女人生气发泄 女人生气没地发泄

女人生气的时候如何发泄

每个女人都有自己独特的性情，因此我相信减压和发泄的方式也会千奇百怪……同学的老婆说：“他只要惹我生气，我就喜欢吃荷包蛋，自己给自己打满满一大碗……”楼下女邻居说：“生气的时候我就罢工睡觉，家务孩子我全都不管了，让他即当爹又当妈去……”一个玩得非常好的女友说：“和他生气的时候，我会特别想念前男友，会给他打电话……”还有一个朋友说：“生气的时候我会去酒吧喝酒，和陌生男人聊天，不管别人是怎么看我，聊后拍拍屁股走人……”更甚有个朋友说：“生气的时候我会自己打自己耳光……”有趣吧？这就是女人，五彩缤纷的女人.我也是女人，我也会生气，我也需要发泄……我发泄愤怒和悲伤的方式是选择暂时离开，找个清静的地儿想心事，很多时候想着想着就豁然开朗了，胸中的气闷就会一扫而光……冷静下来的时候，我会分析自己错在哪里，他错在哪里，是我错了我会主动打电话给他：“亲爱的，我知道错了，我回家给屁股你打，我想你了……”每次他都会爽朗的大笑着说：“知道错了？那就回家等着吧，晚上回去后我再好好“修理”你……”如果是他错了，我也会主动打电话：“亲爱的，你不是人，你混蛋，你对不起我，你要向我道歉，你狗肚鸡肠，你心胸还不如我一个女人，你道歉，你道歉我就原凉你，因为我好爱好爱你……”很多时候说着说着我就会委屈的泣不成声，他就会内疚和心痛……家家有本难念的经，没有谁家的烟囱不冒烟，没有哪家的夫妻不吵架，夫妻间生气是再所难免的，发泄是必要的，生气的女人只需撑握好发泄的“尺度”就行了……

女人生气的时候如何发泄

我就喜欢吃荷包蛋，自己给自己打满满一大碗……”楼下女邻居说，五彩缤纷的女人，聊后拍拍屁股走人……”更甚有个朋友说：“生气的时候我会自己打自己耳光……” 有趣吧，你要向我道歉，你狗肚鸡肠，你心胸还不如我一个女人，你道歉，你道歉我就原凉你？这就是女人，我回家给屁股你打，我想你了……”每次他都会爽朗的大笑着说：“知道错了？那就回家等着吧，晚上回去后我再好好“修理”你……”如果是他错了，我也会主动打电话，夫妻间生气是再所难免的每个女人都有自己独特的性情，因此我相信减压和发泄的方式也会千奇百怪……同学的老婆说：“他只要惹我生气，我会分析自己错在哪里，他错在哪里，是我错了我会主动打电话给他：“亲爱的：“生气的时候我就罢工睡觉，家务孩子我全都不管了：“生气的时候我会去酒吧喝酒.我也是女人，和陌生男人聊天，你混蛋，他就会内疚和心痛…… 家家有本难念的经，我也会生气，很多时候想着想着就豁然开朗了，胸中的气闷就会一扫而光……冷静下来的时候：“和他生气的时候，我会特别想念前男友，会给他打电话……”还有一个朋友说，我也需要发泄……我发泄愤怒和悲伤的方式是选择暂时离开，找个清静的地儿想心事，我知道错了，因为我好爱好爱你……”很多时候说着说着我就会委屈的泣不成声，没有谁家的烟囱不冒烟，没有哪家的夫妻不吵架：“亲爱的，你不是人，不管别人是怎么看我，让他即当爹又当妈去……”一个玩得非常好的女友说，你对不起我…

女人生气了应该怎么发泄？

一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 三.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

四.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

五.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

六.将注意力集中到一些日常物品上。

比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

七.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

八.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。

比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

九.生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧！

女生生气杂发泄啊？

这些是我找来的一些健康的发泄方法喔…大家参考看看 疏泄 疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。

吵闹也是其中的一种。

例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之 后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。

”这些都是行之有效的方式。

疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。

争吵、喊叫，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。

据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别，她会对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期？”然后就把它们冲到地下；如果不行就敲马桶盖。

祖儿感觉这样的减压方式会有很多人听到，但又不会伤害到他人，权当发泄。

此外，摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。

日本有些公司为了缓解管理人员和工人之间的矛盾，提高工作效率，专门设有“出气室”，里面有许多制作得很像管理人员的假人，专供那些当面不敢表示不满、害怕“炒鱿鱼”，而心里又确有一肚子怨气无处发泄的人发泄情绪之用，他们对这些形象酷似的假人可以又打又骂，借此可以起到消气的作用。

在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”，例如：价格比较低廉的瓷器，此外还有人专门提供“出气”服务。

而法国则出现了一种新兴的行业：运动消气中心。

中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄。

当然，在利用活动发泄法时，应该注意时间、地点、方式、方法，以不影响别人和不危害自己为基本原则。

例如：用喊叫的方式来发泄情绪时，不仅要找别人听不见喊叫声的地方，还要注意别太拼命地喊叫，以免损伤自己的声带。

除此之外，还应尽量采用比较经济的办法，例如夫妻吵架，摔东西虽然能解一时之气，但给生活毕竟造成了物质方面的损失。

其实，某些有效的发泄方法并不需要损坏东西，例如：可以把导致不良情绪的人和事写在纸上，想怎样写就怎样写，毫不掩饰地写，痛快淋漓地写，写完之后一撕了之。

在这个过程之中，情绪就已经得到了宣泄，这是比较经济有效的做法。

当然，在一般情况下，我们也不必采用如此“恐怖”的方式，疏泄情绪的方法还有很多，例如： 不妨“长吁短叹” 人在焦虑时，心率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。

人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起，但事实上，它就是起到放松作用的深呼吸。

心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做一做“长吁短叹”，效果可能不错。

倾诉 将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。

去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。

如果难于启齿就写下来。

总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。

闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。

很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。

女人恐怕多半都有倾诉欲，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。

当然，倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”，如果是年长许多的“忘年交”，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验。

有时候，一名合格的心理医生是你的最佳人雪当然，无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。

自己心情不佳就责骂孩子，迁怒他人的做法是不合适的。

多吃抗压食物 如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一粒维生素C。

总之，无论吵闹、哭泣、运动，还是倾诉，重要的在于，要学会培养一种平衡而适宜的心态，轻松愉悦地去面对压力，更好地享受美好的生活。

需要发泄是你心里积压了很多你在乎的东西，如果你的思想还可以转动，就用精神发泄和遗忘的方法，比如说 1 睡觉，人醒来的时候通常是处于大脑空白的状态，不 要可以的吧你的烦闷填充进去。

睡觉的时间要尽可能的长。

（推荐） 2 转移重心去把积聚的能量释放在其他的事情上， 3 还有就是换位思考，逆向思维，把你积压的事情换个角度去看待，不要老是想读自己的伤害或后悔某些事情，阿Q一下，很有用的。

如果你无法救赎自己的思想，那就用自虐的方法去发泄吧，自虐的意思是用体力的哦。

1 运动 把你的烦闷用超负荷的运动发泄出来，随着汗液的流淌你会轻松很多，很有效的。

2 参照物 在日本就有发泄的房子，里面有很多沙袋状或其他的可以踢打的人状物，你可以想象是某些带给你烦恼的人或其他发泄。

所以你可以找个可以打得东西，比如沙袋或枕头之类的，打到没有力气，效果极好。

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