女人多吃煮玉米好吗…… 怎么煮玉米棒好吃

女性吃多玉米有好处吗？

有……当然有 新鲜玉米口味浓香，质轻易于嘴嚼，且含有丰富的维生素E、维生素A、赖氨酸和纤维素，是老幼皆宜的补益佳品。

新鲜玉米中含有大量的天然维生素E，有促进细胞分裂、延缓老化、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。

同时，维生素E还有延缓人体衰老，防止脑功能衰退引起的＂早年性痴呆＂，减轻动 脉粥样硬化等作用。

新鲜玉米中的维生素A，对防治老年常见的干眼病、气管炎皮肤干燥症及白内障等有一定的辅助治疗作用。

新鲜玉米中的速氨酸，是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。

研究发现，新鲜玉米还能抑制肿瘤细胞的生长，对治疗癌症有一定的辅助作用，同时，多吃些新鲜玉米可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。

鲜玉米中的纤维素为精米面的6至8倍，因此，常吃新鲜玉米能使大便通畅，防治便秘和痔疮，还能减少胃肠病的发生。

此外，新鲜玉米有一定的韧性，吃时需要用力嚼碎，对牙齿和面部肌肉起一定的＂锻炼＂作用。

另外，反复嘴嚼，能促进唾液分泌，有利于食物的消化

多吃煮玉米的好处？

吃玉米可以让人免遭饥饿之苦，这是最大的好处。

其次就是营养的了 吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了，大概原理就是这样的。

玉米当中含丰富的粗纤维，同时，还有丰富的B族维生素，能够满足人体的需求，同时，玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入。

自然就达到减肥的功效了 那么一天最好不要吃太多，本来玉米可帮助胃肠蠕动，可帮助排便，但是过多的话，加重胃肠到负担，导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除，就起乏害催轿诎计挫袭旦陋到不好的效果，所以建议一天2根就足够了。

物及必反，注意控制量的摄入

女性吃玉米的好处是什么？

玉米属于粗粮，膳食纤维含量丰富，能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体 内气血畅通无阻。

而且吃玉米容易让人有饱腹感，对于女性来说是不错的减 肥食物。

女人想瘦，但节食又会伤脾胃、损阳气，怎么办呢？鸡蛋玉米羹中的玉 米能健脾胃、助消化，鸡蛋营养丰富，让人觉得饱，又能提供身体所需的营养物质，非常适合想减肥的女性。

女孩子玉米不能多吃吗？

玉米能防癌、抗衰老：玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生；镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

玉米须还有美容、减肥功能：因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。

膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

调节荷尔蒙：玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

资源来源于网络。

望采纳

女人吃玉米到底有什么作用

营养分析玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。

每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克，为精米白面的3 6倍，其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。

玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。

每百克玉米的含钙量高达22毫克，在谷物中是少见的。

食疗保健玉米是长寿食品。

在世界五个著名的长寿地区中，至少有三个地区的居民以玉米为主要食物。

玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。

调查发现，常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这至少是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

中医认为，玉米性平味甘，有补中益气的功效。

在中国，很多人将玉米看作粗食，近几年，其营养保健作用在国外非常受重视。

我国居民现在吃精米白面的比例太大，玉米在主食中的地位为很多家庭忽视。

有营养学家主张：在中国人的主食中，粗杂粮宜占一半的比例。

笔者建议：在各种粗杂粮中，大连人应该首选玉米。

为了避免常有的便秘，老人尤该多吃些玉米，食法补丁大连人传统吃玉米的方法，是将玉米碾碎和磨粉，熬米查子粥吃或蒸大饼子吃。

玉米的口感较精米白面差，所以，提倡将玉米同大米、小豆、小麦粉或大豆粉一起混做混吃，如蒸发糕、煮大米玉米粥、烘烤小点心，不仅能改善口感，还能提高营养价值。

玉米也可做成副食，将玉米粒同猪肉丁、虾仁、苦瓜或黄瓜丁炒吃，别有风味。

现在，市场上出现的一些以玉米为原料的食品，如苞米花、煎饼、玉米羹、罐头、饮料等，为人们选吃玉米提供了很大空间。

新鲜玉米含有的生物活性物质与维生素比陈放的老玉米丰富，八九月份，正值大连本地产的玉米棒上市，应该适时多吃些。

应注意的是：吃玉米棒时要细嚼慢咽，要仔细啃吃贴着玉米棒的胚尖，因为胚尖里的有益物质最多。

绕开禁忌玉米又称包谷、包米。

其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。

适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等。

玉米的营养较为丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。

据研究表明 ， 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 ， 而且富含不饱和脂肪酸 ， 其中 50% 为亚油酸 ， 亚油酸可抑制胆固醇的吸收。

玉米油是一种良好的药物 ， 长期食用可降低血中胆固醇 ， 软化动脉血管 ， 是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。

现代研究表明 ， 多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生 ， 并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

在我国的一些地区和西方发达国家 ， 玉米曾一度在餐桌上被排除； 由于发现 玉米对高血压、冠心病、动脉硬化等有良好的防治作用 ， 目前在许多欧美国家玉米又备受青睐 ， 并已成为一种热门的保健食品。

玉米作为高血压患者的优质食品 ， 由于和中、开胃、利尿、清湿热的作用显著， 对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。

为了降低和稳定血压， 高血压患者不仅可多吃玉米面、玉米油 ， 也可用玉米须煎汤代茶饮。

但是，由于玉米缺少一些必需的氨基酸 ， 故不宜单独长期食用，可与豆类、小麦等混合食用， 以提高营养价值。

玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。

长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现

多吃玉米有什么好处吗

您好，米中的维生素b6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

营养丰富，食用玉米好处多，可预防心脏病和癌症，同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。

除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。

这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

煮玉米吃多了多身体有好处还是坏处？急

煮玉米吃多了对身体不好，吃什么东西也要适度。

每顿吃一穗玉米就行，并且不能顿顿都吃，吃多了不好消化。

煮玉米虽然营养丰富又美味，但也需注意：煮玉米要吃新鲜，一次吃不了的冷冻储存。

天气热，鲜玉米爱变质，发酸变馊，没冷冻超过一天的不要吃了。

吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。

腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。

多吃玉米好不好？现在是玉米上季的时候我就一直煮玉米吃,可因为这…

食物名称】 玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。

【营养功效】玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。

玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

【适用人群】所有人都适合食用。

每餐100克 【特别提示】吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。

玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。

【健康红绿灯】 玉米发霉后能产生至癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。

经常吃煮的玉米好不好啊,听说怀孕多吃这个对便秘有好处是真的吗？ …

哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。

烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。

建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。

此外，玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。

但是，不能常把玉米当主食来吃，否则容易导致营养不良，不利健康。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人多吃煮玉米好吗