女人补血最佳时间 女人补血补气吃什么好
女生什么时候开始补血最好？
何时是进补的最佳时机？每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。
传统以来的认知，女生经血来潮就如同失血，所以女生想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。
但是，同样是补，经前补，或是行经期中补，或经期过后补，到底什么时候才是进补的最佳时机呢？月经过后七天内是补血的黄金期根据中医的说法，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补；而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺；而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
这样说来，最佳的进补时机就是在经期过后 。
西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。
你一定会问为什么是月经过后七天呢？因为，从月经来的第一天起至排卵前（约十四天）的这段时间称为滤泡期，从月经来五到七天，到月经结束后七天内，都还是在排卵前的滤泡期。
在这段期间，脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙，刺激卵巢中的卵泡（滤泡）成熟，而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。
所以，在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础，但由于行经期间不能热补，只好等到月经期结束后七天内再补。
所以，女生要强身固本，就得把握这七天的最佳黄金时间啰！ 红糖、红枣、红豆、桂圆，都很好的，而且都很便宜，到处都能买到，不过就是要坚持哦或者等到假期的时候带到中医那里与看看，调理一下比较好如果不怕胖的话，吃点巧克力也蛮好的！推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。
一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。
也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。
经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
还有一个比较麻烦点的！其实也很简单：黑枣炖当归，这些东西都很便宜，市场里也都有得卖，具体方法是，黑枣30克，当归6克，加水一起炖五分钟即可！可以炖好后倒入暖水瓶内当茶饮用！这个很有效的，连续三个星期左右，效果非常明显！而且男女老少皆宜！
女性补血的最佳时期是什么时候
贫血的人气色都会比较差，精神萎靡，容易疲倦。
严重时可出现心力衰等病症。
大多的女性或轻或重都会有一些贫血，今天小编就为大家推荐一款补血食谱——乌鸡栗子滋补汤。
让大家摆脱贫血，拥有好气色！1材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。
盐适量2做法： 1.将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2.砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4.乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
注意事项：此汤适合一切体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。
另外，如果觉得以上方法步骤比较麻烦的话，可以试试 九味雪盈茶，只需开水冲泡饮用即可，能较好的解决血的源泉不足问题，收到良好的补益气血效果。
女性补血的最佳时期是什么时候
女人怎样补血最好？肤色红润的女人才健康，但是工作忙碌、操持家务、以及生理周期等因素，往往会导致女人变成面容憔悴的“黄脸婆”，即使用再多、最好的护肤品也没用。
而且，如果平时不注意调理，很容易让疾病入侵，损害身体健康。
女人怎样补血最好？首先，控制月经量是关键。
专家强调，当持续出现月经过多的症状时，应该及时就医。
大部分月经过多的患者是功能失调性子宫出血，简称功血，目前有放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。
事实上，也有小部分病人月经过多是因为器质性疾病，例如，子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多；血液病及肝肾功能障碍影响凝血功能，使月经过多。
其次，要保持身心健康。
避免戒烟、喝酒、偏食、熬夜等生活坏习惯，保证充足的睡眠及充沛的体力，做适度运动，劳逸结合。
同时，应保持心情舒畅，不要过于劳累，可以增强自身免疫力，促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得面色红润有光泽。
第三，注重食物疗法。
多吃铁含量较高的食物，例如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等。
植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。
炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。
最后，用药物辅助补血。
对于中度以上贫血，除改善营养外，可以口服铁剂进行治疗。
口服铁剂应同时服维生素C，因为维生素C能促进铁的吸收。
另外，最佳口服时间是在空腹或两餐之间，还必须注意铁剂与药物、食物配伍的禁忌。
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请问女人贫血用什么补血最好
先要区分是属于什么贫血，还可查一下血常规和血色素。
缺铁性贫血 可食补 增加孩子的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。
动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。
也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。
还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。
生理性贫血 由于婴儿从母体中带来的铁用尽以致出现贫血为生理性贫血，一般不需治疗。
地中海贫血是中国南方比较常见的遗传病之一。
父母至少一方是轻型地贫，基本没有症状，不会发展。
女人吃什么最补血？效果最好
补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。
那么女性要如何补血呢？下面小编就推荐几个最有利于女性朋友们补血的食疗方吧。
贫血介绍在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]贫血的病因|贫血的症状|贫血的治疗|贫血的预防搜索：贫血1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。
对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。
女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。
如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。
众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。
因为花生的皮，更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。
锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。
但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。
因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
水果类的：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类的：黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
坚果类的：红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。
所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的
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