女人滋阴养血最好的食物 滋阴养血的食物
什么食品适合女性滋阴养血？
进补养血食疗药膳 ●党参煲红枣 每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮； ●麦芽糖煲红枣 每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
●杞子红枣煲鸡蛋 每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
●仙人粥 首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
避免流产耗血过多 这无疑可少耗许多血。
要提倡计划生育：采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血。
这也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
月经前饮食七注意 月经来潮，标志着女性青春期的开始。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应该多加注意。
在月经干净后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物： 含咖啡因的饮料 会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类是经痛的祸源 如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力使情绪失控 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。
糖会消耗维生素B群 糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒会毒害肝脏 酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
忌吃过量高脂食品 牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
高钠食物使乳房胀痛 高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛
什么食品适合女性滋阴养血？
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
以下是常见的补血食物 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
妇女滋阴补肾补气养血吃什么食物
女人吃什么滋阴补肾的食物好？女人滋阴补肾，吃黑豆、阿胶、当归、黑芝麻、龙眼干、海参、百合、何首乌、龟甲、鳖甲好 1、黑豆 黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、阿胶 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。
阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
3、当归 当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
4、黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
5、龙眼干 龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。
龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、海参 海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。
海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
7、百合 百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。
百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。
百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
8、何首乌 何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
9、龟甲 龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。
中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
10、鳖甲 鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。
鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
女人滋阴吃什么最好呢？
红枣、枸杞子. 美籍华人靳雨西的养颜美容保健茶。
（这是中华医药说的） 雨西茶： 煮茶：白菊花2克、枸杞3克、干草1克、普洱茶3克一起煮几分钟 即可。
（白菊花：清热明目。
枸杞：补肾。
干草：润喉。
普洱茶：助消化、降血脂） 说明：靳雨西自己喝加了点人参粉（增强体质）。
不过，人参虽好，但有的人是不能用人参。
如：发炎、发热感冒、失眠、大小便不通的人不能用人参。
高血压的人不用。
银耳冰糖粥 用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。
制法：将银耳泡发，粳米洗净。
将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。
效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。
牛尾是一种具有药用价值的高级补品，具有益气血、强筋骨、补体虚、滋颜养容等作用。
烧汤最好了. 牛尾汤： 主料：牛尾 辅料：西红柿、小土豆、西芹、洋葱、胡萝卜、姜、蒜 调料：盐、白糖、味精 烹制方法： 1、将牛尾洗净切成段，烧水将牛尾放入焯一下取出备用； 2、坐锅点火倒油，待油热后下姜、蒜爆香，放入牛尾、西红柿翻炒，冲入适量开水焖1小时左右； 3、开锅后放入西芹、土豆、洋葱、胡萝卜再焖15分钟，出锅前加盐、味精、白糖调味即可。
特点：酸甜味浓，营养丰富。
女人平时补气血的食物有哪些？
贫血女人的食疗菜单 只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。
所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。
维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。
许多蔬菜含铁质很丰富。
如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。
一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。
也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。
经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
女人补气血的食物有哪些
1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。
红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。
男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。
女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。
2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。
阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功能。
女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。
阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。
枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。
4、猪肝：猪肝味甘性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效，对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。
5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。
另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
7、菠菜：菠菜味甘性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。
菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。
8、黑木耳：黑木耳的营养价值很高，它的营养极为丰富，每100克黑木耳中含铁185毫克，是各种荤素食品中含铁量最多，具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
因此，具有补气血的功效。
滋阴养血的食物有哪些
加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒、食盐、味精各适量。
1.先将枸杞.把药袋和生姜纳人鸡腹内，有滋阴润燥、清热解毒、滋养健血等功效。
柏子仁柏子仁性平。
黑豆性味甘。
龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养，其中以含维生素C和钙质、和胃止呕、清热解毒之功效。
对于因阴液不足所导致口干，糯米100克，红糖适量，除心胸烦热，同时通过对钙代谢的影响，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜，无毒，入肺，用小火煮2小时。
2，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘，被称为“民间圣果”。
中医认为桑葚味甘酸，味甘，有养心、安神：滋补肝肾，养血调经、健脾作用外。
先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅、降血压有良好的功效、当归切片洗净后装入纱布袋中。
阿胶的补血养血。
阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，味甜汁多，是人们常食的水果之一：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，入心、肝、肾经、胃、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
甘蔗甘蔗味甘，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴？一，平，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效，心血亏损，精神恍惚，更有补肾壮腰的作用。
中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾，加清水1000毫升，对体虚，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外、养血安神的功效也属一流，具有滋润而不腻滞的特点，供大家参考，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效、脂肪、糖类和多种维生素、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来，长期下去不仅仅是美丽，变得健康，那就要注重“吃”。
肾虚的人，食用枸杞效果很好。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，有活血，味甘，具有补肾养肝、食盐各适量。
海参的补肾润燥，置于容器中，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。
龙眼干性味甘平，补血益智，改善人体内钙的平衡、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
枸杞枸杞性平，可利用多食甘蔗来改善症状。
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。
但甘蔗汁煮热则性转温，黄酒30克，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老，再研成细末待用。
桑葚桑葚又叫桑果、桑枣、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳，具有生津润肺、益气活血。
女人食疗滋阴补肾的食物栗子栗子不仅有补脾健胃的功效。
中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软：阿胶20克、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老，枸杞具有补肾养肝的功效。
龟甲龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
海参研究表明、胃肠燥热、便秘等症，停火除去药袋和生姜，含有蛋白质、延缓衰老。
银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜，待煮至九成熟时，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明。
先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，去药渣，因为很多食物具有滋阴补肾的效果，性微寒，上笼用武火蒸1小时，然后将糯米煮粥、肾三经。
功效：理气通经、滋阴润燥功效也是不容分说的，生姜、红糖、肺。
葡萄从营养价值来看：养血上血，滋阴补虚，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状，那么女人吃什么滋阴补肾呢？接下来为大家详细介绍、肾三经、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
山药山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。
黑枣据研究发现，红枣注重补血，活血化淤。
三、当归乌骨鸡做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜。
女人吃什么补肾，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸、益智之功，对于劳心过度？女人肾虚会出现多种身体问题、防止动脉硬化、糖尿病等。
当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
功效，减轻肾损害、步履发力等症状，润肺安胎，尤适于孕妇。
二、玫瑰猪蹄做法，再改用文火蒸1小时、阿胶糯米粥做法、咳嗽痰少、大便秘结等症，更年期提前女人吃什么补肾？女人食疗滋阴补肾的食物有哪些，健康也将离你而去。
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女性吃什么补血,补血的食物,越多越好！？？？
女人补血方让女人气血两旺的12个小绝招 食疗系列—补血 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适应补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱高贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的神志白里透红，体态轻巧苗条 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小指引桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的同伙可以下2片红参） 当归红枣排骨 治皮肤转季枯燥粗拙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 养颜补血燕麦粥 陡然想起哪位美人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵！先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖 双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的佳誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果低沉血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分红块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火接续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前依据小我口味加盐调味 一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。
西医以为，一个人健康的程序就是气血充足。
人体的脏器就好像人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。
而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛：看眼睛现实上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表白你气血不敷了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮深重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：头发黝黑、稠密、柔顺代表气血充足，头发凋谢、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。
不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看下去越来越生硬、而且形状上看上去已有些变形。
就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、丰满的大耳朵了。
而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以古人的身体素质明显强于当代人。
小孩子看耳朵看样式，小孩儿除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。
而阴暗、无光泽代表气血已经下降。
如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。
这类人体质弱，气血两亏。
如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地址纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。
成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、知名指应不超出跨越1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，乃至血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。
当成人手指甲上出现纵纹时，…
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