女人补气最好的方法如下 女人补气补血吃什么

女生最有效的补气方法是什么？

问题分析：你好，补气的治疗主要针对气虚的病症，可有四肢乏力、头晕、食欲不振、大便稀溏等症状，可以选用补气药物治疗。

意见建议：如有以上症状，建议可选用四君子汤、六君子汤等补气健脾，有党参、白术、茯苓、炙甘草、半夏、陈皮等。

也可采用食疗。

吃些山药、茯苓、薏苡仁、花生、大枣等。

谁有女人补气血的好方法？

根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血，以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养。

由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`：气旺，则化生血的功能也强；气虚，则化生血的功能也弱，甚则导致血虚。

因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用， 八珍汤是治疗气血双补最好的办法：八珍汤组成：人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。

用法；加生姜三片，大枣5枚，水熬服，饭前一个小时吃药最好，药效能充分发挥 功用：益气补血 主治；气血两虚证；面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力 不想熬汤药，吃八珍丸也可以 1.党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用。

适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。

服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。

补血药 2.当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用。

适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。

肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。

调补气血的食物 红茶 红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。

所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。

会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。

水 睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水。

脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。

因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc）。

五谷饭 市面上售卖已处理过的五谷米，可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。

维生素B群可以将食物转化成能量，预防疲劳。

要有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物也一样重要。

皮肤也是一种有机体，需要营养让它健康。

不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。

以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。

豆浆 牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。

但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。

番茄 番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。

番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。

如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。

这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。

奇异果 奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。

维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性一、气虚：其主要见症多是面色淡白、少气懒言、肢体倦怠、神志萎靡、语言低弱、动则气喘、食欲不振或有自汗等，下面介绍三个适于食疗补气的方子。

1.山药扁豆粥：山药、扁豆各100克，共为细面，做成稀粥，放人少量白糖调匀，早晚各服1次，久服可益气，健脾胃。

2.饴糖芝麻饼：黑芝麻200克，炒香，研成细末，加入适量饴糖和匀，压成柿饼大小饼，每日早晚各服1个。

常服可益心气、补肺气。

3.大枣莲子糕：用莲子200克，研为细粉，大枣200克去核煮熟，加适量食糖与莲子粉和匀，蒸成糕状，每日早晚各服适量。

功效益气补脾，对气虚、食纳不佳而久泻者，服之显效。

二、血虚：其主要症状是面色萎黄、口唇苍白、头目眩晕、四肢麻木、脉细弱无力。

下面介绍3个适合血虚的方子。

1.新鲜动物肝脏：洗净蒸熟，每次50克，早晚各1次。

功效补肝血，明目，血虚病症皆可用之。

2.桂圆红豆汤：取赤豆200克，加水煮烂，再加桂圆50克同煮10分钟，后放适量白糖调味，每次1茶杯，早晚各1次。

功效补益心血，益智、宁神、安眠。

3.苜蓿鸡肉：取新鲜苜蓿芽根100克，洗净切碎煮汤去渣，再将洗净鸡肉0.5公斤，切为小块，加入适量佐料，人苜蓿汤中慢慢煮烂，每日早晚各服适量。

可起补益气血作用。

女生补气养血有什么好方法？

一般来说是阿胶，乌鸡白凤丸 还有就是补气养血的四物汤 四物汤《太平惠民和剂局方》（补益剂：补气） [组成] 当归（去芦，酒浸炒）10g，川芎8g，白芍12g，熟干地黄（酒晒蒸，熟地黄已有成品，干地黄，即生地黄晒干，用12g）各等分。

[用法] 作汤剂，水煎服，一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。

[功用] 补血调血。

[主治] 冲任虚损。

月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。

血瘕块硬，时发疼痛。

妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。

[方解] 本方是补血调经的主方，它是从《金匮要略》中的芎归胶艾汤去阿胶，艾叶甘草而成。

对诸种血虚证，均以本方为基础随证化裁。

冲为血海，任主胞胎。

若冲脉虚损，则妇女月经量少，色淡，经期推迟。

再加下焦寒滞，则小腹作痛。

若脾虚而不摄血，肾虚而冲任不固，则崩中漏下等证亦可相继发生。

又或肝寒血滞，血行不畅而瘀停，可兼现瘕块硬结，少腹、脐周作痛。

本方以当归补血、活血； 熟地补血为主； 川芎入血分理血中之气； 芍药敛阴养血。

故全方尽属血分药。

但组合得体，补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，构成治血要剂。

若血寒，经期腰腹疼痛，可酌加炮姜，桂枝，吴萸，枳壳，香附，桑寄生，继断温寒，理气行血止痛。

若妊娠胎漏，可加阿胶，酒炒艾叶，炙甘草变为芎归胶艾汤。

若血瘀不行，可加丹参，桃仁，红花而逐瘀行血。

若血虚而有郁热，可加黄芩，丹皮； 若气虚而摄血，加潞党参，黄芪，白术。

总之，本方随证加减，可统治诸种血证。

参考资料：《中医方剂学》《中华名医方剂大全》

女人补气血的方法

俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。

银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 养颜补血燕麦粥 突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵！先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖 双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。

清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。

人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。

而血就是脏器的“饭”。

1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。

不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。

就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。

而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。

如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。

这类人体质弱，气血两亏。

如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。

成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。

大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。

当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏…

对女人来说,哪种方法补气补血最有效,谢谢啦

女人补血补气多吃补血的食物，饮食调养应该多吃优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等，富含营养的同时具有补血活血的功效。

红糖小米粥加鸡蛋，补血的。

平时吃五六个红枣。

红色的蔬果养心补血的作用要远高于其他蔬果。

比如说，大枣、樱桃、红果、枸杞。

补气的有黄芪、党参等。

食补的作用还是比较有限的，可以搭配服用一些含有阿胶的铁之缘片，补铁补血养血气，对于贫血和血虚的女人面色萎黄或苍白补血特别好，

女人补血的最好方法是什么？

多吃含铁的东西，那些所谓的补品也许都不如你吃生活中实在的东西，你可以一天吃一个苹果、香蕉等水果，多吃菠菜、苋菜，好像豆腐含铁也不少，还有，多吃动物的内脏，含铁高的。

这些东西你也不需要一下子全吃，一天吃上两种差不多了，慢慢来，这不是一两天的事，呵呵

女人补血最好的办法是什么

病情分析： 引起女性气血不足的原因有很多的，比如：脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度等。

其中，大多数女性是由于生活作息不规律，平时月经血量过多，人流术后身体虚弱，没有及时调养等引起的气血不足。

指导意见： 建议你先找到引起气血不足的原因后，对症进行饮食调养，同时配合补气养血的药物来调理，可以服用中西结合的铁之缘片，补铁补血增加营养，对血气不足引起的头晕乏力有很好的效果，一般经过一个的调理有明显改善。

平时可多吃些补铁补血补气的食物，猪肝、瘦肉、菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜，阿胶，红枣，枸杞等。

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