脸。
·用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。
把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。
洗澡 身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。
不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。
脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。
不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。
加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。
名模特儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。
程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。
在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。
不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。
「越早教给你的孩子这样洗澡越好」，马蒂说。
保湿 不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。
沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。
保湿品你可以用水杨酸（AHA），促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。
你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。
但要注意酸碱值（PH），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在4.5~5.5之间。
有些产品标示它是「酸碱平衡（PH-alanced）」是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸（这是好的），也可能意指酸碱平衡的碱（这是不好的）。
好好睡一觉 睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。
以下是睡前的清洁步骤： ·卸妆。
绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。
·每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。
·擦除皱霜与眼霜睡觉 ·在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。
防晒 要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦防晒品。
不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年仍看来年轻。
·简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。
·确定防晒系数15以上。
绝不抽烟 抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。
运动 有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。
胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
40岁的你能为青春做的N件事： 1.科学补充雌…
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