45女女人注意什么意思 女人去普陀山要注意

女人45岁左右应该注意什么？睡觉入睡为什么总是做梦？…

问题分析： 这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。

药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。

意见建议：平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

45的女人应注意什么

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。

中午：如无重大疾病，随便吃。

喝金芦荟口服液若干。

晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。

23点前睡觉。

平时：好心情、做运动、睡好觉。

记住：知道不重要，做到才重要！

45岁女性,身体该注意的事项我45岁了（女性）,今后身体应该注意

妇女到了这个年纪，就进入了更年期，这也是个多事之秋因此，以下事项是需要特别注意的： 1、别忘了避孕 由于妇女进入更年期后，生殖功能逐渐衰退，卵巢功能也逐渐衰退的，但并不是突然中止的。

因此，月经的也是从规则到不规则，再到稀少，最后直至绝经。

因此，也还是有怀孕的可能的。

2、要注意补钙 常。

3、需防心脏病 更年期后，女性比较容易患上心脏病。

因为雌性激素可提高血管的弹性，降低血压，增加血液中好的胆固醇，降低坏的胆固醇，使得妇女的血管比较不容易硬化和阻塞。

更年期以后，情况就大不相同了，身体内的雌性激素大幅度减少，女性一下子失去了保护伞，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧上升。

4、需防抑郁症 更年期妇女中抑郁症的发病率为46%，大部分的患者为轻度。

更年期抑郁病的发病原因和妇女体内神经内分泌的变化有关，卵巢功能的衰退也是原因之一。

妇女更年期由于雌激素水平显著下降，出现潮热、出汗、头痛、头晕、记忆力下降、工作效率下降、睡眠障碍等症状，使许多妇女出现焦虑症状，大多数妇女性欲明显下降，而且由于生殖道萎缩出现性交痛而惧怕性交。

少数妇女会出现性欲增强，即所谓的＂第二次蜜月＂。

性欲的改变有时会成为嫉妒妄想的来源，部分妇女会怀疑丈夫有外遇而跟踪丈夫，不允许丈夫和别的女性说话，影响丈夫的工作，造成夫妻反目为仇。

加上部分妇女面临退休，难以适应从单位的工作人员转化为家庭妇女的角色，觉得自己被社会抛弃了；再加上子女也长大成人，离开家庭，所以整日闷闷不乐，对日常生活毫无兴趣。

更年期妇女抑郁症发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重疾等。

特别是在离、退休后，由于职位失去，地位降低，同事关系疏远，社会圈子缩小，更容易发生孤独、焦虑、自卑、激惹等不良心理。

5.适当参加户外文体活动。

这样既能够锻炼身体，又能够转移自己对于身体变化的注意力，改善心境，减轻身体不适反应。

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