女人减肚子最有效的方法 站立减肚子的方法
女性瘦肚子最快最有效的方法
女性瘦肚子最快最有效的方法推荐吸脂减肥，效果好，不反弹；海峡整形美容医院采用的吸脂手术优势是：能够自动避开血管、神经将皮下多余脂肪分离并排出体外达到塑身减肥的目的。
这种方法是所有减肥方法中最健康最安全最彻底的。
由于成人的脂肪细胞是恒定的，只要术后稍微注意合理的饮食生活习惯就永远不会反弹。
减肚子最有效最快的方法是什么？？
想要减肥，减针对部位是比较难的， 不过在生活中有一些方法，特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。
但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。
仰躺在床尾，臀部以下探出床外。
弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。
手掌放在臀部下方。
随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。
此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。
在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要用腹部的力量。
日常生活中做在椅子上也做一些瘦肚子的活动，坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，放松身体，使腰部尽量贴到椅面上。
双脚做蹬自行车动作。
运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，但不能接触地面。
同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。
也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，注意整个过程腰部都要贴近椅面。
每天练习一至两组，每组不少于20次，这就是减肚子最有效的运动。
减肚子最有效的运动方法？
我就是采用不运动也不节食的减肥形式，最后瘦身成功的。
已经掉体重23斤。
感觉还挺满意的。
我觉得使用适合自己的减肥方法才是最有效的。
不过一般而言，减肥一定要注意方式方法，有副作用的减肥药坚决不能吃，我原先也是吃了很多减肥药，副作用很明显，把肠胃差点吃坏。
关于有副作用的减肥药的名声媒体报道的很多了。
另外平常要经常锻炼，多运动，多吃水果蔬菜，少吃热量高的食物。
我按照这样的途径去减肥，发现周期较长。
后来我在网上看到很多人评论奈美惠瘦身素胶囊是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品，都说效果不错。
很多人使用一个月瘦掉20多斤是很平常的事。
所以我就尝试了下，没想到一个疗程下来真瘦了13斤，到现在还没有反弹。
个人感觉这款神奇的纤体食品很不错 ，能够有效消解脂肪，快速瘦身。
而且还没有什么副作用。
以上是我自己的经验，你也可以在网上搜索一下看看。
愿楼主变得苗条漂亮。
女生怎样减肚子的脂肪才最有效？
奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的最爱。
至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！ 苹果很多女性都需要，长期坐在办公室，你敢说你的肚子上没有“游泳圈”吗？那么，女性减腹部赘肉用什么方法最好呢？ 这些强度不大却容易掌握的运动，经常练习可以帮助肚子对抗生理年龄，保持迷人的紧俏 一个男人对胖女人的感悟 少女和少妇丰胸方法大有不同 生下女儿后 婆婆骂我是下面介绍几种运动方法，让女性朋友轻松减腹部赘肉。
有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关资料，针对减腹部赘肉1、做抬腿动作：上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
女人如何轻松减掉腹部脂肪李云天 6位粉丝 1楼 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
减腹部赘肉2、提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。
收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。
保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。
然后将双脚恢复原位，不断重复。
首页>；中医减肥>；女人减腹部不同年龄女人如何减腹部脂肪2009-11-18 05:14:27 40岁以后年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多女性越来越难而对大龄美女来说，利用好下面减腹部赘肉3、手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。
用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。
收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。
女生减肚子什么方法最好最有效呢 减肚子最有效的方法 女生减肚子什么方法女人变心前会有的10个反常举 ？都市女性生存 女性论坛 男人如何减掉肚子上脂肪的最北京黄寺美容外科医院的专家介绍：运动减腹部赘肉必须长期坚持，而且效果缓慢，如果想快速有效地实现这一梦想，最好的方法就是到专业的医院进行吸脂减肥手术治疗。
发贴心情 O型血女人怎样减掉小肚子 腰脸比较胖腿细，O型血，我要怎么样才能减掉我肚子上的肉呢？ 图片点击可在新窗口打开查看 网友求助： 我24岁，身高158，现在你知道女性减腹部赘肉用什么方法最好了吗？如果你想进行腹部吸脂减肥手术，北京黄寺美容外科医院是你不错的疡。
女人怎么减肚子上的赘肉最有效呢？啊？
想要瘦肚子做到以下几点会有很大的帮助作用：一、饭后起立。
吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。
站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。
也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。
一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。
很老土的方法吧？但是绝对行之有效。
其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹， 但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪，效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。
肚子里的油清少了。
自然就达到目的了。
瘦小腹冠军——番茄 肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。
番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。
饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。
长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
苹果，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。
苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
女人减肚子最有效的运动是什么
同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。
也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，每组不少于20次，这就是减肚子最有效的运动，主要用腹部的力量。
日常生活中做在椅子上也做一些瘦肚子的活动，坐在靠背椅的边上双手反抱椅背。
弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。
手掌放在臀部下方，且越低越好。
但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。
仰躺在床尾，臀部以下探出床外。
运动时需要一只脚向下伸。
双脚做蹬自行车动作。
此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，放松身体，使腰部尽量贴到椅面上，减针对部位是比较难的， 不过在生活中有一些方法，特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手、手臂都必须保持放松。
在整个运动过程中背部、肩膀，但不能接触地面。
随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直 想要减肥，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置，注意整个过程腰部都要贴近椅面。
每天练习一至两组…
最快速有效的减肚子方法？
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。
上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。
低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。
其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
ccff好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
d弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 有的药物可以很快的减去你的肚子，但是对你的身体很不好。
搞不好还会反弹哦！减肥药坚持啊，运动，油炸的，高脂肪的，睡觉前不要吃东西，等等等等，都是要坚持的啊
减肚腩最有效的方法是什么？
预防 1 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关资料，针对已有小肚子的减法： 如何减掉小肚子？ 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 （特别提示，我用过这个，对我无效哦：（） 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。
记住一个重要法则：避轻就重。
比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
http://www.casinobig.net/242.html 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。
记住一个重要法则：避轻就重。
比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
http://www.fx120.net/mrss/mrss-jf/jbss/20030919122109.htm 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。
这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。
因此，当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5–6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸…
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