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揉捏乳房可能变形的，当你不再揉捏时他会有恢复到以前的形态的，在乳房揉捏的部位会凹陷的，力量接触后会恢复原样的，你可以看去图书馆看一些高清书，也可以去网上查着看看，这些东西一般网上都会有的，可以慢慢试着接触这些东西了，但不要看太多影响自己，等过两年又女朋友了不就什么知道了。

睡觉时可以不穿内衣，有助血液循环，获得充分的睡眠。

为了健康和美容，睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，原则上最好不要有东西束缚身体。

但是对于胸部较大的女性而言，不穿胸罩反而无法入睡。

这是因为在睡眠时，胸部的重量会偏向腋下，所以属于这种体型的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软的全罩杯胸罩。

有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。

那么裸睡究竟是否可取呢？裸睡的好处：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。

有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

四、专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。

因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

但裸睡也应注意两点：一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

心理分析：你好，根据你所描述的情况，你现在正处于青春发育期，看到异性的身体有性冲动是很正常的事情，你不要可以放在心上，更不要因此造成心理压力。

这是一种正常的生理反映心理指导：建议你放松心情，把你的这种性冲动看作一种正常的生理现象，学会为自己减压，转移注意力，你现在的阶段有这样的反映是非常正常的事情，如果你越是把这件事当作一种心理负担最后就会真的给你造成心理的负面影响，平时可以多运动，培养积极的心态。

如果有必要可以向当地的心理咨询机构求助，平时也可以适当学习一些生理方面的知识对你是会有所帮助的

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