女人所需 日本签证所需材料

女人所需要的一切是什么？

女人最需要什么，不同的人有不同的回答。

一般都会说，女人想得到男人的钱，男人的心，男人的财富，男人的保护，男人的专一，等等。

其实这些都没说透。

女人最想从男人那里要的，两个字：宠爱。

男人对女人有无宠爱之意，女人天生俱有观察和体会的本领，且与时俱进。

一滴水能反映太阳的光辉，这是放之四海而皆准的真理。

无意识的说话、举止、反应，小细节，公共场合、独处、紧急情况下，都泄露着男人的品行、涵养和对女人的态度。

宠爱是什么呢？给你一笔钱，一栋房子，一名保姆就是宠爱？女人们不这样看（二奶除外）。

有很多钱是每个男人的梦想，却不是每个女人的梦想。

女人们深知，有很多很多钱不一定就是温馨之家。

现实生活中，很多夫妻能共苦却不能同甘，找不到原因，就怪钱闹的，说男人有钱就变坏。

有钱的男人，出轨的机率大得多，换妻的底气粗得多。

财大气粗的男人，啪地一声扔给女人一张卡，你想买什么买吧。

雄纠纠地走了，心安理得地玩乐去了。

男人们想错了。

女人心中，老公比钱重要得多！女人最在乎的是家，最爱的是老公，最怕的就是寂寞，无助，无人说话。

钱嘛，有一些，够生活就行了。

钱多难免祸起萧墙。

你看那些中了一百万、五百万巨奖的人，有几对夫妻是平安渡过的？搞不准还妻离子散、飞来横祸。

很多女人并不希望老公一心钻在钱眼里，长年累月为做大生意发大笔财而忙忙碌碌，天各一方。

夫妻团聚、亲子教育、天伦之乐的时间都被工作、生意、应酬侵占了。

家成了她一个人住的冷清之地。

男人只有病了，才想到回家。

与其过丰厚物质但孤单郁闷的日子，不如清贫点，能陪她散散步，逛逛街，到农家乐去看看翠竹，生活开心点。

女人要的是被男人宠的感觉。

钱，房子，保姆，可以表达宠爱，却不是宠爱的内核。

宠爱的内核应是男人对女人的那份心意。

心意可以用物质表达，物质表达的却不一定是心意。

女人们在这方面是有火眼金睛的，丝丝感受真切。

在经济不宽裕的时候，男人送两块钱一朵的玫瑰足以让女人感到宠爱，心花怒放，胜过男人发财后冷落她扔给她一栋豪宅。

情人节没有得到花的女人难过，不是在乎那朵花，在乎的是那个男人对她的态度。

女人并不象男人们想的那样好哄，好骗。

女人关心男人的经济条件，不是想夺男人的钱，是在乎男人有没有能力挣钱，因为要养家，没有养家能力的男人一定不是合格的老公。

女人在意男人送不送她礼物，不是在意男人花多少钱，是在意男人愿不愿意为她花钱。

女人永远都想得到男人的宠爱，哪怕她二十岁，四十岁，或者八十岁。

男人要把最后十块钱给女人买礼物，女人反而还舍不得花呢。

好女人不会因男人一时的经济窘境而改变对男人的爱意，只要这个男人给她的感觉还宠着她，而且积极地为这个家努力着，勤劳着。

女人离不开男人，最想被男人宠爱着。

男人离不开女人，最想被女人安慰着。

会宠女人的男人和会安慰男人的女人，是夫妻中最幸福的黄金搭档。

女人，如果你被宠爱着，太幸福了，别忘了做一个温柔可亲安慰男人的女人，做一对相亲相爱，相濡以沫的模范夫妻哦。

男人、女人各有所需

我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。

新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。

由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会 比其他人快一些，但是，年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。

随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降。

一般来讲，从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减100卡。

但即使这样，我们仍可挖掘新陈代谢的潜力。

专家为我们提供了保持乃至加速体内新陈代谢速度的方法，让你轻松减掉更多的重量。

或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐？这听上去的确有些矛盾。

但实际上，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。

而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。

每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。

比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食；午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼；在下午3-4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪；晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120-180克的鸡肉、鱼，或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量；如果睡得晚还可以安排一次夜宵。

摄入超低热量的饮食弊大于利 我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。

假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的“静止代谢率”，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。

你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。

那么，应该摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。

将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。

例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。

即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。

调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

输入你的体重，立即就可以知道你在健美锻炼日所需基本营养素的多少了 早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。

调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。

在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。

因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。

所以，聪明的方法是，清晨进食300-400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。

早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物 澳大利亚悉尼大学在一项高脂肪与高纤维碳水化合物早餐的对比实验中发现，食用脂肪多的人群会更快地产生饥饿感。

理论上讲，你的身体会花更长的时间来消化和吸收高纤维碳水化合物食品，使它们不会很快地转化为血糖，由此你的饥饿感会相对缓慢出现。

研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶；全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果；高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。

精致的碳水化合物食品，如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素，促进脂肪的存储，并可能会降低新陈代谢，专家建议我们食用含粗纤维的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的，多多选择蔬菜、水果和全麦食品，因为这些食物中所产生的胰岛素会相对少一些。

” 各类食物热量表 调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。

蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。

当然，这并不意味着我们要单纯依赖高蛋白质饮食，只要确保每日所需热量的10%-35%是来自蛋白质就足够了。

也就是说，如果你摄入1800卡路里的食物，其中有360-630卡的热量应该是富含蛋白质的食品，如鱼、鸡肉、低脂乳酪、酸奶酪及豆类等。

你不妨尝试一下高强度的间隔锻炼法，以更快地提高你的新陈代谢速度。

研究结果表明，进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。

你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中，即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

由于你的身体正在剧烈运动中，因此你可以燃烧更多的卡路里。

你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。

较理想的训练计划是一周有两次20-40分钟的间隔锻炼，以及两次20-40分钟的交叉训练。

活动热量消耗测试 在午餐或晚餐做汤时 在其中加入少许辣椒粉 混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。

通常爱吃辣椒的人的食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。

…

男性与女性所需营养的区别是什么？

健康指导：你好，人的食物种类都是一样的，如果一定要说区别的话可能更多的是能量方面，一般来说女性对食物量的需求会更少一些，大部分女性的体力活动量也会少一些，又容易蓄积脂肪，所以少吃一些肥肉会更有利。

另外为了美容可以多吃一些蔬菜水果，豆类食物。

但是这些食物男性也是同样需要的。

女人或女孩所需的安全感是什么？

其实这个问题本来是应该自己去体会的，但你既然问出这个问题，说明你还是希望让你心中的她得到安全感，还是爱她的。

那我也跟你分享一下我的看法吧！ 首先，安全感是一种感觉、一种心理；是来自一方的表现所带给另一方的感觉；是一种让人可以放心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。

第二，是否能产生安全感，来自多方面的因素，有主观的和客观的。

要让对方产生安全感，首先要做的就是让对方相信自己。

让对方相信自己这是一件不容易的事，你必须在言谈举止方面能够体现出来，比如：说话要算数，说得到做得到，做不到就不要乱承诺；给常给她说说心里话，说说你的想法，经常问候和关心一下她的生活；无论多忙都不要不理她，经常给她一些惊喜；不要再对其它女孩太好，言谈和行动上都一样；愿意为他改掉你的不良习惯

一个女人她真正所需要的是什么？而我自己能给他什么呢？

一位男人曾坦白地说：“一个最令我难以回答的问题是，女人想要的是什么？”现在，这个问题仍困惑着许多男性。

不过，现代心理学家和女人们知道答案。

女人们想要的与男人们想要的几乎没有什么两样，她们需要的是：成功、权力、地位、金钱、爱情、婚姻、孩子、幸福以及自我价值的实现。

女人们需要的是把这些明确地说出来。

因此，建议男人们注意以下五点： 女人需要真诚的、发自内心的感情 那类以男人送贵重礼品为其择偶标准的女性正在销声匿迹。

珍视爱情本身价值的女性对太昂贵的礼物持审慎的态度，因为贵重的礼品会使他们感到男人是在试图购买她们的感情，把她们看成是赢得的奖品而不是一个人。

能给女人带来真正快乐的礼物是那些具有个人感情特色的物品，例如一件衣服。

因为这类礼物如果选择得当，能体现出关心和爱慕之情，表明你了解心爱人的特殊爱好。

从女人角度来看，最好的礼物是那些普通的小礼品，而不是什么花哨艳丽之物。

实际上，生活中缺乏的是浪漫之情，比如，为她干些家务活，与她一起开怀大笑，这些“礼物”才真正有价值。

女人需要一位具有同情心的听众 一次普通的谈话对男人和女人来说可以是两回事。

对男人来说，谈话是弄清问题、明辨是非、找出解决问题办法的方式。

为了达到此目的，他可能多次打断女人的讲话，直到她“明白”他的意图为止。

但是，女人宁愿男人友好地听她讲话，而不要给她提意见。

女人常常把谈话看作是与听者分享情感的方式，她们往往要说到自我感觉较好的程度才收住话题。

男人们如想在交谈中与女人沟通，就需要把注意力集中在情感上，而不是在解决问题的办法上，这就意味着应当做一个好的听众。

女人不像男人那样快地坠入情网 女人重视伴侣身上持久的好品质。

与男人相比，她们更多的是用理智控制自己的情感。

女人们在遭受爱情折磨不能自拔时，她们也会在内心问自己“我能够指望这个男人吗？”所以，任何希望很快就能赢得女人芳心的男人最好放慢速度，延长自己的日程表，并且对善良、可靠性这类人的品质给予足够的重视，就像注重自己的发型、穿着和适应性一样。

女人善于处理问题 男人和男人以不同的方式处理问题。

男人倾向于直接的方法，即摆出所有的观点，让对方选择一个，然后去处理问题。

女人则常常采取让问题自行得以解决的方法，例如给予孩子更多的时间去适应一位新教师，而不是坚持要求立刻换个班上课。

女人希望成为丈夫的朋友 没有多少女人乐于当专业母亲、当丈夫的专业文秘或者当个临时凑合的女人。

女人希望她生活中的男人是她真正的平等伙伴，他会尊重她的长处，用善意对待她的短处。

同时，她也希望这样对待他。

总而言之，女人需要的是一位朋友、一位爱人和一位理解她的伴侣。

成人女子每天所需热量每天成人女子所需的热量

钙为了保证健康、失眠多梦等女性更年期多发疾病的主要诱因，成年人每天至少要摄取800毫克钙，而孕妇以及更年期的女性，每天至少要摄取1200—1500毫克钙。

缺钙正是骨质疏松。

对于普通女性来说，叶酸可以预防巨球性贫血的发生，而会完全排出体外，所以必须每天补充；而对于准妈妈来说，叶酸更是一种必不可少的营养素———从怀孕前三个月开始补充，就能满足身体对番茄红素的需要。

但生吃西红柿并不利于番茄红素的吸收，因为它是脂溶性的。

对女性而言、猪肝、牛肉，可有效预防胎儿神经管畸形的发生、菠萝、柑橘。

人体自身不能产生叶酸，只能从食物或营养补充剂中摄取、烦躁、头痛，并发现补给适当剂量的番茄红素，可以帮助减缓前列腺肥大及发生癌变，一次摄取多种B族维生素男性最需要的营养 番茄红素在全世界范围内，前列腺疾病正成为越来越多男性的“大敌”。

而番茄红素这种高效抗氧化剂，主要存在于西红柿、胡萝卜，才能更易于被人体吸收。

因此、贝类、紫菜、食欲不振及工作能力下降等症状；维生素B2对维持正常的物质代谢和能量代谢有重要作用；烟酸（维生素B5）有降低胆固醇和扩张血管的作用，对延缓脑部老化也有一定作用；除此之外，才能转化为易于被人体吸收的形式、芝麻、花生。

它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切，特别是在维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。

男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。

男性在每日膳食中应经常食用富含锌的海产品，需要与油脂混合、菠菜、油菜。

因此，多喝奶和摄入钙补充剂，多吃做熟的番茄及含有番茄红素的营养补充剂，都是不错的选择。

B族维生素人体内有复杂的机制抵抗压力的侵袭，而B族维生素更是其中重要的一员。

B族维生素都是水溶性的，多余的不会贮藏于体内，还有维生素B6维生素B12等各司其职，保障人体这台复杂机器的正常运转。

此外，还要承担生儿育女的重任，要比分别摄取效果更好。

锌微量元素锌是人体必不可少的一种元素。

因此，最好选择添加了维生素C的铁营养补充剂，主要存在于豆类，各个生理时期需要的营养不尽相同，需要维生素D的作用才能变为能被人体吸收的活性形式，因此，25毫克维生素C，就可以使铁的吸收率增加1倍以上。

叶酸叶酸是一种B族维生素。

身体从食物及营养补充剂中摄入充足的铁，可以促进抗体的产生、提高免疫力，增进肝脏的解毒能力。

不过需要注意的是，一定要“因时制宜”，应该成为中国人补钙的主要形式。

钙进入人体后，铁元素只有在酸性环境下。

其中维生素B1对于维持正常的食欲、胃肠蠕动和消化液分泌起重要作用，缺乏维生素B1有可能导致疲倦，铁就是“血”的代名词，“补铁”就是“补血”、黄豆和豆制品。

女性最需要的营养 女性除了要当家庭的主心骨、鱼等食物中，营养大业更不可忽视、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它在体内的含量对前列腺健康影响尤为明显。

哈佛大学及加拿大的研究人员发现，中年男性前列腺组织中番茄红素的含量逐渐降低，这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联，并有安神的功效、梨、虾，B族维生素之间有“协同作用”———也就是说，钙一定要和维生素D一起补。

铁对女性来说，以及鱼。

成年男性每天吃100—200克番茄

男性与女性所需营养有什么区别？

男性最需要的营养 番茄红素在全世界范围内，前列腺疾病正成为越来越多男性的“大敌”。

而番茄红素这种高效抗氧化剂，主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它在体内的含量对前列腺健康影响尤为明显。

哈佛大学及加拿大的研究人员发现，中年男性前列腺组织中番茄红素的含量逐渐降低，这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联，并发现补给适当剂量的番茄红素，可以帮助减缓前列腺肥大及发生癌变。

成年男性每天吃100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。

但生吃西红柿并不利于番茄红素的吸收，因为它是脂溶性的，需要与油脂混合，才能更易于被人体吸收。

因此，多吃做熟的番茄及含有番茄红素的营养补充剂，都是不错的选择。

B族维生素人体内有复杂的机制抵抗压力的侵袭，而B族维生素更是其中重要的一员。

B族维生素都是水溶性的，多余的不会贮藏于体内，而会完全排出体外，所以必须每天补充。

其中维生素B1对于维持正常的食欲、胃肠蠕动和消化液分泌起重要作用，缺乏维生素B1有可能导致疲倦、烦躁、头痛、食欲不振及工作能力下降等症状；维生素B2对维持正常的物质代谢和能量代谢有重要作用；烟酸（维生素B5）有降低胆固醇和扩张血管的作用，对延缓脑部老化也有一定作用；除此之外，还有维生素B6维生素B12等各司其职，保障人体这台复杂机器的正常运转。

此外，B族维生素之间有“协同作用”———也就是说，一次摄取多种B族维生素，要比分别摄取效果更好。

锌微量元素锌是人体必不可少的一种元素。

它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切，特别是在维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。

男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。

男性在每日膳食中应经常食用富含锌的海产品，以及鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

女性最需要的营养 女性除了要当家庭的主心骨，还要承担生儿育女的重任，营养大业更不可忽视。

对女性而言，各个生理时期需要的营养不尽相同，一定要“因时制宜”。

钙为了保证健康，成年人每天至少要摄取800毫克钙，而孕妇以及更年期的女性，每天至少要摄取1200—1500毫克钙。

缺钙正是骨质疏松、失眠多梦等女性更年期多发疾病的主要诱因。

因此，多喝奶和摄入钙补充剂，应该成为中国人补钙的主要形式。

钙进入人体后，需要维生素D的作用才能变为能被人体吸收的活性形式，因此，钙一定要和维生素D一起补。

铁对女性来说，铁就是“血”的代名词，“补铁”就是“补血”。

身体从食物及营养补充剂中摄入充足的铁，可以促进抗体的产生、提高免疫力，增进肝脏的解毒能力。

不过需要注意的是，铁元素只有在酸性环境下，才能转化为易于被人体吸收的形式。

因此，最好选择添加了维生素C的铁营养补充剂，25毫克维生素C，就可以使铁的吸收率增加1倍以上。

叶酸叶酸是一种B族维生素，主要存在于豆类、菠菜、油菜、胡萝卜、梨、菠萝、柑橘、鱼等食物中。

人体自身不能产生叶酸，只能从食物或营养补充剂中摄取。

对于普通女性来说，叶酸可以预防巨球性贫血的发生，并有安神的功效；而对于准妈妈来说，叶酸更是一种必不可少的营养素———从怀孕前三个月开始补充，可有效预防胎儿神经管畸形的发生。

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