女人怎么帮男人持久力训练 男人增加持久力

怎么锻炼男人的持久力

锻炼PC肌可以延长时间的。

锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。

1，提肛。

即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。

–PC肌2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。

可以用：仰卧提膝，这一经典动作。

3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。

所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。

4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

怎样锻炼男人的持久力？

尊敬的百度问问客户你好，御姐问问团队竭诚为你服务别太兴奋，你要有兴奋的思想，但是同时要深呼吸，均匀呼吸，要时刻暗示自己冷静下来，抽插的一定要慢一点！别太急，感觉很兴奋的时候可以进行爱抚，停下来，深呼吸，感觉降温不少，在接着慢慢抽插，2浅一深，做到位，不在于快，最后时刻你在爆发你得小宇宙吧，让对方起不来床如果你觉得我得回答温馨，请采纳偶（∩_∩）

男人如何锻炼做爱的持久力？

你好， 导致早泄的原因比较多（比如肾虚、前列腺炎、心理问题等都会导致早泄）早泄只是某一种病的表现症状而已，需要到医院确诊病因对症治疗去除病根才行对于早泄的治疗：1、加强男女思想和感情的交流.2、双方学习掌握有关知识，了解男女之间性反应的生理差异，适当掌握性生活中的必要技-巧.3、降低抽-动的幅度和速度，减少刺-激，同时女方主动迎合动作，尽快达到高-潮，以求双方满意.4、避免自慰，节制房-事，有利于防治早泻.5、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.祝你健康，还有不明白的可以再向我咨询。

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如何提高男人的持久力

男人要有耐心，学会控制，分散注意力。

当快要射的时候，转移注意力，把目光投向别处，一般都能在20分钟左右吧，如果刚开始不会控制，建议自己kanAV，边看边做，快要到的时候马上转移思想，停止.反复十次左右便会有很好的控制力，当然不是一天.经过一个月的练习你既学了技巧又增加了时间，如果刚开始还没有练成就要跟女友过性生活，告诉你个绝招，带两只套，一只套到龟头下处，另一只则正常套，一晚上你就翻天覆地吧，最少也一个钟头，.希望对你有帮助，还有一定要做，爱抚，KJ啦，要充分挑逗女方，那样即使阴道交合时间短，女方也会很爽.

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