女人可以吃荷尔蒙吗…… 荷尔蒙成就你的女人味
吃什么可以增加女性荷尔蒙？
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出？ 食物是补充荷尔蒙的重要因素，为什么多食黄色的食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助？ 人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。
体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。
21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。
从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。
60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
女性缺乏荷尔蒙的表现 症状1：失眠头痛 表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。
晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。
白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
症状2：月经不调 表现：“老珐罚粹核诔姑达太惮咖朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。
提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。
好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
症状3：皮肤衰老 表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
症状4：烦躁胸闷 表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
荷尔蒙好“色”的理由 从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。
肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。
所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。
理由1：有色食物影响荷尔蒙的分泌 中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。
与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
●黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。
也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。
能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。
另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
理由2：调节荷尔蒙，黄色为动力 健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。
脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
推荐食谱： 南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
希望采纳
女人吃什么能补充荷尔蒙
一般荷尔蒙补充疗法可分成口服涂抹贴片等型式。
目前使用最多的方法为口服可分为周期性及持续性二种，周期性适合停经前、中期的妇女，规则性的出血为子宫内膜剥落所致，使子宫内膜有新陈代谢的机会，其用法为每日服用雌激素再配合每日服用12-14天的黄体素。
持续性则适用于停经一年以上且不想有月经之妇女，持续性的用法为每日服用雌激素及黄体素不要间断。
至于子宫已摘除的更年期妇女则是每日服用雌激素，不必添加黄体素，因为黄体素是为了预防子宫内膜癌的发生，而已摘除子宫的妇女则不会有这方面的顾虑。
如果妇女因为口服女性荷尔蒙必须在肠胃道吸收并且经过肝脏代谢，因此如果罹患胃炎、消化性溃疡及活动性肝炎（e抗原阳性或肝功能指数过高），则不合适口服补充女性荷尔蒙。
此时替代方面可改为贴片或涂抹方式补充，贴片一星期贴二片较为方便，但有些人会产生皮肤搔痒，涂抹药膏必需每晚涂抹在腹部或大腿内侧，切忌涂抹在脸上、乳房或外阴处，涂抹时因为会沾到衣服上稍有不便。
除了这些人工合成半人工合成之合成之荷尔蒙，尚有一些天然的荷尔蒙，可使用在部份妇女因无法忍受人工合成及半人工合成荷尔蒙产生之副作用，或担心荷尔蒙会致癌的妇女，亦能收异曲同工之效。
我国或一些古老的民族很早以前就知道一些草药或食物具有调整荷尔蒙的效果。
像利用当归、四物、白凤丸调经。
也有人很早以前就用胎盘（紫河车）补身治病，这些都具有天然荷尔蒙的效果，另外像是西伯利亚？、紫花苜蓿、黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉及一些墨西哥草药等，都含有天然的荷尔蒙，有更年期障碍的妇女也可以适当的补充这类食物，并且补充添加一些综合维生素，藉以达到平衡荷尔蒙的效果来改善更年期的症状。
荷尔蒙的补充疗法于短期内可以改善更年期的种植症状，中、长期使用则可以防止骨质疏松症、心脏血管疾病及老人痴呆症，因此最好能长期补充荷尔蒙，但是补充荷尔蒙的妇女一定要定期的每年做子宫颈抹片检查及乳房的摄影或超音波检查。
肝炎的患者，如果口服女性荷尔蒙，最好每三个月检查一次肝功能指数。
吃什么可以补充女性荷尔蒙
健康指导：建议控制饮食增加运动进行调节，最为安全合理，才能尽快回复正常。
同时建议饮食注意饮食清淡，结构搭配要合理，定时定量，多吃如蛋类，奶类及其制品，肉类富含维生素和钙的食物。
不宜吃高脂肪食品；忌食干燥食物.；辛辣之物最好不用；避免吃刺激性食物；
吃什么东西可以增加女性荷尔蒙？
病情分析：你好，恋爱可以促进女性荷尔蒙分泌，而结婚之后的女性，生活逐渐变得安稳，生活的重心又围绕着工作，谈情说爱的吸引力大大减弱了。
偶尔也和你的他一起重温一下恋爱的感觉吧，旅游或是约会，只参加只有你们俩个人的聚会。
经常去闻一些你不会觉得讨厌的味道，这个方法很容易就能做到。
尤其是西芹和茴香精油的味道，更能了保健身体，刺激女性荷尔蒙的分泌。
意见建议：豆类含有一种化合物有类雌激素作用，也就是说这种化合物可以产生雌激素一样的效果又没有什么副作用。
多吃一点豆类食品吧，尤其是豆浆，对女人很好的。
祝你健康。
女性吃荷尔蒙会有什么副作用
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。
食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。
荷尔蒙25岁开始减少 人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。
体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。
从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。
60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
缺乏荷尔蒙的表现 失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。
白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。
月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。
皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。
夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。
有色食物影响荷尔蒙的分泌 从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。
不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。
肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物。
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。
黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。
黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。
吃什么食物可以让女性荷尔蒙变多？什么食物含雌性激素多？
受荷尔蒙失调问题困扰的女性，对于可以舒缓病情方法又认知多少呢？西方医学普遍主要采取荷尔蒙补充治疗法，这虽然能够有效用来舒缓更年期症状以及荷尔蒙失调问题，但是却提高患乳腺癌以及心血管疾病的风险。
经过多番的医学实验证明，黑升麻、月见草油以及大豆异黄酮素这三大天然食物对于舒缓病情十分有效。
黑升麻 属于草药类，研究指它的茎以及根部，蕴涵植物性雌激素成分，有助减轻经痛，以及舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安，也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。
不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻补充剂的妇女，建议每日摄取量不要超过20毫克，最好不要连续服用超过6个月，因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性，此外，怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。
月见草油 月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。
月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡；而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。
此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。
大豆异黄酮素 它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状。
一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。
不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议服用前先请教医生、药师或者营养师。
一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要小心食用。
此外，对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。
含雌性激素多食物 （1）猪肾。
猪肾又名猪腰子。
含有锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。
中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。
适宜于肾虚热而性欲较差的女性食用。
本草纲目》指出：“肾有虚热者宜食之；若肾有虚寒者，非所宜矣。
”因肾虚热所致的性欲低下者，常食猪肾有提高性兴奋作用。
（2）子母鸡。
为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质和维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等。
其味鲜美，性平，有滋阴润燥、补精填髓之功。
营养缺乏而性欲较弱的女子最宜服用。
（3）乌骨鸡。
又名乌鸡、药鸡、黑脚鸡。
含有维生素B3、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。
其味鲜美，性平，有滋阴清热、补肝益肾之功。
是成年女子的补益佳肴，《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。
”女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲。
（4）鸽肉。
鸽肉中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，含脂肪较少。
其味鲜美，性平，有补肝肾、益气、添精血之功。
《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。
凡鸟皆雄乘雌，此特雌乘雄，故其性最淫。
”女性常食鸽肉可调补气血，提高性欲。
（5）鸽蛋。
含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。
具有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、使面色红润等功效。
中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸功效。
鸽蛋有提高性功能作用。
性欲旺盛者及孕妇不宜食。
（6）旱鸭。
又名洋鸭、麝香鸭。
含丰富的蛋白质、维生素和必需氨基酸。
其味鲜美，性微温，有温补肾阳、提高性机能之功效。
可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。
《本草纲目拾遗》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房事用之；助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。
” （7）雪虾蟆。
生活在中国新疆巴里坤雪山之中，形似虾蟆，遍身有金线纹。
为一种珍贵的美味和补益食品。
其性大热，有补命门、益丹田之功，可提高女性性功能。
月经期不宜服食此物。
（8）黑大豆。
又名黑豆、乌豆。
含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸，维生素Bl等。
其中的异黄酮物质具有雌激素样作用。
其性平，有补肾益精、护肝、明日作用。
现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化皮肤的功能。
（9）眉豆。
含有植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等。
其性平，有健脾肾、益气调中功效。
女子常食，可预防妇科病，调节性功能。
（10）甲鱼。
又名圆鱼、团鱼、鳖。
含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。
其味甘而鲜美，性平。
有滋阴补肾、益气补虚功效。
是女性的美食和妇科良药，对改善女性性功能，预防和治疗妇科疾病有较好的效果。
女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。
（11）鲤鱼。
含有优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素Dl、烟酸等。
其味甘，性平，有壮腰补肾、益气养精之功效。
医学研究发现，雄性鲤鱼腹中的囊形白色浆状物，有提高男性性功能作用；雌性鲤鱼腹内的鱼子含女性激素，有提高女子性功能作用。
一般情况下，女性服雌鲤鱼为好。
（12）芹菜。
又名香芹、旱芹、胡芹、药芹等。
芹菜含芹菜甙、芫荽甙、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、蛋白质、脂肪、游离氨基酸、…
吃什么刺激女人荷尔蒙分泌
其实荷尔蒙就是激素的意思，它是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。
人体内的荷尔蒙有很多种，并且各种荷尔蒙的分工都不同，并且都不能过多以及过少。
尤其是对于女性而言，如果体内荷尔蒙减少的话，不仅会导致皮肤暗淡无光，甚至还有可能会导致内分泌失调，从而严重影响到女性健康。
那么对于女性而言，吃什么可以有效补充荷尔蒙呢？ 1.豆类 专家提醒所有的女性，在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯，最好是每星期吃3到4次。
经过大量对于的研究发现，豆类拥有很好的保护功能，适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌，除此之外这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效。
可以说豆类食品是非常适合女性吃的一种食品，因为其中还含有大量的异黄酮。
女性养成多吃豆制品的习惯还可以有效的抗乳腺癌，经过大量的研究发现，心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。
2.低脂酸奶 可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。
并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。
这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。
并且还有临床研究发现，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。
与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱，从而更好的保护人体健康。
增加女性荷尔蒙吃什么
黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。
也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
推荐食谱： 南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。
脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
女人吃什么补充荷尔蒙
代表食物、脾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能：失眠、多梦，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。
肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用、滋补的作用。
●黄色食物健脾：黄色食物可以健脾、且有自然甜味的食物、鸡蛋。
玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆：有养血：豆腐、南瓜，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味。
脾健康的话，增强肌体免疫力，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能。
晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。
白天注意力不集中。
女性缺乏荷尔蒙的表现 症状1，对身体起支撑作用的关键，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾。
夏橘。
21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。
荷尔蒙好“色”的理由 从中医的理论上说，人体有肾。
从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡。
●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、韭菜、西兰花等，利于代谢功能的增强、肝、止血、滋阴润燥及抗衰老；5左右：有色食物影响荷尔蒙的分泌 中医认为：柠檬、鳕鱼、黑豆、香菇：具有养肾、健脑润肺、牛奶、核桃仁。
柠檬海鲜主要原料，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。
好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
推荐食谱： 南瓜牛奶粥主要原料：南瓜，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，与脾相对应的是黄色。
症状3：皮肤衰老 表现：皮肤出现松弛，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时：烦躁胸闷 表现，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，可以增强胃肠功能，改变寒性体质、黑木耳。
黄色食物对消化系统很有疗效：有增强体内免疫力的作用。
菠菜、增强新陈代谢的作用，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，黄色为动力 健肾、健肝。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。
代表食物。
代表食物，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
症状4、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸：月经不调 表现，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力、养血乌发、防衰老的作用，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力、芹菜、生菜、补血益气、增智补脑。
也有助于缓解更年期和经期的症状，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒。
柿子、心，精神不佳。
60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/，刺激内分泌系统，同时，也对记忆力衰退有帮助，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
症状2，避免身体出现不良状况。
因此、夏橘、柠檬，这完全都要归功于脾，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动、强筋骨：具有驱风、芳香、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。
提前还好说；而肝和肾能正常运作，对身体中出现的一些不良症状：菠菜、绿紫苏、白菜。
黑枣、带有自然咸味的食物、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力：调节荷尔蒙，有散血解毒的功效。
理由2，首先要从健胃健脾开始。
理由1，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，提高代谢：失眠头痛 表现。
另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力。
可调节人体生理功能、五色是相生相克的关系。
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。
与肾脏相对应的是黑色、促进细胞增长的作用，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
黑豆：有补肾。
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。
能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病，对延缓衰老也有一定功效。
黑木耳：清胃涤肠，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助？ 人体会分泌75种以上的激素、暖肠胃：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后：黑芝麻。
所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，它们在人体中扮演着各自的角色。
体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多、肺五脏：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵、疲倦、头痛荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出？食物是补充荷尔蒙的重要因素，为什么多食黄色的食物
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