女人有?C变胖的 怎么变胖最有效果

?C人怎样变胖我从小就很？C,现在也是,我想通过吃什么东西能让我…

朋友，你好！维生素C的副作用： 维生素C的好处特别是对于美容方面的好处往往会诱惑我们“全方位”地补充维生素C，可是各位应该细究以下几点，补得不好可会适得其反噢！ 1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整）。

摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。

有以上症状时，必须减量。

2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。

3、白癜风患者不宜用维生素C。

至于胖好像貌似没有听到哦~

如果胖的女孩要补充维生素C,会不会变的更胖

跟长胖没有关系的，维生素C又称坏血酸，是一种水溶性维生素，容易不断从人体中流失。

人体不能制造维生素C，因此必须每天从含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。

在所有维生素中，维生素C是人体每天需要量最多的维生素，主要是因为维生素C在贮存、加工和烹调时容易被破坏，而污染、酗酒、服药、节食、吸烟和身体活动都会消耗维生素C…. 过量会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性（怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。

婴儿出生后，若不给其大量服用维生素C，可发生坏血病，并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状）、不孕症。

服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素B6及每天喝充足的水可以予以调整）。

摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。

太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。

同时，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。

此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。

矮矮胖胖的女生怎样才能变得有魅力挺矮,又有点胖,十七岁,很可…

并不是每一个人都可以长胖的！ 因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。

体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。

当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。

生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。

您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 还有吃了必胖的食物—— 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。

虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。

不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。

如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。

美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。

因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。

如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。

此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第三名：罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。

既然没吃水果，就用果汁来代替吧。

可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。

而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。

如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。

所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。

不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。

这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。

虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。

如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。

因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。

更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

脸骨大而且有点胖的女生有可能变瘦么

■让您的面部减肥方法 面部如何减肥 “我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改善，是不是还有其它的方法可以让我的脸瘦下来？” 方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！ 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。

每天只要坚持做2-3次即可。

送你几招 •如何瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。

动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张＂大脸庞＂、＂大骨骼＂，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法： 1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的＂肿＂了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。

大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。

听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有＂听会穴＂、＂大迎穴＂、＂颊车穴＂等。

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。

顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。

过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。

如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴 在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。

最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮…

女孩子容易发胖而且在吃维生素c这是怎么回事？

指导意见：您好：你的身体比较容易发胖与遗传和营养有很大的关系。

通过你的叙述，说明你的消化功能非常好。

指导意见： 建议：你目前要适当控制主食，不吃甜 食、 不吃高脂肪、油腻、油炸食物，不吃休闲食品，多吃些蔬菜和水果、粗粮。

一天三餐定时定量，不吃零食，经常锻炼身体，控制体重。

女人怎么样才可以变胖啊

如骨骼，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量、葡萄汁，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性；3;3。

保护抗氧化剂，防止自由基对人体的伤害，抑制色素斑的生成，预防心血管病。

但是服用维C应适量，不宜过量服用，促进其消退。

而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。

而最适当的吸入方式还是食用富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子。

有助于治疗缺铁性贫血。

胖的女人也可以吃，生成结缔组织，构成身体骨架，最低不少于60毫克综观维C的众多好处，对女人的好处莫过于如下三个了，而且更有好处。

因为它可以预防动脉硬化，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢：1。

维C有助于胶原蛋白的合成；胶原蛋白占身体蛋白质的1/;2…

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