怎么补肾女人 女人补肾吃什么药最好
女性如何补肾？
点击一：黄褐斑 分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。
点击二：黑眼圈 分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
注意：不能熬夜 点击三：怕冷 分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。
点击四：中医认为肾气充盛才能使气血和调。
冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。
肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。
冬天可用人参粉，阿胶做成膏滋服用。
点击五：不孕 分析：肾阳不足，不能摄精成孕。
常伴有月经色淡，腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲 惫、乏力等症状。
注意：如果是先天性生缺陷者，药物不能奏效。
点击六：腰酸痛 分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
注意：可常做一些按摩，针灸。
点击七：骨质疏松 分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
注意：平时可我食含钙量高的食物，如骨头汤等。
点击八：口干唇燥 分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水份分布不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥。
同时常伴有血糖升高等症状。
注意：要经常检查血糖。
点击九：夜尿清长 分析：肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。
注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭。
点击十：烘热出汗 分析：卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。
注意：烘热，出汗、心悸有可能是甲亢引起、因此要做检查排甲亢可能。
一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
分析：中医认为虚证的本质就是衰老。
久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
补救措施： 休息非常重要，当然还应该多运动。
平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。
这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
表现二眼睑浮肿、黑眼圈加重 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。
至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施： 睡前少喝水。
做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
表现三怕冷！ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。
中医认为这些都是肾阳虚造成的。
分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
补救措施： 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
表现四失眠、注意力不集中 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。
此外还常常感到腰膝酸软。
分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
补救措施： 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
表现五破坏“妈妈之梦” 不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！ 分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。
如果肾精不足，就会影响生殖能力。
再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
补救措施： 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
表现六你变胖、变胖、再变胖 胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。
所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
补救措施： 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
另外多吃…
女人怎样补肾？
病情分析： 黑豆 黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
阿胶 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。
阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
当归 当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
龙眼干 龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。
龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
女人怎么补肾
我也一直手脚冰冷，最近正在吃中药呢，所以建议吃中药补补是不错的选择。
补肾分阴阳，重要的是平补阴阳。
不同季节不同症状，不能乱补 1.花草枝叶类： 韭菜、穿山莲、海藻、淫羊藿 2.根茎类： 人参、土瓜、土茯苓、大蒜、山药、山肉桂、木香、五 加皮、巴戟天、仙茅、白果根、肉苁蓉、远志、杜仲、何首 乌、胡萝卜、黄柏 3.果实类： 八角茴香、山茱萸、花椒、枸杞子、韭子、莲子、益智仁 4.动物类： 土牡蛎、 土燕窝、 山羊肉、 牛肾、牛蹄甲、乌骨鸡、龙 骨、白马肾、白螺蛳壳、冬虫夏草、羊肉、羊肾、羊骨、羊 外肾、 羊蹄肉、龟板、 鸡肠、鸡内金、驴肾、狗头骨、狗 脑、泥鳅、珍珠、虾、牯牛卵囊、洋鸭、原蚕蛾、狼肉、海 马、海牛、海龙、海参、 雀、雀卵、 雀脑、猪肚、鹿的全 身、鼠肾、蜻蜓、蝮蛇胆、蟋蟀、蟮鱼血、露蜂房、麝香 5.油脂和矿物类： 松香、石硫磺、阳起石、胆矾
女人如何补肾
女人如何补肾夏季补肾养颜要注意衣食住行。
生活中一些不良的生活习惯，都会给身体造成一些危害。
女人如何补肾特别是肾虚，这种症状在生活中是常见的，女性肾虚会引发性冷淡、色斑、月经不调等症状。
所以，当发现自己的身体出现肾虚状态，一定要及时的进行养肾补肾。
女人如何补肾那么，女性补肾应做哪些运动呢？女性肾虚吃什么好呢？下面由小编来为大家介绍一些养肾补肾的方法。
女人如何补肾一、养肾补肾小招式 女人如何补肾第一招：睡眠压减 女人如何补肾1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。
不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累！ 女人如何补肾2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。
晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。
女人如何补肾3、保持乐观的心态，减缓压力。
女人如何补肾4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。
女人如何补肾第二招：按摩腰部 1.将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。
每天坚持早晚各按摩一次，每次200下左右。
这样做可以起到温补命门，健肾纳气的作用。
女人如何补肾2.首先两手要握拳，手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼，注意要向内做环形旋转的按摩，渐渐地用力按压，以酸胀感为度，这样持续按摩大约10分钟，在早、中、晚时段各按摩一次。
第三招：刺激脚心 做法：将手掌搓热之后，用左手来搓右脚脚心，而右手则搓左脚脚心。
每日早晚各这样进行一次，每次擦搓约300下。
根据中医的介绍，脚底的涌泉穴是肾经的井穴，若能够常常按摩涌泉穴，可以起到益精补肾、疏肝明目、帮助睡眠、强身健体、清新灵神以及防衰抗老的作用。
另外，按摩这个穴位还能够有助于治疗肾虚导致的眩晕、失眠、耳鸣、头顶痛等疾病。
女人如何补肾二、补肾吃什么水果好 1、阿胶 阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑豆 黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
女人如何补肾3、黑芝麻 黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
上述大家介绍的是适合于女性补肾的食物及运动等，相信通过介绍大家都了解了吧！平时，女性们一定要注意保养好自己的身体，多吃一些有益于身体健康的食物。
请问女人怎么补肾,想要一些补肾的食疗,谢谢各位哈！
十大天然补肾食品（实用型）榜中榜 1 枸杞子 2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝 3 海藻，鱼类，虾 4 韭菜，大葱，蒜 5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生 6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶 7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓 8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉 9 黑芝麻，黑豆，荔枝 10 麦芽油 十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜 1 粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦） 2 烟，酒，酒后饮茶 3 芹菜，荠兰（芥蓝） 4 冬瓜 5 莲子心，杏仁 6 竹笋 7 羊脑，猪脑，免肉 8 黑木耳 9 菱角 10 火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实） 十大天然补肾药材榜中榜 1 人参 2 鹿鞭，鹿茸，鹿血 3 山药，蚕蛹，蛤蚧 4 天麻，何首乌 5 灵芝，冬虫夏草 6 海狗肾 7 当归，熟地，黄芪 8 杜仲、肉桂 9 海马，芡实 10 虫草，锁阳，阳起石 十大补肾药品（中成药）榜中榜（男） 1 六味地黄丸 2 补肾益寿胶囊（生力雄胶囊） 3 汇仁肾宝肾宝合剂 4 御苁蓉 5 益肾丸 6 藿香正气软胶囊 7 蚁利康补肾丸 8 太阳神补肾产品 9 补肾强身片 10 三十六味益肾回春丸 十大补肾药品（中成药）榜中榜（女） 1 乌鸡白凤丸 2 逍遥丸（浓缩丸） 3 东阿阿胶 4 嫦娥加丽丸 十大补肾药酒榜中榜 1 中国劲酒 中国驰名商标 劲牌有限公司 2 椰岛鹿龟酒 中国驰名商标/海南名酒 海南椰岛股份有限公司 3 竹叶青酒 国家名酒 汾酒集团 4 张裕至宝三鞭酒 全国食品工业科技进步奖 山东烟台张裕集团 5 鹿鞭酒 中国农博会名优产品 山西华茸保健品有限责任公司 6 昂立养身酒 著名品牌 上海交大昂立 7 龙虎酒 中国驰名商标 五粮液集团 8 龟蛇哈蚧酒 广西名酒 广西柳州市古岭酒厂 9 雪莲虫草补酒 国际食品博览会金奖 乌鲁木齐康源保健品有限公司 10 海马酒 著名品牌 亿达州集团海马酒厂 十大补肾生活方式榜中榜 1 饮食有度，起居有节，心情舒畅 2 适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等） 3 性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥） 4 爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵） 5 脚心按摩，强肾健身操常做 6 经常活动腰部，按摩腰部 7 提肛运动：每天收缩肛门数次 8 睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环 9 阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩 10 充足的睡眠和休息
女人如何来补肾
病情分析：女性补肾的食物推荐： 1.龙眼干 龙眼干可以被用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
2.黑豆 豆制品的营养价值是很丰富的，对于女性来说，黑豆又是不错的一种补肾食物，对于女性出现的肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等都有不错的改善帮助作用。
具体是使用方法：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，放在一起炖上2小时，低盐调味。
3.百合和何首乌 何首乌具有补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁，改善肾衰竭的作用。
百合是女性清心安神，治疗更年期综合征的绝佳品，尤其对于肾虚的女性更是如此。
意见建议：
女人如何补肾？
补肾第一个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
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女人该如何补肾？
1、肾脏排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品：山药。
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
（将细砂糖以小火煮至熔化，呈深褐色时即可加入热水拌匀，即为焦糖） 3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前13处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
4、肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
你问我女人怎么补肾好。
1） 根据”吃什么补什么”的的理论， 动物肾脏是补肾第一首选. 动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等. 常见的补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼、海参，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决如何补肾问题的最佳食品。
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。
”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。
”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。
”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。
如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。
”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。
故凡肾虚之人，皆宜食之。
2） 除了食物，水果方面，男人补肾吃什么好呢？听人说桑椹是个”男人果”，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效. 桑椹俗称桑果。
性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。
”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。
”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
其次，吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。
3） 在众多的中医的补肾药物中，吃什么补肾呢？首先推荐枸杞子，因为枸杞子具有补肾益精的功效，并且可以同时用于治疗肾阴虚和肾阳虚。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
” 其次，我国中医理论博大精深，具有临床使用十分成熟的中成药，如：六味地黄丸，六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。
主要用于肾阴亏损，腰膝酸软及盗汗遗精等肾虚的病症。
5） 根据中医理论和民间传统，还有很多食物具有补肾的效果： 可以参考： http://www.51bushen.info/如果我的回答对你有帮助，请采纳！
女人怎样补肾
1.胡萝卜羹取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。
每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
2.豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。
每天清晨服用半杯。
3.葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。
然后启开，每天饮用一杯。
4.蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。
每日饮用一食勺。
在日常生活中常常有一些人认为自身出现肾虚，于是就自作主张的吃一些补品，最后一些人真的肾虚了，如果是出现肾虚，尤其是女性患者，在出现肾虚的时候可以食用一下几种水果。
芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米 又称谷子、稞子。
能补益肾气。
《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。
”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
” 豇豆 又称饭豆、长豆。
性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。
”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。
对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。
”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。
”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。
”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。
《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。
”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。
”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。
”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾 性平，味咸。
唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。
《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。
水脏者实指肾脏而言。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜 有补肝肾、益精血的功效。
《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。
”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝 又称江珧柱。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。
”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。
”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹 俗称桑果。
性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。
”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。
”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。
《本草从新》亦说它能“补脾固精”。
《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。
”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。
” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。
为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。
” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药，法宜久服，多…
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