女人几岁开始吃维生素e 女人吃维生素e的好处

女人应几岁开始吃VE？

成人的建议每日摄取量是8~10IU； 一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。

维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。

大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。

因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用，二十岁以后吧，而且在日常生活中的一些蔬菜呀什么的都会含这个的，冬天的时候用它来抹手或干燥的脸部皮肤，也很不错的，因为吃点维生素E对身体是有好处的，对皮肤很不错哦，我现在也经常吃了，但吃一段时间最好停一下，不要常年吃这个。

女生几岁开始吃维生素E呢？

很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。

当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。

如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。

尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。

一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。

长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。

如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

一般女性几岁吃维生素E最好

维E适宜人群：有黄褐斑者，中老年人维E有美容，延缓衰老的保健功能.不适宜少年儿童.24岁左右都可以吃，据说女人24岁之后皮肤开始走下坡路，吃维E保养是可行的.要在医生的指导下服用较安全。

每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。

荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。

在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。

其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。

而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。

这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。

·每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。

这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。

·每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。

会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

·每日服用维生素E2000~12000毫克时，会发生生殖功能障碍。

由此可见，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。

女人几岁开始适合吃维生素E？

一般说来，女性25岁一过，就要开始养成每日补充来益维E的习惯了。

当然，这个年龄限度也不是一成不变的。

在现代社会，电脑、手机、微波炉、冰箱等产生的辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态，比如黄褐斑、细纹、肤色黯淡等。

所以，哪怕还没到25岁，但皮肤已经呈现出明显的衰老特征的女性，也应当开始每日补充来益维生素E。

关于维生素E一般人几岁可以开始吃维生素E？

对于有明确血管硬化的病人再服用，不能作为保健品 可以软化血管、保养皮肤.对不习惯性流产有辅助的治疗作用. 可以软化血管、保养皮肤。

维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效.可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等. 还可以增强循环系统、氧化纤维。

预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。

有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。

维生素E，又叫生育酚，是一种脂溶性维生素。

早期主要用于治疗不孕症、习惯性流产以及肌营养不良症等，以后随着对它的药理作用的深入了解，应用范围也不断扩大。

比如仅皮肤可就有比较广泛的使用，可用于硬皮病、汗管角化症、黄褐斑、对称性掌拓红斑角化症、外阴白斑、银屑病、慢性皮肤溃疡、复发性口腔溃疡以及冻疮等许多疾病。

维生素E治疗银屑病有效，可能是从以下几个方面发挥了作用： ⑴维生素E是人体中必不可少的一种物质，但银屑病血清中维生素E的含量比正常人明显降低。

因此，补充维生素E能维持它在人体中的正常含量，从而恢复人体因缺乏它而产生的某些功能异常，并进而对银屑病发挥治疗作用。

⑵银屑病存在着微循环的障碍，而维生素E能改善这种障碍，对银屑病发挥治疗作用；此外，银屑病还容易伴发心血管疾病，而维生素E能通过增加血液中的高密度脂蛋白含量，来预防心血管疾病的发生。

⑶银屑病患者体内维生素A减少，而且维生素A在人体内有很容易被氧化。

维生素E因为比维生素A更容易被氧化，所以能以牺牲自己，来对维生素A起到保护作用。

此外，维生素E还能保护多种不饱和脂肪酸，使他们不被氧化，从而使体内的氧自由基减少（银屑病患者体内氧自由基增多），使细胞膜免受氧自由基的损害，进而能达到治疗银屑病、保护身体健康的作用。

由上述可见，用维生素E治疗银屑病是合理的，而且经临床治疗证实也是有效的。

但是，当长期大量的服用时，它可以产生许多副作用，这是应当注意避免的。

维生素E大致可引起以下一些副作用： ⑴一般的副作用：可有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等； ⑵过敏反应：偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎； ⑶促进血栓形成：患者伴有代谢性疾病、心血管疾病、内分泌疾病以及服用雌激素药物时，维生素E可能会促进血栓形成，从而发生肺拴塞、血栓性静脉炎等； ⑷可使男性乳房增大，女患者可发生月经血增多或闭经，对生殖功能也可以有不良影响； ⑸可以降低白细胞对细菌的杀伤能力，因而可能使患者容易发生感染，或者使感染不易被控制； ⑹可引起肌萎缩、肌无力； ⑺可引起低血糖； ⑻能增高血液中的胆固醇和甘油三脂，促进动脉血管硬化，升高血压，有的还能加重心绞痛。

总之，维生素E的副作用是比较多见的，但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。

因此，只要注意服药量不要太大，服药的时间不要太长，就可以避免许多副作用的发生。

维生素E具有抗氧化作用，与多种酶一起构成体内抗氧化系统，保护着细胞骨架、蛋白质中巯基、细胞内核酸等免受自由基的攻击。

具体表现在维护免疫、神经、心血管正常运行，与抗动脉粥样硬化、延缓衰老、改善免疫和抗癌有关。

与此同时，维生素E还有一定的免疫功能，可以促进T淋巴细胞增殖和单核细胞分泌细胞因子，健康老年人补充4个月可使细胞介导免疫指标增强。

适量服用维生素E有抗癌作用，但如果摄入过量的维生素E反而有诱发癌症的可能性。

我国学者认为，服用维生素E不宜超过每日3次，每次100毫克。

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