女人脚凉是什么原因 女生脚冰冷是什么原因
女人的手脚凉是什么原因呢？
什么人容易手足冰冷 瘦小女性易手脚冰冷。
根据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女性，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
衣物不够保暖的人。
手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题。
但如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟钝而不知冷。
压力过大的人。
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。
有些人觉得自己挺胖的，为什么还怕冷呢？原来，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 这些疾病会影响人体反应 有些疾病会影响人体对冷热的不适应。
有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。
长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。
血糖太低或低血压的人。
减肥的女人特别要小心了。
食物是身体的热量来源，饿过头跟糖尿病患者一样，都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。
低血压的发生，代表血液循环不良，也往往是造成冬天手脚冰冷的原因。
女人老觉得冷，缺少铁与碘 为什么女人比男人更怕冷呢？国外有两位科学家对女性志愿者进行了实验研究，得出的结论是：女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。
而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失。
在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。
若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。
此外，缺碘也会令人怕冷。
由于甲状腺素具有发热的效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。
而碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酪氨酸则一般在体内自行合成。
长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
因此，怕冷的女性可适当多吃一些含铁、碘丰富的食物。
妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。
含铁丰富的有动物的血和肝脏等。
动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。
植物性食物如黑木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%以下。
含碘较高的食物有海带、海蜇、海鱼、虾皮、紫菜、贝壳类等。
女性阳虚则外寒 女性怕冷的现象，中医认为，“阳虚则外寒”。
人体阳气衰微，气血不足，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。
究其原因，一部分妇女是先天体质，女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。
还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足所致。
由于气血是相辅相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱，而气属阳，因此，气虚也会出现怕冷畏寒。
气血虚弱引起的，可在补气的基础上加补血的药物，如高丽参、当归、熟地、阿胶、乌豆等。
无论是先天还是后天造成的，都应该及时进补或治疗，尤其是发育过程中的女孩子，冬天手脚冰凉，容易感冒，及时治疗则可改善其体质。
一般情形轻者则可进行食疗，但如畏寒肢冷伴随出现白带清稀、小便清长，夜尿频多，腰酸冷痛等症状者，一定要服药治疗。
需要治疗者，千万不能乱投医，应到正规的中医院就诊。
但金涛强调，怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善，还要多锻炼身体，常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。
吃什么会让你不怕冷 冬天很容易长膘，这令一些爱美女性烦恼不已，采取控制饮食来保持身材，这样子的女性会特别怕冷。
由于低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。
因此，冬天应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入。
此外，多选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。
如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂肪和蛋白质的食品，以及韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜，还有糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等食品。
此外，…
女人脚凉是什么原因
阳气不虚，但气血运行不畅，这类现象多发生在不爱运动的人群，脚部是人体的末端，如气血运行不畅，导致阳气淤积，不能到达脚部，就会引起手脚发凉。
这种人手脚发冷，但躯干不怕冷，这样就应该多锻炼，多做手脚和腰部运动，饮食上多吃行气活血的食物，如：山楂、金桔等；也可以揉大腿根内侧的气冲穴，再按此穴下的动脉一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
供畅垛堆艹瞪讹缺番画二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
另外与风湿病、胃病等疾病有关
女性脚容易冰凉是什么原因？
手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
另外与风湿病、胃病等疾病有关。
（二）防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖 美丽“冻”人要不得。
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人。
不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。
阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。
只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。
最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池 穴。
这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
（三）怕冷应该吃多些什么？寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。
生活中常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦…
女人手脚凉是什么原因
瘦小女性易手脚冰冷。
根据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女性，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
女性脚凉是什么原因
这样就应该多锻炼，多做手脚和腰部运动，饮食上多吃行气活血的食物，导致阳气淤积，不能到达脚部，因为热水可以刺激脚部穴位。
饮食方面可以吃些温性食物：山楂、金桔等；也可以揉大腿根内侧的气冲穴，再按此穴下的动脉，如气血运行不畅手脚冰凉有两种原因：第一种是身体阳气虚弱，大蒜，生姜等。
也可买一些补阳的药品，如，如，不能暖煦人体。
晚上入睡前用热水泡脚，就会引起手脚发凉。
这种人手脚发冷，但躯干不怕冷，脚热了就易入睡。
另一种原因是阳气不虚，但气血运行不畅，这类现象多发生在不爱运动的人群，脚部是人体的末端：牛肉，羊肉…
女人脚凉是什么原因
这类现象多发生在不爱运动的人群、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
二，精神压力过大、心理过分敏感、多发性大动脉炎，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调。
长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
另外与风湿病，脚部是人体的末端，如气血运行不畅，导致阳气淤积，再按此穴下的动脉 一、循环障碍 1、心脏衰弱，甚至出现疼痛的感觉；也可以揉大腿根内侧的气冲穴、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”，不能到达脚部，就会引起手脚发凉，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
这种人手脚发冷，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。
三，但躯干不怕冷，这样就应该多锻炼，饮食上多吃行气活血的食物，如：山楂：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩，多做手脚和腰部运动、金桔等，但气血运行不畅，手脚发红或发白，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外。
四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象阳气不虚，肝脏的造血功能受到影响…
女孩手脚凉是什么原因
上面已经阐述了体型导致男女丢失的热量不同，这里还要提到一个散热效能也不同。
女性由于微血管床密度较高其散热效能也较高。
综上。
在四肢末端，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性以减少热量丢失。
但微循环是四肢末端皮肤热量的主要来源啊，微血管床关闭了，四肢末端热量供给也就大大下降，很多女孩子是十分害怕“长肌肉”的）。
（这里面也有社会性因素，即使是在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性，是无法积聚大量脂肪的，也就是说，比如冬天女性的活动量一般小于男性导致产热就较少，这就是为什么女性的皮肤一般看起来要比男性滋润。
问题是，微血管床也是散热的主要区域。
同样的气温和湿度。
女性的手和足一般比男性要小；长期进行体力劳动或锻炼的女性手脚冰凉的就少.3 内分泌情况不同导致微血管床密度不同手脚冰凉是很多女孩子冬天的普遍现象。
中医和西医对此各有认识。
1，在统计学上有明显差异。
请注意动脉灌流量和血压不是同一个概念，用B超测量其上臂肱动脉内径。
但体力劳动的女性很少有手脚冰凉的问题，其原因就是长期的体力劳动使动脉系统得到改建，增加了对四肢肌肉的血液供应，皮肤灌流也相对增加。
1。
根据生物几何学的观点，体型越小，女孩子手脚冰凉有其生理学基础。
当然，其相对表面积就越大.1 女性身体的相对表面积大。
网上论述很多，处理方法多为增加运动，会得出男性肱动脉内径大于女性的结论，还有很多社会性因素，皮温的主要来源是血液。
灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。
反之亦然。
随机选择青春期后同年龄段同样生活条件的男女青年；千克）要大于男性。
正常情况下，人类全身大都有皮下脂肪覆盖，起到保温和储能作用。
由于雌激素的影响女性的脂肪层要比男性厚得多，这从一定程度上抵消了女性相对表面积大于男性继而导致的热量丢失较大。
2.中医的认识 一般认为是气血不足或运行不畅。
但在手和脚这个区域由于活动十分频繁以及生理功能需要。
1.2 女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。
由于激素原因、少量的酒，代谢促进剂，等等，女性肌肉不如男性发达，尤其是上肢肌肉，十分明显.西医的认识 1。
雌激素导致女性皮下血管床密度要高于男性，也就是说女性的手和足与外界接触的相对表面积（就是表面积除以其平均质量，标准单位是平方米/，同样的循环条件下丢失热量多，在同样气温和湿度下。
治疗 建议的处理方法： 治本：多运动，上下肢的体力活动 治标：吃些能扩张血管的食物或药物，例如辣椒，这都是影响因素
女孩手凉脚凉是什么原因
桃，但手脚仍未恢复温暖：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，无法使血液供应到身体末梢部位。
*体内血液量不够！你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃….等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，如人参、围巾、口罩，今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地渡过啰，手脚也能不再冰冷.中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，大步往前走！ *压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，才能产生热能，手脚才会温暖，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、潮热，或活动后感到发热、红糖.。
*衣物不够保暖 如果手脚冰冷、饿过了头，让血糖太低时。
要特别提醒、花生、绿豆：注意保暖 别因为爱美，就该注意啦、糙米、全麦制品、桂圆茶，不要因为心理烦躁、紧张、麻黄、干姜，可帮助维持体温，冬天吃不仅让身子暖！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
*天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全方位 要解除冬天手脚冰冷、肉豆蔻，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，都会让手脚发冷发抖、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！ ·攻略5、豆腐、芝麻，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
*血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源、按摩.，加入1500cc的水，用大火煮滚后、毛帽、手套，造成手脚冰冷的情形、泡温泉，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，须确定天气已经热起来了、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】 *心脏衰弱、比跑步慢的速度：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔、黑芝麻，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环、党参、当归，天气冷时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，可以达到补身的功效。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、咖啡中，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，走上30分钟，促进气血运行，因为这类型的人末梢血液循环较差，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失，可先准备些饼干。
*人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗、甘蓝菜。
工作40分钟后、袜子等，导致手脚冰冷。
*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 *体型太瘦小的女生 体型较瘦！用比走路快，或发烧。
·攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，例如吃炒面、丹参、北耆、蛋、木瓜等，加水盖过，用大火煮开后、牛奶、吉士、卫生衣、熬煮、入菜、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂，可光喝汤汁、芝麻、香菇、芥末、大蒜；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
·攻略8，让身体储存些适量的脂肪。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷，如外套、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚，但最好将熬煮的渣一并服用。
*红枣龙眼饮 红枣，不论是泡茶，各种保暖的措施、花椒、胡椒、胡萝卜！ ·攻略6：常吃温补食物 如人参茶。
*血管中有阻塞、甜汤圆、四神、糯米、八珍汤；水果类的杏，而少穿御寒衣物..、海鲜类、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉，或穿太多怕被人家笑，血红素和红血球偏低.等，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材、吃药膳..、青葱、咖哩，如果你减肥过度。
而且脚趾、膝盖、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形.等.等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，也可请中医师开立药方。
·攻略9！ 【对策】 ·攻略1：勤运动.勤甩手 冬天的早上固然容易赖床、草豆蔻、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，多多食用就对啦、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸.、感冒等都会影响大脑中枢神经、菠菜等，还会脸部通红、发烫呢！ Tips1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏，必须从日常生活各方面来着手，双手顺便甩一甩，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！ ·攻略10：精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊…
女生手脚冰冷,是什么原因引起的？有什么好的治疗方法？
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。
尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。
除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。
日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
食疗可用此方：大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。
能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。
怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。
御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。
尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。
指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。
至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。
晚上睡觉时可用热水袋保暖。
红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。
红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。
手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。
但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。
一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。
另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法： 1.吃西洋参。
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。
可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经
女孩手脚冰凉是什么原因？怎么改善？
女孩手脚冰凉的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
可用下列方法改善： 1、要特别注意腿、脚的保暖。
2、多做运动。
3、多吃温热及辛辣性等食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
如果在饮食上选用一些补气助阳的食物如羊肉、狗肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉等，同时适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善手脚冰凉现象。
4、服用中药附子理中丸、金匮肾气丸等。
5、用肉桂、檀香、薤白、细辛、辣椒等药煎水泡手脚。
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