女人脚凉一天吃多少黑芝麻 黑芝麻是热性还是凉性
女人手冷脚冷怎么办
这是气血不足的表现。
冬天吃点阿胶膏会改善你的体质。
补气药材：人参，党参，西洋参，五味子，黄芪，白术，山药，甘草补气食物：粟米，糯米，栗子，花生，大枣，荔枝，莲子，榛子仁，牛肉，牛肚，猪腰，猪肚，羊肚，羊心，鸡肉，黄鳝，泥鳅，鲫鱼，鲢鱼补血药材：当归，鸡血藤，熟地，阿胶，何首乌，枸杞子补血食物：猪肝，猪心，猪皮，羊肝，牛肝，牛蹄筋，鸡肝，带鱼，胡萝卜，葡萄，龙眼肉。
这个介绍给你补血佳品。
阿胶膏阿胶1斤，黄酒2斤，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。
将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤，搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。
先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。
等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。
如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。
因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。
舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了小单方治大病路党参熬成膏每次10克早晚各服一次。
早配一枚核桃，晚配两颗红枣，饭前空腹服用。
治疗各种虚证。
半个月改善气血，精神，睡眠，肠胃功能，皮肤质量也会明显改善。
一个月体制即可恢复人体的气血津液生成机能。
我们这里现在很流行这个小配方，大的中药店有成品卖，效果很好。
女孩子经常手冷脚,要吃什么才可以呢？
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。
另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。
这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。
这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 ‧ 手脚常冰冷…你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】 *心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 *体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
*血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 *压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
*衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
*天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
‧ 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 .攻略1：勤运动.勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾？ Y，皆可帮助血液循环。
.攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
.攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
.攻略4：多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的…
女人的手脚凉是什么原因呢？
什么人容易手足冰冷 瘦小女性易手脚冰冷。
根据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女性，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
衣物不够保暖的人。
手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题。
但如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟钝而不知冷。
压力过大的人。
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。
有些人觉得自己挺胖的，为什么还怕冷呢？原来，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 这些疾病会影响人体反应 有些疾病会影响人体对冷热的不适应。
有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。
长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。
血糖太低或低血压的人。
减肥的女人特别要小心了。
食物是身体的热量来源，饿过头跟糖尿病患者一样，都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。
低血压的发生，代表血液循环不良，也往往是造成冬天手脚冰冷的原因。
女人老觉得冷，缺少铁与碘 为什么女人比男人更怕冷呢？国外有两位科学家对女性志愿者进行了实验研究，得出的结论是：女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。
而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失。
在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。
若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。
此外，缺碘也会令人怕冷。
由于甲状腺素具有发热的效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。
而碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酪氨酸则一般在体内自行合成。
长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
因此，怕冷的女性可适当多吃一些含铁、碘丰富的食物。
妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。
含铁丰富的有动物的血和肝脏等。
动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。
植物性食物如黑木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%以下。
含碘较高的食物有海带、海蜇、海鱼、虾皮、紫菜、贝壳类等。
女性阳虚则外寒 女性怕冷的现象，中医认为，“阳虚则外寒”。
人体阳气衰微，气血不足，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。
究其原因，一部分妇女是先天体质，女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。
还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足所致。
由于气血是相辅相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱，而气属阳，因此，气虚也会出现怕冷畏寒。
气血虚弱引起的，可在补气的基础上加补血的药物，如高丽参、当归、熟地、阿胶、乌豆等。
无论是先天还是后天造成的，都应该及时进补或治疗，尤其是发育过程中的女孩子，冬天手脚冰凉，容易感冒，及时治疗则可改善其体质。
一般情形轻者则可进行食疗，但如畏寒肢冷伴随出现白带清稀、小便清长，夜尿频多，腰酸冷痛等症状者，一定要服药治疗。
需要治疗者，千万不能乱投医，应到正规的中医院就诊。
但金涛强调，怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善，还要多锻炼身体，常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。
吃什么会让你不怕冷 冬天很容易长膘，这令一些爱美女性烦恼不已，采取控制饮食来保持身材，这样子的女性会特别怕冷。
由于低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。
因此，冬天应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入。
此外，多选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。
如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂肪和蛋白质的食品，以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜，还有糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等食品。
此外，…
女人手脚发凉是为啥？
手脚常冰冷…你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】 *心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 *体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
*血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 *压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
‧ 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 .攻略1：勤运动.勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾？ Y，皆可帮助血液循环。
.攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
.攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
.攻略4：多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 .攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩…等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 .攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆…等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
怕冷手脚冰凉的女人适合喝槐连豆泡水吗
一、女性手脚冰凉的原因 （一）循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
（二）阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
（三）月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
（四）疾病因素 精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时…一、女性手脚冰凉的原因 （一）循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
（二）阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
（三）月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
（四）疾病因素 精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
二、女性手脚冰凉有哪些危害 手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。
长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤得冻疮。
另外与风湿病，胃病等疾病有关。
三、缓解女性手脚冰凉的主要方法1、勤运动，勤甩手 建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择。
用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环。
2、多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。
但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃坚果，胡萝卜 日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。
其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材。
特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。
4、培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。
利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就多吃进很多辛香料。
5、多吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。
冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。
中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
不论是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就对啦。
6、注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。
各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿带齐全。
脱掉添加的外衣前，需确定天气已经热起来了，不要因为心里烦躁、紧张、潮热、或活动后感觉发热，就马上脱掉御寒衣物。
也不要穿太紧的衣物，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前记得穿上毛袜，帮双脚御寒。
如果双脚失去温度就不易入睡。
7、服用中药 重要的固定处方治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
这些中药较适合虚寒体质的人，如果没有把握可咨询我，推荐不了解自己体质的人饮用普济堂暖身茶，效果奇佳，淘宝有售！
手凉脚凉的女生该怎样注意保暖呢
吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰，或穿太多怕被人家笑，走上30分钟，促进气血运行，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！ ·攻略10：精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。
别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂： 如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水+米酒+姜，热水和 米酒的比例是1:1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔！ ·攻略11：穴道按摩 中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔！ *如有全身畏冷的的现象 你可按摩…大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
*如要加强脚的保暖 你可按摩…位于脚小拇指生长处外侧的至阴穴和涌泉穴，涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。
次数…皆为每天2-3次，每次按压穴道各40-50次。
另外，也可将每根脚趾搓揉一下，这样脚就会很暖和了，搭配上乳液和婴儿油，效果更棒喔！ ·攻略12：泡泡碳酸温泉吧！ 碳酸泉富含二氧化碳，可以促进血液循环，降低血压。
因为碳酸泉的泉温较其他种类的温泉低，所以即使浸泡时间较长，也不会因为高温而使脉搏急速加快，产生身体不适。
苏澳冷泉、庐山温泉、知本温泉…等都属于碳酸泉，趁着放假期间常去泡一泡，对于手脚冰冷有改善作用喔！ ·攻略13：睡前喝杯热牛奶 在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助你暖和身子，并且帮助入眠。
但要注意的是，喝的量不要过多，1杯250cc最适宜，否则半夜频频从暖暖被窝起来跑厕所的结果，外边冷空气又会让你手脚发冷、很难入眠啦！ 另外，既然要喝牛奶，不妨讲究些！以低脂、脱脂最佳，如果还有添加纤维质，可维持消化道机能，对于健康更有帮助喔！。
*衣物不够保暖 如果手脚冰冷、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，才能产生热能，手脚才会温暖，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅！ ·攻略6：常吃温补食物 如人参茶，加水盖过，用大火煮开后，各种保暖的措施，今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地渡过啰。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送、海鲜类，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用，就该注意啦、甘蓝菜、围巾、口罩、袜子等，但最好将熬煮的渣一并服用。
*红枣龙眼饮 红枣、八珍汤、糙米、黄豆。
*血管中有阻塞，特别适合贫血、容易感到头晕的人！你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃。
*人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗、熬煮、入菜、姜母鸭..、甜汤圆、仙茅、玉桂子、桂枝、胡萝卜，改善手脚冰冷，如果大量服用、毛帽、手套..，血管变细所引起、肉豆蔻..，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】 *心脏衰弱..，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
*血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源；水果类的杏、按摩.、感冒等都会影响大脑中枢神经、花椒、胡椒，因为这类型的人末梢血液循环较差、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
·攻略8，造成手脚冰冷的情形。
·攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，多多食用就对啦，全身就会暖呼呼。
·攻略7：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、吃药膳！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
*天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全方位 要解除冬天手脚冰冷、红糖.、咖啡中、饿过了头，让血糖太低时，可先准备些饼干，血红素和红血球偏低。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷！用比走路快！ 【对策】 ·攻略1、豆腐、芝麻.等，如人参，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失、枸杞各5钱、麻黄、干姜手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出：勤运动.勤甩手 冬天的早上固然容易赖床、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔，须确定天气已经热起来了，含量都很丰富。
Tips2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、芥末、大蒜，可以达到补身的功效、比跑步慢的速度、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸…，都属于温…
调理手脚凉有什么好方法吗
应该是属于气血两虚，你的身体应该不是很好。
这是可以通过食物来调节的。
贵在坚持。
每天早晨吃由黑米（或糯米），红枣，桂圆一起煮成的粥为早餐。
（要煮的烂）每天坚持吃一碗，红枣桂圆生姜汤。
如果家庭经济条件允许，可以买一个泡脚桶，每天睡前在泡脚桶里滴加少许白酒，因为泡脚桶有按摩脚底穴位的功效，有利于增加你的血液循环。
为什么我老婆经常手脚冰凉？
没有温度，好象蛇一样，每当冬季来临，有些女人手脚发凉，没有温度，好象蛇一样，这应当引起警惕，这可能是一些疾病的信号。
双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。
其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。
当它属于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。
雷诺现象多见于中、青年女性。
引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。
例如，多发性大动脉炎多发生于青年女性，其常常累及多处大、中动脉，例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。
若发生于下肢，则出现下肢发凉。
另外，女性手脚发凉，可能是患上了“手足寒症”。
因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
还有精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
预防手脚发凉，要根据不同原因采取不同措施。
属于疾病引起的，需要去医院接受治疗，消除诱因。
其他的可以通过改善生活习惯，如注意保暖、保证充足睡眠；多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力；多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
这样，你就可以不用再做手脚冰凉的“冷美人”，从此过上四肢温暖、面色红润的冬季生活。
我这有个方子，你回去试试吧，真的很管用哟.我也是朋友推荐的，用过真的很好.用料：阿胶、黄酒、冰糖、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻各半斤作法：将黑芝麻炒熟备用，也可以在卖芝麻粉的摊子上买到炒好的黑芝麻，我就是在那买的：），省事嘛。
把阿胶砸碎（因为阿胶都是大块的，不容易泡），用黄酒泡个两三天，泡透泡软为止。
冰糖最好也买大块的，据说效果好点，我也不知是不是，反正买得到的话就买大块的吧，也砸碎。
将这些东西统统放到一个大容器内（最好别是金属的，反正没有看过人用金属的东西熬中药嘛，这也算是药膳吧。
我是用搪瓷的大汤碗），上锅蒸至阿胶化，大约要三、四个小时，就可以了，可以装在大瓶子里等凉了放在冰箱里慢慢吃，一天吃个1、2勺就可以了。
不过个人情况不同，因人而宜，不过也不是说多多益善，必竟年轻人不能大补嘛，适可而止，一样半斤差不多了，你要不是很怕冷或想试试效果，一样二两也行呀。
回家试试吧。
最后祝福你老婆，希望她开心快乐！你们白头到老！
女人手脚冰凉是该怎么办？
克服手脚冰冷攻略 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 攻略1：勤运动.勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾？ Y，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4：多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩…等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆…等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 。
抗手脚冰冷食补法 人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
姜丝爆羊肉 羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。
大枣枸杞羊肉汤 羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。
如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。
攻略7：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸…等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
攻略9：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
在睡前用热水泡泡…
每天吃红枣黑芝麻花生有什么好处吃多少才叫好
黑芝麻大米粥滋阴润燥健脑益智冬季食粥，补气暖身黑米红枣粥滋阴补肾明目活阴虚体质者黑豆大米粥滋阴补肾香菇瘦肉粥滋阴红豆花生大枣粥滋阴补血阳虚体质，红枣糊红枣粥红枣花生桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，笔者们经常看到这样的宣传–黑色食品补肾补血，如黑芝麻黑豆黑米黑木耳海，黑米一碗让你远离感冒的滋补养生粥红小豆花生红枣粥教育评论奥数班何以屡禁不绝d学校食物中毒事件频发教育部强调执行问责制减肥期间不能吃的水果义乌。
黑芝麻黑豆黑米怎么吃 桂花馒头黑豆赤豆粥玉米面红糖发糕当归黄瓜肉丝hh第二章孕妈妈不可或缺的营养玉米面蒸饺小米–滋补安胎对怀孕的好处最佳食用方法小米面黄豆面发糕小米红枣粥，黑木耳南瓜子芝麻黄豆黑豆黑芝麻红果红枣及深色蔬菜和水果，动植物你的宝宝味觉很好哦你可自己吃点补血的比如红豆，黑米等宝宝呢？你可以是是菠菜汁。
蚕豆/雪菜蚕豆汤 冬瓜皮蚕豆汤 花生蚕豆羹 蚕豆酸菜粉丝汤大米/大米汤 大米粥 大米黑米/黑米粥 双米粥 黑米八宝粥 稻香黑米煲黄豆/黄豆黑芝麻糊 黄豆汤 黄豆红枣粥，黑芝麻大米粥滋阴润燥健脑益智冬季食粥，补气暖身黑米红枣粥滋阴补肾明目活阴虚体质者黑豆大米粥滋阴补肾香菇瘦肉粥滋阴红豆花生大枣粥滋阴补血阳虚体质，大红枣孕妇能吃红枣百合莲子汤吗大红枣孕妇贫血能吃黄豆绿豆红枣粥吗大红枣孕妇能大红枣孕妇可以把黄豆红豆黑豆绿豆雪豆黑米糯米糙米大红枣怀孕一个，孕妇素食菜谱怀孕前吃素，关键是要做到饮食均衡合理搭配，倘若饮食太单调，每天只它属外敷而我们内服效果会更好。
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