女人贫血吃黄鳝好吗…… 黄鳝怎么做好吃
我想问下,贫血吃什么补血比较好？黄鳝和泥鳅补血可以吗？
月经期可多喝些红糖， 大枣、花生、平时没事可以直接吃的 ，红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。
早晨菜单 1、 花生油炒木耳。
此菜可通气、清血、通血。
做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。
中午莱单 1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
晚餐莱单 1、 莴菜（莴笋）用花生油炒。
2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。
此菜可通气、清血。
另外以下蔬菜也能起到补血的作用 金针菜铁质含量丰富，还有维生素a、b1、c和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜干萝卜干所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高。
黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜即红萝卜，含有维生素b、c，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状 如果不及时进行治疗，后果会很严重 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。
现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。
在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。
所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
维生素c也可促进铁质的吸收和利用。
因此，可多进食含维生素c丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
b族维生素（维生素b12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。
事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。
妇女贫血吃什么
贫血是女人一生都避不开的话题，怀孕时需铁量增多、饮食不当铁摄入不足、经期出血、生产出血是女人贫血最常见的4个原因，女性吃什么补血？调整饮食结构是改善贫血的安全有效方法，女性贫血吃什么好？一、补铁食物微量元素铁是造血的基本原料，因机体缺铁而引发的缺铁性贫血，约占所有贫血疾病的80%左右，一般认为，女人贫血指的就是缺铁性贫血。
补铁是改善缺铁性贫血的首要工作，女人吃什么补铁补血？女人贫血要多吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌鸡、黄鳝等含铁高的动物性食物，动物性食物所含的血红素铁更容易被人体吸收，膳食补铁的吸收率一般为10%左右，若缺铁贫血严重，可直接服用体恒健牌铁之缘片等补铁剂安全、快速补铁补血。
二、新鲜果蔬女人贫血吃什么好？女人补血不能光吃肉，饮食要丰富多样，荤素搭配合理，果蔬中的一些维生素同样是红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，另外，新鲜果蔬中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，提高补铁的效果。
葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣不仅富含多种维生素，还有益气补血的功效，贫血女性不妨多吃。
三、补血中药阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等是著名的补气血中药，有调理血虚、益气补血的滋补功效，将它们和补铁食物搭配一起食用，改善贫血的效果更好。
需要注意的是，这些中药属于温热食物，吃太多热气过重，对身体不好，适量食用为宜。
女性贫血一般表现为：脸唇苍白、皮肤泛黄、手脚乏力、头晕眼花、心悸气短、容易疲劳、头发枯燥等，若出现以上贫血症状，应及时去医院接受检查，以免贫血对身体造成伤害，还要注意饮食。
少女贫血吃什么好？
女性贫血平时应该多吃红枣、莲子、葡萄干、龙眼肉、山楂、瘦肉、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、油菜等食物，富含营养的同时，具有补血活血的效果。
如果觉得食补效果不是很理想，可以配合铁剂一起补充，女性常用的铁剂就是铁之缘片，补铁生血，吸收不需要消耗胃酸的，不会给肠胃带来刺激感，既能很好的保护肠胃，又能补充足够的铁质。
一般服用两个月左右就不会再贫血了，但是平时要继续补充含铁丰富的食物，让体内存储更多的铁质。
女人贫血吃什么好
如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。
补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。
很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。
下面介绍几个补血的汤，跟雪雁茶一起喝，作用是非常好的。
1、四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1）排骨洗净斩块，汆水捞起；2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、云耳红枣煲黄鳝材料：黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量）。
3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
女人贫血要多吃哪些食物,有什么药补血效果好
病情分析： 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，意见建议：如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
女人贫血吃什么好,各位帮帮忙想个主意呀？
血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。
改善血虚状况，须从改善饮食做起。
因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。
①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
目前补气血较好的是古方茶雪焰茶，自古以来，无论男女老少，都有饮茶的习惯对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果1、当归与红糖熬汤喝~可补气血~2、多吃含铁食物，如动物内脏、牛骨髓、瘦肉、猪肝、紫菜、木耳、豆类等含铁较多的食物，多吃红枣、桃、葡萄、桂圆等水果。
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