女人怎么养阳气 女人养阳气最简单方法

男人如何给女人补阳气

你好：常吃以下食物补阳的。

鸡肉性温，味甘，有温中，益气，补精，养血的功效.无论气虚，血虚，肾虚，皆宜食之.民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用.鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气.明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气.清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤.故气虚者宜食.鳝鱼性温，味甘，有补虚损，益气力，强筋骨的作用，气虚者宜常食之.《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地.《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气.鳜鱼俗称桂鱼.可以补气血，益脾胃.《日华子本草》云：鳜鱼益气.《开宝本草》认为益气力，令人肥健.尤以气虚兼脾虚者最宜.大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人.《别录》说它补中益气，强力.唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一.所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳.人参性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气.《药性论》中说它补五脏气不足.《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气，少气，补元气.气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜.同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食.《医学衷中参西录》亦云：能补助气分，并能补益血分.故气虚者宜食.由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜.黄芪性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品.不少医书都称黄芪补一身之气.《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称.根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜.紫河车性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用.明代医家吴球说它益气补精.《本草再新》认为它能大补元气.凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果.此外，气虚者还宜食用糯米，粟米，玉米，青稞，番薯，南瓜，白扁豆，黄豆，牛肚，乌骨鸡，鹅肉，兔肉，鹌鹑，青鱼，鱿鱼，章鱼，熟菱，海松子，胡萝卜，豆腐，豆浆，马铃薯，香蕈，草菇，平菇，蜂王浆，红糖，白木耳，白术，甘草等.不宜常吃寒凉饮食

有什么方法可以增强女人身上的阳气？？？

阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。

那么女性如何补阳气。

女性如何补阳气1、饮食对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。

补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

女性如何补阳气2、运动躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。

散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。

要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

女性如何补阳气3、药补阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健。

比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。

不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。

女性如何补阳气4、不要熬夜熬夜很伤阳气。

因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。

熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。

所以，阳气就被严重伤害。

通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。

女性如何补阳气5、注意保温阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。

除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。

另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。

从上面的文章我们知道，阳虚的女性容易发胖、痛经、怕冷，想要调理这种体质要注意多吃些补阳的食物，比如羊肉、桂圆等等，在夏季也要注意保暖，不要让自己受凉。

女性如何补阳气6、春夏日宜养阳中医养生中，春夏养阳，秋冬养阴，这样的养生方法，对于避免很多疾病都非常有效，是几千年实践得出来的正确理论。

专家表示，阳气不足的人，除了可采取贴敷治疗外，应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。

女中医教女人如何调养气血

问：很多女人常问怎样养颜、养气血，气血对女人很重要吗？ 答：当然很重要。

《内经》中指出：“血气不和，百病乃变化而生”，气血的盛衰和运行状态，对人的生、长、壮、老均起着决定性作用。

《女科百问·卷上》指出：“男子以精为本，女子以血为源。

”对于女性来说，更是“以血为本”，因为女性气血充盈调畅，经、孕、产、乳期功能就正常；气血失调，则会导致经、孕、产、乳期功能的异常。

气血失调表现为气血不足，或气滞血瘀，或气虚血瘀等，因此对女性疾病的治疗，理血、养血、活血是非常重要的法则。

问：月经不调是怎么回事？ 答：月经是女性正常的生理现象。

当月经的色、量、质、经期、周期及伴随的症状发生改变时，就出现月经不调。

表现为月经过多、过少、经期延长、经间期出血、经行乳房胀痛、情志异常、月经先期、后期、先后不定期等。

出现月经不调的原因很多，可能因神经内分泌功能失调引起，育龄期女性月经不调，一般多是因卵巢黄体功能不好引起。

部分患者是由器质性疾病或药物等引起，如生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、肝脏疾患、血液疾患等，以及使用治疗精神病的药物、内分泌制剂等，一定要请专业医师检查，以明确诊断。

月经病的治疗原则，重在治本以调经。

在中医看来，经期提前是虚火旺所致，建议少吃燥热食物，可多喝滋阴健胃的粥、豆浆等；不是因疾病造成的经期延后，可多吃补血的食物，如红枣、葡萄、红苋菜等；经期需均衡营养，不主张擅自进补，可适量吃些蛋白质和含铁食物，如香菇鸡汤、牛肉汤、热牛奶等。

总之，调理月经不只是吃点当归就行，可能要补血、或活血，甚至破血化瘀；可能要补肾、养阴或温阳，而且在月经周期的不同时期，每个人的体质不同，治疗也就不同。

问：女人更年期时，身体发福、失眠而又烦躁不安，这时怎么养？ 答：更年期，是女性由生育功能旺盛走向衰退的过渡时期，卵巢分泌雌激素的功能减退直至消失，导致内分泌功能失调及自主神经功能紊乱，而出现潮热汗出、头晕、烦燥易怒、心悸失眠、浮肿甚至身体发福等。

这都是雌激素减少惹的祸，至于缺不缺，怎么补，一定要遵医嘱。

女性更年期首要关键是调整好心态，不要把更年期看成衰退期，而要把自己当成“婴儿”一样来养护，这样就会有不一样的人生。

养阴是第二个关键，包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。

如果症状较重，可以找医生帮助调养。

睡不好，是困扰更年期女性的重大问题，大都是肾虚引起的心肝火旺，常发生在压力大、节奏快的女性身上，解决的办法是放慢步调，晚上避免喝刺激性饮料、避免吃葱姜蒜等；平时要注意滋阴、养心安神，如服用麦冬、枸杞、五味子等。

另外，活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动，可帮助减肥。

问：日常中补气血有哪些好方法？ 答：气血不足，首先要分清楚是气血两虚，或是气虚血瘀，是气滞血瘀，还是气不摄血，治疗上补气、补血的偏重是不同的。

有时要补血活血，有时要理气活血，补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。

比如一女老师面色灰暗、气短神疲，她服用了“固元膏”，也常服用红枣、人参之类，但面色总不见好转。

经检查，她患有较重的颈椎病，经补益肝肾、活血通络治疗后，气色大为好转。

而日常补法，饮食很重要。

1.饮食多样化。

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

2.经常吃些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞、当归等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。

3.根据月经周期的调养：行经期不能食冷，可用生姜、红枣、红糖泡水喝；如果月经量少，也可加当归。

火气太盛，月经量太多，可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用，或用鲜荸荠200克取汁服用。

经行不畅者还可服少许红花酒或山楂酒。

经后期适当补充些养血食物，如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等，也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。

注意感冒时不要服用。

问：马上要立夏了，女性在夏季怎样注意调养自己？ 答：女性在夏季如“夏花”，如何在爱美和保养上达成和谐，确实需要技巧。

年轻女性爱穿吊带衫，常出入空调房；有些喜欢穿露脐装；还有些夏日冷饮不断，即便经期也如此，这都不利于夏季养颜。

女性在夏季，也应“热”养。

夏季阳气旺盛，可晚卧早起。

少吹空调、适当排汗，有利于排泄体内的毒素。

肩颈部是人体重要部位，受凉后容易患颈椎病、肩周炎；而脐是人体的命蒂，中医称神阙穴，是人体保健要穴，也是治疗许多疾病的有效穴位，如艾灸神阙治疗腹泻、痛经、胃寒等，露脐久了，便积“美”成疾。

经期忌食冷，有不听劝告的女孩，由此导致闭经。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。

夏季人体阳气外露，胃气虚寒，经常吃些温热食物，有益保健养颜。

怎样跟着太阳养阳气？

其实，天地之间最大的阳气来源就是太阳，太阳的变化直接影 响着人体阳气的变化。

长期待在写字楼里的人总是感觉没有朝气，如果能每天抽时间晒晒 太阳，就会觉得整个人都精神很多，这是太阳给我们的力量。

所以我们说：人只有跟着太 阳走，才能找到内在的力量。

但是，现在跟着太阳走的人非常少了。

古人“日出而作，日落而息”是跟着太阳走的， 但是现代人很难做到，每天要起很早去上班，春夏秋冬都是一个点，晚上太阳早下山了， 还得加班加点地工作，一天都见不到太阳的脸；古人“锄禾日当午”，夏天在太阳底下干活，虽然汗流浃背但是身体阳气充足，不会得这样那样的怪病，但是现代人却坐在空调屋里吃 着冰西瓜，偶尔出门也要涂防晒霜、撑遮阳伞，害怕被太阳晒到，身体里的阳气根本生发 不起来。

太阳是最好的养阳药，我们却利用不起来，这真是一种极大的损失与浪费。

为了养好阳气，我们建议大家可以经常抽出时间晒晒太阳，特别是在寒冷的冬季，晒 太阳就是一种最好的养阳方式。

阳光不仅养形，而且养神。

养形，就是养骨头。

用西医的 说法就是：多晒太阳，可以促进骨骼中钙质的吸收。

所以，多晒太阳就是老年人养骨的最 好方式。

对于养神来说，常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极、处于光亮中的人 看事情大多正面积极，晒太阳有助于修炼宽广的心胸。

另外，晒太阳的时间不要太长，半小时左右就行，什么时候的太阳感觉最舒服就什么 时候去晒。

晒太阳时一定不要戴帽子，让阳光可以直射头顶的百会穴，阳气才能更好地进 入体内。

女的冬季怎么补阳气

一、在饮食上注意多吃温性的食物少吃寒凉的食物，中医认为阳虚之人宜食温热性质的食物，不宜多食生冷，苦寒性质的食物。

秋冬季适合吃的温热食物有：干果，生姜，韭菜，樱桃，榴莲，羊肉，狗肉，鸡肉，草鱼，虾，红茶，桂皮等等。

而像西瓜，苦瓜，绿豆，绿茶，冰镇啤酒，白萝卜等等这些就是寒凉性质的食物了。

此外中医认为要提高阳气除了要注意选择食物的性质之外，注意烹调方法也非常关键。

在这里还要提醒大家，温热性的食物虽然有助补阳气的作用，但是如果吃得过多的话，那很容易引起“上火”，因此适当食之就好。

二、日常起居，注意防寒保暖，秋冬季早晚温差很大，因此一定要特别注意保暖，头部，关节，脚部等这些都是保暖的关键。

日常建议经常晒太阳，同时要注意把衣物，床上用品都经常拿到阳光下暴晒，另外要注意居住环境的通风，如果有条件话。

三、多运动来起到养阳助阳的作用，比如说坚持运动，像秋冬季最适合的运动就有做做有氧操，太极拳，慢跑，瑜珈等等。

四、适当的泡泡脚，泡泡温泉也是不错的选择，中医认为脚是人体的第二心脏，因此多泡泡脚对促进人体的血液循环，促进新陈代谢事实上也是会有一定的帮助的。

五、注意避免温补阳气的误区1、早起喝一杯凉白开，现实生活中很多人都有早上起来喝一杯凉白开水的习惯，事实上中医认为早上直接喝过凉的水会损伤到人体的阳气的。

事实上早上一杯水很关键，但是这杯水最好是温开水，特别是秋冬季，凉开水的刺激对肠胃方面也会有健康的影响的。

2、温补阳气不仅仅是冬天的事，很多人认为只有秋冬季才需要温补阳气，事实上一年四季都是需要温补阳气的。

比如说春夏梅雨季的时候更要注意各方面的保暖，不要吃过多的寒凉的食物，特别是天气火热的夏季更不要吃过多的冷饮，否则也会消耗掉阳气的。

3、水果并不是越多越好，很多人认为吃肉食会长胖，那么就干脆以水果蔬菜为主吧。

事实上水果蔬菜吃太多了也会影响到人的也气的。

比如说大量的水果会引发阳虚寒盛，特别是空腹吃水果的食物更要注意其中的危害。

女人阳气不足怎么办

第一，多吃羊肉。

羊肉属于温热性食物，是女性养气补血的上好食物，而且经常吃羊肉的女性身材不会太胖，而且羊肉对于女性养肾是非常好的，能够帮助女性弥补先天氧气不足的缺陷。

2第二，保持愉快的心情。

女性阳气不足还有一个原因就是因为情绪太不稳定，容易生气、焦躁易怒，生气会使人体内的血压和血糖等忽上忽下非常不稳定，对于身体也会产生一定的消耗。

所以女性一定要保持愉快的心情，这样对调节肾虚才会有帮助。

3第三，多吃黑色食物。

比如：黑豆、黑芝麻等等，这些食物对于女性养肾是非常好的，因为黑色食物里面含有大量的营养元素，经常吃这些食物不仅对肾脏有好处，而且还能够增强体质。

女性肾虚阳气不足不是一个小事情，一定要格外重视，因为女性肾气不足就人看起来无精打采，没有生机，对于日常的学习和生活也会带来一定的影响。

如何利用四季来保养阳气？

我们应该和天时相应，学会四季养生。

四 季中，春夏是阳气最多的季节，那么我们在春夏 就应该养阳。

春夏怎么养阳呢？春天主生发，气生发而阳光开始明媚， 万物复苏。

《黄帝内经》就告诉我们“无厌于 日”，就是不要讨厌阳光，这个时候每天要早 起，去晒太阳，抒发肝气，让我们的生机和气机 随着春气来运转，这就叫做四气调神。

春季气机以升发舒畅为特点，我们的养生要注意使体 内的阳气渐旺起来。

夏天的时候，万物茂盛，阳气旺盛，这个时 候就要充分地利用阳气的生机来保养我们的身 体，来维护我们的生命。

夏季天气下降，地气上 升，天地之气相交，人们的情绪应该保持愉快， 使气机宣畅，如果违背了这个道理，就会损心 伤气。

女人阳气不足怎么补女人阳气不足怎么补

这些食物对于女性养肾是非常好的，保持愉快的心情、焦躁易怒。

生气会使人体内的血压和血糖等忽上忽下非常不稳定，对于身体也会产生一定的消耗。

所以女性一定要保持愉快的心情，这样对调节肾虚才会有帮助。

比如参加一些有益的体育活动和文艺活动，而且经常吃羊肉的女性身材不会太胖，而且羊肉对于女性养肾是非常好的，能够帮助女性弥补先天氧气不足的缺陷。

第二，多吃羊肉。

羊肉属于温热性食物，是女性养气补血的上好食物、黑芝麻等等。

比如：黑豆，经常吃这些食物不仅对肾脏有好处。

第三，多吃黑色食物第一。

女性阳气不足还有一个原因就是因为情绪太不稳定，容易生气，而且还能够增强体质，因为黑色食物里面含有大量的营养元素

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