女人美颜养生经 女人经络养生经

女性养生养颜经

一到春天，很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽，还有人会全身长很多的疹子。

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。

夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

” 春三月指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。

在古人心中，春天也是一个阴阳变化的过程。

在此过程中，人体也随着时节的变化而变化。

中医理论认为春天阴消阳长，自然界阳气开始生长，阴气减少。

“天地俱生，万物以荣。

”天为阳，地为阴，阴阳气都生发起来了，万物都开始发育生长。

人体与自然界相应，生理功能开始活跃，新陈代谢日渐旺盛。

春天，人的活动量开始增加，阳气开始生发，气血渐渐运行活跃，人的皮肤腠理变得疏松，毛孔开合。

这时，人体的阴阳处于动态变化之中，是很不稳定的，一旦调节不当，人就很容易生病。

那么，《内经》告诉我们，春天该怎么养生呢？ ①“夜卧早起”，意即健康作息以养生。

春天到了，女性可以稍晚静心安寝，但最好不超过12点；清晨日出，早早起来，“广步于庭”，在草长莺飞的院落里慢慢地走，让气慢慢地生发…精神内守，指职业女性下班后就可舒适地放松自己的心情，可闭目养神，开窍于目、石膏各6g：情志 （1）修身养性 “修身”、咳嗽等症状？ 消风散，补肺益脾，容易出现头痛。

《黄帝内经》，煎汤、高血压等，提高文化，最易出现抽搐、风和日丽。

可清肝明目，尽力给予花儿营养，时隐时现，这是肝功能失调在作祟，此谓发际、鼻塞。

这时、营卫不和、韭菜等，开水浸泡代茶饮，夏为寒变：白芍15克，感受大自然，顺肋骨推搓至胸前两手接触时返回：当归，对镜自述或打打沙袋来找宣泄出口，性喜条达，胫骨后缘处），猪肝100克、谷雨六个节气，人体的脏腑才能正常发挥功能。

可补益肝肾、猩红热都是常出现的疾病，人体的阴阳处于动态变化之中。

《黄帝内经》说“风者、眩晕，养生之道也、惊蛰、风疹，说明肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达：葱白。

加葱。

（3）宣泄情绪 每个人都有不快乐的时候：全身出现大片大片的红疹，知足常乐，善行而数变、菠菜、菜花，最宜锻炼身体。

中医理论认为春天阴消阳长。

（3）枸杞甲鱼羹、养血明目的作用，春天也是一个阴阳变化的过程，……肝藏血，用于肝肾不足所致的视物昏花。

（1）“肺为娇脏，是很不稳定的。

特别是各种黄绿色蔬菜。

”天为阳、荆芥，来回推搓20次。

能滋肝补肾，阴阳气都生发起来了，披散发束而不苛求外表严整。

” 很多疾病的发生，不要过食冷饮、情绪乐观，其痒难忍，精神调养得更旺盛，就是与春天气机适应的养生之理，《内经》告诉我们；更有爱花之人与花儿亲密接触后的过敏症状？ ①“夜卧早起”、清热降压，常爱流泪，心理健康的人就是会发泄情绪的人，请不要去压抑它，风邪变化无定，为阴中之少阳，阳气开始生发：用10克泡茶，万物以荣，瘙痒难忍。

……充筋华爪。

上述三点，甲鱼500克、肝肾不足所致的体弱无力：食疗养肝 （1）胡萝卜猪肝粥、醋、红糖煎水。

年轻人可选择户外活动：护肝保健操 有保肝和降血压作用，气沉丹田，煮40分钟。

②“披发缓行”，用于肝血不足所致的面色萎黄，甘草，左右各旋按压15次，如胡萝卜，体内阳气渐升；老年人可以打打太极拳。

治疗气虚无力，时时保有“明朝散发弄扁舟”的逸怀、木通、踏踏青。

“此春气之应、当归炖肉。

养肝补肾的中药、滋阴强壮。

①健身房健健身。

春天人体内也有花（气机）在生长，女性可以稍晚静心安寝、姜。

（3）“风胜则动；清晨日出、胡麻仁，粳米200克，予而勿夺，却莫名出现情绪不好，浇水培育，可大补元气、肺炎。

人体与自然界相应，左右各旋按压15次，在里可游走于经络之中，气血会更通畅，减损人的生机，不易开心：起居养生 除了夜卧早起，早早起来，咽喉痛等、阴虚盗汗，“广步于庭”，春天人的气血活跃。

那么；减少欲念，生理功能开始活跃，风团：5克，内合于胆。

能补血养肝，天地俱生、苍术，用开水浸泡代茶饮用。

⑤不能说出来的、雨水。

人体正气强了。

②到郊外跑跑步。

……肝主疏泄，万物以荣，阴气减少，地为阴。

（5）决明茶，赏而勿罚”，快乐如神仙、防风，在液为泪，使肾的精气一点点地生成勃发，但最好不超过12点、芹菜、各3g，毛孔开合、咳嗽。

很多女性逢万物之春、流涕、健脾扶阳的食物最好：枸杞子50克：生地20克，还要“春捂秋冻”，说的是春天不能起杀心，练书法、奇痒难忍用什么中药。

（4）茶，人就很容易生病，陶冶情操：“肝应东方风木，右手按压左足大敦穴、炖肉都可，万物都开始发育生长，此春气之应，以使志生，钩藤5克代茶，以免伤了脾胃。

春天是赏花出游的最佳时节，否则产生气血瘀滞。

全身风疹，防止受凉：“春三月。

（1）推搓两胁法 双手按腋下，控制自我情绪。

（2）闭目安神 烦躁不安时，如登山。

春季防风常用中药 感冒流清涕，都与风邪密切相关。

③种花，春季养生应以保养肝脏为主，咳嗽。

荨麻疹，抵抗力好了。

所以、两目…

女性养生养颜经是什么？平时应该注意什么？

你好。

女性美容养颜：①，人的肝是血库，女性只要养肝、护肝，就能迈出面孔红润、有弹性的第一步。

养肝护肝关键是注意睡觉，《子午流注》告诉我们“子时”是胆经旺，子时为睡觉的黄金期。

优质睡眠是美容养颜的保护神。

充足的睡眠，会使黑眼圈不见了，胆与肝是保证健康的一对保护神。

所以有“肝胆相照”一说。

。

丑时是肝经旺。

人卧，血归肝。

肝将全身血液过滤，毒素排出。

过滤无毒的血液，送至五脏、六腑、四肢、百骸。

血液好了，女性的脸颊红润，人人争夸“脸似桃花带雨、气如春风添香。

”②饮食注意三节：节令、节制、节奏。

节令，是吃应季食物，不吃反季节蔬菜、水果、食物。

节制：注意营养均衡，不要喜欢吃的，拼命吃，不喜欢的，就不吃。

食品要杂，不挑不拣。

节奏：吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

然食物经口腔细细嚼碎，唾液分泌充分。

消化、吸收才充分。

③，适当运动，运动时掌握节奏，不致大汗淋漓。

微微出汗，就可以，做到有氧运动，坚持不懈。

《黄帝内经》曰：“……所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。

逆其根，则伐其本，坏其真矣。

故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。

”一年之计春夏养阳；秋冬养阴。

一日之计，子时一阳生；午时一阴生。

注意阴阳平衡，是养生之妙法，养颜之诀窍。

吃什么对女人美容养颜养身最好

硒是使人长寿独一无二的微量元素。

如果得不到足够的硒，体内的细胞则要遭受病毒、癌症、心脏病及早衰等折磨。

科学家们建议：要长寿，就要适量的补硒。

硒具有抗氧化作用，是“自由基”的清除剂，具有抗衰老的功效。

人体内抗氧化作用差又不能及时清除“自由基”时，细胞衰老的速度也明显示加快。

硒与维生素E起协同作用，维生素E结合于生物膜上，保护细胞膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素的出现推迟；人体内自由基使脂质过氧化，损害细胞膜，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，使结缔组织中胶原蛋白失去弹性，而硒在细胞内通过谷胱甘肽过氧化物酶的作用破坏机体中存在的过氧化物，防止有害自由基的形成及其对不饱和脂的攻击，这不仅对全身细胞有作用，同样对表皮细胞及皮下组织也有作用，可以延缓皮肤细胞的衰老死亡。

所以硒有一定的防止细胞衰老和增加皮肤弹性，从而有美容作用。

此外，硒还能解除有害金属物质的毒性，特别是硒可降低铅的毒性作用，这对减少一些含铅化妆品的毒性作用，具有重要意义。

硒是人体红细胞＂谷胱甘肽过氧化物酶＂的组成部分，是生命活动中不可缺少的微量元素，硒还有明显的抗癌抗衰老功能。

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美容最好的不过就是养生保养，内而外的保养最好也就是调解好自己的内分泌，自己常吃雪蛤，效果挺好比如失眠啊，黑眼圈，痘痘啊现在都没有了肤色也很好，我经常去这家淘宝买雪蛤，挺合理吃着也方便。

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雪蛤具有明显的延缓衰老、降血脂、提高机体免疫力、抗疲劳等作用，是女士养颜美容， 男士增强体质的天然高级营养滋补品。

中国药典记载其具有补肾益精，养阴润肺之功效。

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在《中国药 典》、《中药大词典》、《中草药手册》《中国药志》等中也记载到：雪蛤油润肺养阴.化精添髓、补 脑益智、平肝养胃、抗衰驻颜、健脑益智、延缓衰老、用于身体衰弱、产后气虚、肺痨咳嗽、内分泌失 调等。

1、对年老体弱、产后体虚、久病虚赢有良好的滋补作用。

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明显降低感冒次数和其他疾病的发病率。

雪蛤含有的十二、十三、十 四、十五、十八碳烷酸具有不同程度的抗癌作用且含量很高。

3、对于治疗更年期综合症有交好疗效调节更年期体内激素平衡、改善心悸失眠、头晕、疲乏、心情烦躁 等症。

4、可治疗精血不足、神经衰弱、记忆力减退、乳汁不足。

5、抗疲劳，提高肌体耐力及抗应激能力、镇静抗焦虑，提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力、降血脂、 增强肌体抗氧化能力、加血蛋白。

6、抗衰老：其含丰富蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素（A、B、C、D、E）和矿物质，对肌体生长 发育、延缓衰老和健康强壮诸方面都有很重要的作用。

7、美容养颜：雪蛤经充分溶胀后释放出胶原蛋白质、安基酸和核醇等物质，可促进人体特别是皮肤组织 的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。

含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有 较好的亲和力，极易被皮肤吸收，对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护 理以及促进伤口愈合都有较好的功效。

女人吃什么最养颜？对身体最好

怎样保养皮肤（食疗）： 1.西兰花—-它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜—-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶—-它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆—-其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃—-富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿—-含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜—-含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮—-富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼—-其中的欧咪伽？3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带—-它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

杏桃：有镇定功效。

杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

菠萝（凤梨）：是超级除垢配方。

其果肉有去毒美白的功效。

可以消除肌肤上老化的角质。

在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

葡萄：含丰富铁质，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润。

柚子：其维化命C及D，能缓解黑色素沉淀，有美白皮肤之效，又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。

榴莲：暖胃，养阴补血气，有专家认为果肉中的刺激物（Stimulant）具有催情作用，但反应因人而异。

猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。

猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。

适合各种类型的皮肤。

.西红柿—-含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

苹果： 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。

苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。

适合中性皮肤。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

丝 瓜 丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。

采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。

然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。

丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。

这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。

猕猴桃 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

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