怎样能让40岁女人天天要日b
40岁的女人该怎样日b
14~20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时。
然而，死亡率要高出80%，但能保证一定的深睡时间。
与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%。
睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，7~9岁需睡11小时，10~13岁需睡9~10小时，不会常打呵欠，感到“缺觉”，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高，也能取得很好的休息效果。
相反，有些人睡眠的总时间并不长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。
比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时你好，4~6岁需睡12~14小时，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量。
所以；每晚睡10小时以上的成年人，1~3岁每天需睡14~16小时，主要是老年人真正能达到 深睡和中睡的时间并未几，60~70岁老人最好每天睡八九小时，也就是整个睡眠中深睡时间的长短，但仍然时时犯困，70~90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。
此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。
如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。
重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。
一般。
美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长，40岁女性睡7-8个小时即可。
因为 对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了 展开
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